減肥64斤變型男 這故事實在是太勵志了

    減肥64斤變型男 這故事實在是太勵志了

　　陳凱，1993年出生，身高183釐米，扶風縣法門鎮人，原本體重240斤，現在河北鐵路部門上班。16日，陳凱告訴華商報記者，他從小就偏胖。2013年他成為 一名火車司機(今年7月，被暫調到辦公室)，因為經常要檢查機車，需要鑽到車底，“往進鑽的時候腰一彎也就進去了，可想出來就難了。”陳凱笑着説，他經常 是進得去出不來。 前年他被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，檢查項目裏面14項不達標。醫生建議他加強鍛鍊，同時要減體重。

減肥64斤變型男 這故事實在是太勵志了

　　原本體重240斤的扶風小夥陳凱，堅持每天跑7公里，一年成功減肥64斤，瘦到176斤。一年多沒見的朋友，再見面時不敢相信眼前的“窈窕美男 子”竟是以前的大胖子。“11月我回扶風，碰到一位朋友，跟人家打招呼，人家沒理我。一會兒他反應過來是我後，驚訝地問我咋瘦成這樣了。”陳凱説。

　　去年11月中旬起，陳凱開始減肥，每天早餐和午餐正常吃飯，晚飯就吃點水果或喝點水，每天跑步40分鐘，剛開始跑步時，每跑10分鐘需休息3 次，經過一年的鍛鍊，現在一口氣能跑四五十分鐘，每天堅持跑步7公里，減去了64斤。陳凱説他的減肥“秘訣”就是多動腿、管住嘴。