中考不是僅智力比拼，考場上突發情況學生該如何應變？這些要注意

中考是一次重大的人生轉折，對於一個處於青春期15-16歲的孩子來説，這需要承受很大的壓力，所以抗壓力稍弱的孩子，自然在考試時表現得非常緊張，導致大腦感到一片空白，越想拼命壓制這種緊張感，反而越緊張。所以出現這種情況，要學會怎麼臨場應變處理。

有些初中考生，平日學習非常好，身體也沒什麼問題，但是一到考場上就發病了，比如突然感覺很壓抑，有些出不上氣，手心開始不斷地出汗，腦子一片空白，眼前還有發黑的現象。最終答題肯定過程很勉強，成績自然會出現失利了。

我們不難看出，在考場上發生意外的考生情況還是挺多的，這多半都是由於心理過度緊張而引發的一些身體不適。輕者頭昏、眼花、憋悶、噁心等，重者四肢無力、全身酥軟、甚至當場暈厥。所以同學們一定要注意，當出現不良徵兆時，要快速有效地調整，讓身體恢復常態。

所以，學會在考試場上處理自己緊張的情況，保持好的情緒狀態，也是初中生必掌握的節能哦！

1、自我調節放鬆，慢慢恢復記憶

當考場上出現大腦一片空白時，同學們可以先放下手頭這道題，稍微調整一下情緒，對自己説：“不要緊張，沒關係，過一會兒我就會想起來”，然後可以平靜地開始做下一道題。這樣就可能記憶起來。另外當大腦太過緊張而陷入一片空白，可以用深呼吸來緩減，遇到這種現象切記一定不要慌張，你可以想“也許別人也像自己一樣”，然後，慢慢放鬆做幾個深呼吸。

2、控制緊張情緒，是避免大腦一片空白的根本

畏懼等不愉快的因素會使人產生緊張情緒，由此而釋放出一種皮質醇損害了人體搜尋信息的能力。可見，克服緊張情緒，就可以恢復記憶。考場上一旦身體不適，就要快速自我調節，放鬆心情。如果考生一進考場覺得緊張、頭疼、憋悶等身體不舒服，先想一想，然後在心理安慰下自己，給自己打打氣，這樣就不會那麼害怕了，讓自己緊張的神經先放鬆起來。

3、在考場上學會調整自己過度緊張而引起的身體不適

如果考場上身體不舒服，可自己做一些局部按摩，這樣可以緩解自己的緊張情緒。如果有哪裏感覺到疼痛，就不要急着下筆答題，而是放下筆，稍微揉揉太陽穴，轉一下頭，使頸椎得到緩解，這樣也可以轉移下注意力，降低緊張度。另外，深呼吸也是一種很好的方法，建議考生多用。

每個家長都盼望孩子可以考到好成績，每個考生也希望自己能考到一個好的學校，每位老師都希望自己有個考出好成績的學生。隨着中考的壓力增大，考生在考場出現各種各樣不良反應也越來越多，這要高度引起家長和考生的注意。考生要學會調整因緊張引起的各種身體不適，另外夏季太熱也容易讓人感到不舒服。現在推薦一款夏天冰涼降温貼，活動力度很大，貼在手腕上，可以在夏季保持涼爽，保持考試中頭腦清醒，現在買2包送1包，算下來一片只有0.4元的價格，考生要放鬆，儘量避免考場上頭暈、嘔吐等一些身體不適症狀，使中考能夠順利進行，也是考好的前提，如果有需要的家長可以點擊下方鏈接購買！

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