天然養顏水果
每個女性都夢想擁有美麗的容顏、白裏透紅的皮膚，以及自信迷人的好氣色。要實現這個目標，首先要注重養血調經。維生素C、鐵元素和葉酸是身體制造血紅蛋白所需的重要營養物質，因此經常食用富含這些營養素的食物，可以從根本上調養氣色、保養皮膚，塑造天然的美麗。
TOP1 荔枝
上榜理由：荔枝含多種維生素，可以促進血液循環，防治雀斑，令皮膚光滑潤澤。
TOP2 蘋果
上榜理由：蘋果含多種微量元素和維生素C，常食可使皮膚細膩、光滑、紅潤。
TOP3 櫻桃
上榜理由：櫻桃含有豐富的鐵元素和多種營養元素，常食能【美容】養顏，使皮膚變得紅潤、光滑、嫩白。
TOP4 番茄
上榜理由：番茄含有豐富的維生素A和維生素C，能強化血管，補血養血，使皮膚柔嫩、紅潤。
TOP5 山楂
上榜理由：山楂含有豐富的維生素B6，具有【美容】養顏、促進新陳代謝的作用。
TOP6 芒果
上榜理由：芒果含有大量的維生素C和維生素E，常食可以潤澤肌膚，【美容】養顏。
TOP7 李子
上榜理由：李子含有維生素B12，具有促進血紅蛋白再生的作用，可改善肌膚，使面色紅潤、有光澤。
TOP8 草莓
上榜理由：草莓富含維生素C，能促進肌膚的新陳代謝，改善黑斑、雀斑、粉刺等肌膚問題。
(2017-04-12)
在懷孕期間，孕媽媽們的飲食會直接影響胎兒發育，因此至關重要，除了正餐之外，水果自然是少不了的，建議孕婦選擇含糖分較低的水果，每天吃水果別超過500克。
櫻桃是孕婦的理想水果，櫻桃中鐵含量非常豐富，每天食用10顆左右櫻桃，可以有效增加身體對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血。孕期吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。建議孕婦便秘時，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數日，能有效緩解便秘。香蕉是鉀的極好來源，且含有豐富的葉酸，攝入充足的葉酸和維B6，才能保證胎兒神經管正常發育，避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形的發生。
梨有清熱利尿、潤喉、鎮咳、祛痰的作用，適合緩解妊娠期單純性水腫和高血壓。梨含有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，可增進食慾。
葡萄含鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素及維B1等，準媽媽每天吃一定量的葡萄，可以達到很好的安胎效果，且能幫助胎兒發育。
(2017-04-17)
櫻桃馬上就要上市了，下面幾種常見的櫻桃，你最喜歡哪一種呢？
(2017-04-12)
吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，那吃櫻桃不吐櫻桃核會怎樣？
眼下正是櫻桃成熟季節，紅彤彤的櫻桃看着就惹人饞，但是，嘴饞的我卻被一則傳聞嚇到——誤吞櫻桃核致人中毒！我的天！
聽説：女子嚼碎櫻桃核中毒
近日，網上流傳一則視頻，視頻顯示，江西一女子食用櫻桃後突發腹瀉、呼吸困難，送醫後醫生診斷為“氰中毒”，原因是吃櫻桃時不慎嚼碎櫻桃核。視頻中，一位自稱專業人士稱，櫻桃核中含有氰苷，食用後會與胃酸反應生成劇毒氫氰酸。
無獨有偶，早年間，網絡上還流傳男子連吃五顆櫻桃子中毒的報道。
關於這些傳言，人們大多不相信，能吃照樣吃，嚼破也無所謂，但宗醫君要告訴大家的是，食物果核還真的有毒。
事實：水果核真的有毒？
現在我們吃的食物，都是祖先用身體篩選過的，哪些有毒，哪些健康一目瞭然。例如果仁，為什麼人們一般不吃果仁，不僅是因為果仁苦，更是因為果核可能含毒。
櫻桃、蘋果、梨子、桃子、杏子、枇杷......這些果核或種子都是有毒的。進食後的確會引起氰化物中毒，例如人們不小心嚼破果仁後感覺舌尖麻痹，這就是果核中毒的有力證據。
懷疑：為什麼我吃了果核沒事呢？
那是因為量不夠。為方便理解，我們做一個簡單的計算，一顆櫻桃核約重0.4克，果核約0.08克，產生的苦性苷最多為0.136毫克，而一個50公斤成人中毒量為50毫克，也就是一次性至少吃370顆櫻桃核才會中毒身亡。
試想，誰會沒事一下吃三百多顆果核？所以，您就放心大膽的吃吧！
》》拓展閲讀：櫻桃的養生吃法
中醫認為，櫻桃色澤紅潤，能嫩膚美容，自古就被稱為“美容果”，而它的吃法也是多種多樣。
櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗淨，加水煎煮20分鐘後，再加白糖繼熬一、二沸後停火備用。每日服30—40克。此湯具有促進血液再生的功效，可用於輔助治療缺鐵性貧血。
櫻桃酒：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。櫻桃洗淨置壇中，加米酒浸泡，密封，每2-3日攪動1次，15—20天即成。每日早晚各飲50毫升（含櫻桃8—10枚）。此酒具有祛風勝濕，活血止痛的功效。適用於風濕腰腿疼痛，屈伸不利及凍瘡等病症。
櫻桃醬：櫻桃1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。選用個大、味酸甜的櫻桃，洗淨後分別將每個櫻桃切一小口，剝去皮，去籽；將果肉和砂糖一起放入鍋內，上旺火將其煮沸後轉中火煮，撇去浮沫澀汁，再煮；煮至黏稠狀時，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。此醬具有調中益氣、生津止渴的功效。適用於風濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，煩熱等病症。
櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗淨後去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲（可加適量白糖調味）。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，已開始應市，但銷售時間短，趁着時機，趕緊試試吧。
(2017-04-15)