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有研究表明，一個習慣的養成最長只需要21天。而要養成一個壞習慣週期則更加短，因為壞習慣往往不需要任何要求，所以不會產生任何心理壓力；並且，一些壞習慣可以給人短暫的喜悦，為了這種喜悦人會不斷地重複，進而成為一種習慣。
給孩子一部手機，他可以一整天玩手機、玩遊戲、看電影不吃不喝，這就是一個壞習慣；
讓孩子寫一小時的作業，期間他忍不住東張西望，東畫西畫，做出各種奇怪的動作、發出各種奇怪的聲音，這就是一個壞習慣。
為了糾正孩子的壞習慣，培養孩子的好習慣，家長可謂是費盡了心思，可是效果往往不明顯。
要想改變孩子的壞習慣，我們就得先知道孩子的行為習慣究竟是怎麼來的。
IT行業中有一個行為模型能夠很好地解釋孩子的行為習慣。
斯坦福説服力科技實驗室的福格曾經提出過一個行為模型，他指出人的行為主要有三個要素構成：
簡單來説，孩子吃飯的時候習慣性看電視：
所以，要想改變孩子的壞習慣，家長就得從這3方面入手，當其中一項被“阻止”，該行為自然會被阻止。
從本質上來説它也是一個行為的觸發條件之一，也可以是根本原因。
動機分為外部動機和內部動機。
不論是內部動機還是外部動機，都是促使孩子做出行為的原因。
比如説，一個孩子要背一篇文章很容易，但是要背10篇文章就很難，因為10篇文章和1篇文章相比，它需要孩子花更多的時間和精力，這也直接決定了孩子對所做出的行為執行度。
一些家長可能會發現，當孩子只做一個科目的時候，他會很積極，因為量不多；但是一旦要做的練習變成4至5個科目時，孩子就會表現出消極的態度，甚至是直接不願意做。
所以，孩子有些時候不願意做某件事，只是因為家長所預設的期望值過高了，對孩子來説太難了！
就比如孩子看電視，他得有電、電視或者是其他電子設備，才能夠看得成；要玩遊戲，得有遊戲的APP 之類和專門的設備，才能夠玩得好，這也是為什麼很多孩子喜歡翹課去網吧玩遊戲的原因。
從這三個方面來看，當孩子養成某一個壞習慣，勢必是其中的某一個因素或者是三個因素都能夠同時滿足，所以孩子會樂意做出這樣的行為習慣。
1.引導孩子的動機往正向發展
簡單來説，讓孩子樹立好的目標，甚至是長遠的目標，不要被眼前暫時的享受矇蔽了眼睛。
孩子養成的壞習慣在短時間內往往不會看到所帶來的弊端，而且從孩子的角度來説，他也不會認為這是一件不好的事情。
他只會看到看電視帶來的快樂，看不到長時間看電視被消耗掉的本應該用來寫作業、休息的時間，也看不到因此而造成的眼睛以及身體的其他問題諸如脊椎等等。
比如孩子看電視，家長可以在孩子看完電視後給孩子出題目，問孩子關於電視內容的題目，當孩子感受到難處的時候，對於電視的想法便不會再像之前一般快樂，電視能夠帶來快樂的動機便會逐漸被弱化。
2.提高或者減少孩子的行為能力
孩子的壞習慣有一些是由於行為能力不足，有一些則是因為行為能力過強了，所以家長應該適當的放寬或者是限制。
比如孩子寫練習，不是所有孩子做相同的題目都需要相同的時間，所以有的孩子做得快，有的孩子做得慢。
對於做得慢的孩子來説，家長要提高他們的行為能力，比如説訓練孩子的某些技能、給孩子更多的時間和空間等等，不逼孩子，同時也可以設置一些獎勵或者懲罰的機制，給孩子一定的壓力，才能激發孩子的潛力；
對於做得快的孩子來説，家長必須要求孩子即使做完了也要認真檢查，同時規定的時間裏不能夠離開位置。長時間堅持，孩子會改到粗心、應付的壞習慣，養成細心、愛檢查的好習慣。
3.“有條件的限制”
很多壞習慣的養成都是依靠一定的媒介，所以家長要想讓孩子養成好的習慣，就得狠心對孩子進行有條件的限制。
比如説，孩子喜歡看電視，就把電視關掉、把手機沒收，並和孩子約好每天觀看的時間，若是達不成則沒有電視看，孩子會妥協；孩子總是喜歡翹課去上網，家長髮現一次就減少一次零花錢等等。
對於觸發條件的控制對於家長來説是最簡單的控制了，它比前兩者更為“簡單粗暴”。
好習慣不是一兩天就能夠養成的，要改變孩子的壞習慣也不是一件容易的事情，家長需要付出更多的心力。
瞭解“行為模型”，家長對孩子的行為習慣有了更深層次的瞭解，控制好3個因素中的一個，能夠改正孩子的壞習慣，幫助孩子養成好習慣。
今日互動話題：你家孩子有什麼壞習慣？你是如何改正的？歡迎下方留言交流。
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