中國人對養生非常講究，不僅要求晚上睡眠質量要好，而且還要求中午應該有半個小時左右的午睡時間。很多人吃完午飯，都會小憩半小時，為下午能夠有一個飽滿的精神而做準備。很多成人都會保留有這種習慣，所以也要求孩子養成一個這樣的午睡習慣。
對於很多孩子而言，他們的午睡也非常重要，如果中午沒有睡好的話，很多孩子在下午上課的時候就會有打瞌睡的情況，上課精神注意力不集中，記憶力也會嚴重下降，對孩子的學習和生活都會造成很大的影響。
因此對於很多幼兒園的小孩來説，老師和家長都要求孩子從小養成一個午睡的習慣。午睡對於大部分人來説都非常適合，但是有一部分孩子他們是不需要午睡的，特別是以下這幾種孩子，如果孩子不需要午睡，家長就不要再強迫孩子必須午睡。
第一、入睡時間特別長的孩子不需要午睡。
有些孩子粘着枕頭就睡着了，可是有一些孩子上牀之後翻來覆去就是睡不着，這部分孩子就不需要午睡。因為午睡的最佳時間段是半個小時，如果孩子在牀上睡了半個小時或者一個小時都還沒有睡着，與其讓孩子在牀上浪費時間，不如讓孩子利用這段時間做點有意義的事情，對孩子來説反而更好。
第二、就算不午睡下午精力照樣非常充沛，這部分孩子也不需要午睡。
有一部分孩子他們一天精力都非常充沛，根本不需要中午那半小時為下午做準備，中午睡不睡覺，對於他們下午要做的事情根本不受影響。
有一個朋友的孩子就是這樣的，上了幼兒園之後，老師一直給朋友反饋他孩子不睡午覺，讓他回家幫助孩子養成睡午覺的習慣。朋友給老師説他孩子中午就沒有睡午覺的習慣，而且他家孩子一天的精力都非常充沛，可以趁着別人睡覺的時間，讓他一個人在外面安靜的玩玩具就可以了。
老師後來觀察發現，朋友的孩子確實一天的精神都很好，甚至要比那些睡午睡的孩子精神要好，而且這個小孩也非常聰明活潑。
第三、孩子晚上的睡眠時間能夠保證十二小時，那麼也不需要午睡。
有些家長對孩子的睡眠時間要求非常高，孩子晚上吃完飯玩一會就帶孩子睡覺了，幾乎一晚上的睡眠時間能夠達到12小時左右，而且睡眠質量也特別高。
這部分孩子第二天的精力就會特別充沛，也不需要中午的午睡了。如果中午再睡的話，反而會對晚上的睡眠造成影響，對孩子的睡眠習慣反而不好。
對於大部分人來説，午睡是對身體有益的，而且對下午的工作和學習是有幫助的。可是任何事情都是有例外的，有些人就不需要午睡，家長要根據每個孩子的情況來決定孩子是否需要午睡，如果孩子不需要午睡，不要強迫孩子去午睡，孩子只要根據自己的睡眠情況來保證自己一天的精力充沛，身體正常生長髮育就可以了。