心理專家：留學生壓力過大硬撐或崩潰 需及時防範

　　9月25日電 美國《世界日報》刊文稱，近年國際學生到美國求學人數不斷增加，而留學生們對環境、文化、學業的適應不良問題，也逐年激增，心理諮詢師鄭宇倫表示，留學生所面臨最嚴重的心理問題，就是“不知道自己有多嚴重”，反而選擇“苦恨自吞”硬撐，到學期末終於崩潰而釀成悲劇。

　　大部分的華人留學生，很少主動尋求專業心理諮詢來解決情緒困擾。(美國《世界日報》特派員黃惠玲/攝影)

　　文章摘編如下：

　　芝加哥一機構目前舉辦了一場心理健康講座，並邀請在德堡大學(DePaul University)擔任心理諮詢師的鄭宇倫擔任講員。

　　鄭宇倫説，過去幾年，留學生因為學業壓力無法抒解，與指導教授發生衝突，甚至鬧出人命的案例；或是感情糾紛，導致情殺死亡的悲劇，都時有耳聞，她認為，如果這些失控的學生，可以儘早求助，慘劇都有機會可以避免。

　　她説，研究顯示，75%的心理疾病，都是在24歲以後才會出現，屬於晚發的疾病，然而大部分人一遇到情緒低潮時，幾乎都是抱着“我自己解決，我忍耐忍耐，或自我安慰過一陣子就會好”的心態處理，而這種方式，很多時候都是導致病情加重的主要原因。

　　她提到自己處理過的一些案例時表示，普遍來説，華人留學生遇到壓力，或有其他心理問題時，會出面求援者少之又少，她説，“不求助就等於放任心理疾病惡化，直到真正悲劇發生時，一切都為時已晚。”

　　究竟如何判別自己是否出現了心理疾病？鄭宇倫提供了兩項主要檢測標準，首先“困擾長時間存在，雖然透過自己控制，或向親人朋友抒發過，都無法產生作用時”，就應該及時尋求專業治療，此外，“煩惱、壓力已經對日常生活作息產生影響，例如失眠、吃不下東西等”，也是心理健康敲起警鐘，必須實時求醫的徵兆。

　　鄭宇倫特別提到，到美國留學的大學生、研究生的年紀，剛好是感情萌芽期，但因為到海外求學的關係，所面臨的壓力比其他沒有離鄉背井的同學更大，她舉例，曾有女留學生遭到男友家暴，但卻因為害怕影響學生身份，不敢報警或求助，一段時間後身心受創嚴重，經同學協助到心理諮商中心接受輔導後，花了非常長的時間，病情才有一些改善。