男人命根子強壯鍛鍊的絕招 打造一個屬於你的硬漢子

　　男人命根子強壯鍛鍊的絕招打造一個屬於你的硬漢子！別看男人外表堅強、體型壯碩，但是其身體卻可能比女人還脆弱。生活、工作等種種壓力，導致了男性的平均壽命比女性短5到10年，甚至男性的精子活力也在下降，男人的健康正在逐漸變弱。作為他的另一半，女性要學會下面的保健秘籍，這樣才能讓他更健康，性愛更給力，打造一個屬於你的“硬”漢子。

男人命根子強壯鍛鍊的絕招 打造一個屬於你的硬漢子

　　一、給他吃加鋅的健康零食。因為“鋅”能夠提高前列腺的抗感染能力。不妨適當給他吃點含鋅豐富的健康零食。比如堅果類的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

　　二、督促他喝足夠量的水。水是生命之源，很多疾病都是由於誰攝入量不足引發的。養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是藉口忙，或是藉口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起牀前為他準備一杯温開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。

　　三、防止他雄激素缺乏。保護男人的雄激素，是保護男性健康的頭等大事。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖説男性30歲以後睾酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。所以要嚴格把控，讓他遠離這些因素。

　　四、重視枕邊的呼嚕聲。很多男人都有打呼嚕的毛病，而這往往引不起重視。打呼嚕常被認為是正常現象，這是一個很嚴重的誤解。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型症狀就是大聲打鼾。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸，就意味着沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。當然也會影響血液循環，對性功能也是一個損傷。所以如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科諮詢醫生。