武術，一直是我們中華民族的文化瑰寶。而擒拿術，則是其中非常具有代表性的功夫。今天，小編就帶領大家來看看我們的“小手功夫”，看看它的妙處。
擒拿術 古稱“小手功夫”
為何稱其為“小手功夫”?其意有二。其一，擒拿術為技擊“踢打摔拿”四大技法之一，凡習武之人須以此四法為基本法，而拿法牽一髮而制全身，往往能達到出奇制勝的效果。其二，由於擒拿術多以控制關節為主，並能以柔制剛，勁力多內含，雖然動作不大殺傷力卻很強，多制人於無形之中，而受制者如對擒拿術無較高修為，往往受制後茫然不知所措。擒拿術因隱蔽性極強且不易為人察覺，故被稱為“小手功夫”。
武林門派中，各門各派均有擒拿術。武學中，光是小手功夫就已經是一些武林中人畢生研究的學問。擒拿術從頭到腳都可以拿。同樣道理，既有擒拿就有破解，而破解之法又稱為“反擒拿”(反手)，而“反擒拿”又可以再“反反擒拿”(反反手)，如此變化在成為“死手”之前無窮盡，也就有了千種變、萬種化。如此一來，從招式入手而侷限於招式，那就是大錯特錯。只有外在的軀殼，缺乏內在的勁力，只懂得一味在招式上琢磨，根本不懂得力的來龍去脈，知其然而不知其所以然，脱離根本捨本逐末，離真傳愈來愈遠矣!
今筆者不揣自珍，把尊師傳授我之小手真傳秘訣公之於眾，與同好共學共進。
1、聽勁
聽勁是擒拿術的入門之法。練習者在第一階段必須能夠聽出對方的勁道，掌握對方勁力的大小、方向、速度等。聽勁也就是搭手知彼的功夫。
2、斷勁
斷勁是在聽勁的基礎上，改變對方力的大小、方向以及速度。斷勁也就是引手的功夫。
3、明勁
明白自己的勁力，明白自己勁力的大小、方向、速度以及使用的時機。明勁也就是知己的功夫。
4、懂勁
把對方的勁和自己的勁合在一起，融為一體，使對方的勁力無所施為。如我逼迫對方，則對方進退左右上下均受限;如我引化對方，則對方感覺我渾身無着力點，無處可拿，空無一物。懂勁也就是合勁的功夫。
5、無極
在懂勁的基礎上，逐步達到我與對方不分彼此，對方之勁力即為我方之勁力，想借則有，不用則無，想收則收，想發則發;對方一切都在我的掌控之中，往往是動也不是，靜也不是，打也不是，走也不是，完全喪失戰鬥力。
從以上所述可知，聽勁是入門的關鍵，懂勁是深入的竅門，而無極是追求的境界。
聽勁的層次，習之日久皆能達到。而懂勁之法則須言明，首先要懂得勁的區分。
勁力共分為4種，萬變不離此4種勁力
1、勾手力
如“7”字形。勾手力如鋤頭下挖內扣之力，在擒拿術鎖釦動作中用法較多。
2、S力(含反S力)
如“8”字形。有S也有反S，如纏繞之線，在擒拿術中以半圓旋轉中用法最多。
3、螺旋力
如“O”字形。螺旋力如旋渦，如螺絲，絲絲相扣，環環相連，有順有逆。“o形”圈由小及大，也可由大及小。用力之時，螺旋力與S力相似，但對方被作用後運行方向與我相反，如我用螺旋力向下，則對方被迫向上走。就像我面對牆體用螺絲擰入牆內，如以相對運動的觀點看則牆體反向與我運動方向。在擒拿術中螺旋力以大圈旋轉中用法較多。
4、太極力
如太極雙魚圖，陰陽互換，攻防轉換。太極力於動靜、虛實、陰陽、攻防、開合等等中都在相互變化，週而復始，生生不息。運用太極力時，我應以內功為基礎，以形骸為體用，渾元一氣如旋轉之球，任何外力無所附、無所依，令對方力輕則開、力重則飛。
此四種勁力，實為意含內勁，外化於形。深研武術此道，明此四力，擒拿之術有成也。
武術基本功
武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。
一、樁功
它是練氣的基礎，也就是説，內功的產生是由站樁獲得的。俗話説：“靜態裏邊大力生”就是指樁功而言。樁功有很多種，各家門派，有各家的練法，在這裏就不一、一、指出了，謹就常規練法加以説明。一般都以，四平樁、(頂平、肩平、腿平、心平、)(外家練法)。渾圓樁、(內家練法)為主。
二、腿功
1、壓腿
正壓、側壓、斜壓、反壓
2、控腿
平衡功、金雞獨立、望月、觀天、探海、扣、盤、控等
3、遛腿(踢腿)
壓、控、後必須遛腿，“壓而不遛笨如牛”踢腿方法很多：(正踢、側、斜、後、外擺、裏合、片山、------等)。撒腿、高腿、低腿-、等，很多。
腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
三、腰功
“牢記腰為主宰”，練腰方法有：俯腰、吊、彈、窩、下、等。
四、臂功
(包括肩功)“拳直而肩僵，力從何發”可見，肩臂功之重要。肩有：晃、搖、扭、臂有：鐵牛耕地、豹子卧洞、黑虎探水、還有拿鼎、等
五、其它
眼功、基本步法、衝拳、甩掌、跳躍、旋轉、等。
結語：大家看完是否和小編一樣意猶未盡，武術的妙就妙在它可以出奇制勝，而且武術也可以強身健體。還等什麼呢?趕緊操練起來吧。