隨着期末臨近，很多家長反映説孩子學習效率開始下降，有時甚至“刀槍不入”。
其實，這是一種“心理飽和”現象。
“心理飽和”現象在日常生活中也會出現，做事情過程中會產生效率下降，韌性、耐力減弱等等。
一些優秀學生也説：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。
“心理飽和”是一種現象，這種現象一般產生在臨考之前，運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象。
越到期末越學不進去很正常！臨考前不愛學習怎麼辦？
01 學生如何克服“心理飽和”現象▼ 適當減少學習時間，增加娛樂、鍛鍊、散步時間
學習效率、質量與時間有着很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定非常之低。
狀態第一重要，適當休整非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。
保持愉悦的心情是克服心理飽和最有效的方法。
而輔導書推薦統一給回覆，《瘋狂600提分筆記》（福建師範大學發貨）就可以，裏面涵蓋高中學習方法和學習技巧，錯題分析，以及知識考點，快速提分必備。希望這些能幫助各位同學更好的學習。
▼ 學習形式要有變化
許學生複習時就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重。
其實，越是臨近考試，就越要回歸課本。
此時不妨少做一點題，多看看《課程標準》《考試説明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導圖把知識點進行整理。
▼ 各學科安排體現出差異化
反應比較重的學科，可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科，就多安排一些時間。
▼ 抓住中低檔試題
既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。
少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。
▼ 改變學習環境
大腦喜歡空氣清新，衞生整潔的環境。考前學習不必長時間呆在家裏，可以去户外、咖啡屋或者圖書館。
學習緊張的時候，更要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，這樣，學什麼才會有收穫。
越到期末越學不進去很正常！臨考前不愛學習怎麼辦？
02 家長如何助孩子一臂之力四年前我的孩子參加了中考，一年前我又成為一個沒有節假日、沒有周末的高三家長，陪孩子渡過了高考。
現在回想起來，我還清楚記得那時的心情：
每天仔細操持一日三餐，作息節奏完全跟隨孩子；
從不主動去問他的成績，內心卻不斷盼望他告訴我一個好息；
一有空閒就默默估算他的各科成績，然後一科一科加起來，算算總分，想想可以報考哪所學校……
越臨近考試，越將考試那兩天的日程“放大”。
幾點起牀？準備什麼早餐？出門走哪條路不會堵車？中午吃飯和休息，不能到外面吃，千萬別生病，文具都帶齊，不要出意外……
不是我們做家長的心理素質差，我們只是不願意因為自己的疏忽導致孩子出狀況，那樣我們會怨恨自己，一輩子難受自責。
作為家長，我們怎樣幫助孩子克服“心理飽和”現象？
越到期末越學不進去很正常！臨考前不愛學習怎麼辦？
▼ 首先了解考前孩子最擔心的是什麼？
孩子考前最多擔心的是發揮失常。
在過去大大小小的考試中，孩子們都經歷過考試發揮失常。所以，他們自然害怕在關鍵的考試中再次出現失誤。
考試發揮失常，它產生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。
家長可以向孩子解釋，高級別的正規考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現校考中出現的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不着北。
▼ 為什麼越臨近考試，孩子越疲沓？
基本上我遇到的每個學生都反映，他們會在某個階段有這種感覺：
一方面內心很焦急，一方面卻又感到説不出的疲倦以至學習沒效率。
當孩子出現這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當休息調整了。
人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結合。
如果外界強制性地給予學習任務，大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”，就是説這時大腦已經沒有運轉效率了！
這時家長可以想想孩子平時喜歡什麼活動，提醒他休息休息。
我們的一名高三學生，有一次在課間織毛衣。她説，每當她編織之後，心情就會好很多。
▼ 如何面對自暴自棄的孩子？
一些基礎差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，複習也沒用”。
臨陣磨槍，不快也光！
學校老師自然不能這樣教育學生，但我們做家長的，要這麼給孩子打氣。
▼ 如何回答孩子“如果我考不好怎麼辦？”
幾乎每個孩子都會問父母，“如果我考不好怎麼辦？”
有的家長説，無所謂，考不好就考不好！
有的家長説，考不好就完了，到時候你自己看着辦吧。
這兩種回答都不可取：
考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這麼回答要麼口是心非，要麼是對孩子早已失去信心；
而強調考不好的可怕後果，則會干擾孩子對學習的專注度。
此時最好認真、誠實地與孩子共同面對這個問題：
考不好是我們不願接受的，但無論怎樣，現在都要盡心盡力。只有這樣，將來才不會後悔、自責。
▼ 家長不該説什麼？
不要總是問“複習的咋樣了？”因為孩子沒法回答你！
事實上，沒有人是“複習完了”才去參加考試的，總會有點不放心、沒把握。
而如果他事實求實地回答你“沒複習好”，這個信息又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。
不要總是跟孩子討論最後的結果。
有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶着威脅和恐嚇。
試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地説掉下去會如何如何，那麼過橋的時候還能走的安穩麼！
▼ 家長能為孩子做什麼？
一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。
也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……
不管怎樣，這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，也是我們最大限度上能為備考階段孩子所做的事情。
越到期末越學不進去很正常！臨考前不愛學習怎麼辦？
進入五月下旬，馬上就要進入期末階段，馬上就要迎來2019年高考、中考。
無論如何，正確看待“心理飽和”現象，積極調整學不進去的狀態，只要這一秒不放棄，下一秒就會有希望。