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每個人都想要身體更加健康，注重飲食衞生，但是我們往往買到的食物都不是最新鮮的，我們自己卻不知道。還吃得津津有味的。有些東西是真的不新鮮！小編在這裏奉勸大家不要再吃了！超市的這些東西比馬桶還髒，你卻還在天天買着吃！！
很多人下班後喜歡逛超市，因為超市裏面的東西是最全的最方便的。很多人喜歡吃海鮮，超市裏也會有很多速凍海鮮。但是，你以為你買的就是最新鮮的海鮮？其實你都不知道它已經放在冰櫃快半年了，只不過在冰凍前經過了甲醛等各種藥水、抗生素的處理後導致它根本就不會腐敗，就像是製作的標本，就算是放上一年，它還是老樣子不會變。這樣的海鮮你敢吃嗎?他對你的健康難道就沒有傷害嗎？況且壞掉的海鮮都容易引起癌症，這種處理海鮮能好到哪裏去？
也有些人在超市買完肉自己不回家剁或者直接買現成的肉餡。肉餡是廚房裏的百變能手，不僅僅能做包子、水餃、餛飩等，超市的肉餡都不知道放了多久什麼時候攪碎的也不知道，因為培養皿上長了滿滿一平板菌落!肉餡每一克含無數細菌。這些細菌對我們的健康危害是很大的。
很多上班族喜歡在超市買一些罐頭回家就着吃，但是罐頭食品的危害是很大的。現在罐頭製品的包裝卻成為最大的問題所在，因為包裝裏含有的雙酚A會溶進食物裏。如果食用了雙酚A會導致我們的生殖系統發育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至會導致心血管疾病。
如何健康的調節的飲食習慣？
首先，如果能夠選擇新鮮食物的時候，一定不要買那種速成食品。不僅要對我們的健康負責，更要對家人的健康負責。
二、在能夠自己做飯的情況下不要選擇出去吃或者隨便吃。自己做的飯保證自己身體健康的同時，還會做出自己想要的口感。
三、在不能選擇的情況下，儘量觀察它的生產日期，越接近生產日期的相對來説也比較健康。
怎樣吃才能讓我們擁有一個健康的身體？
一、早餐是要多吃五穀雜糧、蔬菜、海藻類，比如：玉米、大豆製品。這些膳食纖維不僅能夠促進新陳代謝。並且早上起來的時候要喝一杯水，因為白開水可以清潔我們的身體，啓動體內的新陳代謝。
二、要想引起我們食慾的健康飲食方法，那就是儘可能多的實用蛋白質。大家可以選擇在蒸飯時，附帶蒸上一碗雞蛋，這是一個不錯的方法哦，營養又美味。蛋白質不僅可以保持肌肉的力量，更加可以促進新陳代謝。
三、要多吃醋，米醋是我經常用到的美白健康食材之一。醋不僅可以幫助我們的消化系統分解食物哦，可以讓我們更有效地吸收食物中的營養。還能夠美白養顏。
四、要多運動，生命在於運動，在吃完飯後半個小時散散步，跑跑步，不僅可以鍛鍊攝體增前免疫力，還能夠保持我們的身材。
作為日劇《深夜食堂》的腦殘粉，
範兒對日料的愛也是情有獨鍾，
最近翻拍的《深夜食堂》大火，
大家紛紛在説自己心中的日料店，
可能不用是人人都有故事，
每道菜都有回憶，
但是你想在什麼樣的環境中，
放空發呆享用美食呢？
既然在上海，就要有上海範兒
你是喜歡是江景露台？
還是隱秘小鋪？
或者你就是衝着老闆去的呢？
範兒今天就把私藏的幾家日料店，
悄悄告訴你~
鱻道隱匿於南外灘Indigo英迪格酒店3樓，是一家浪漫歐式風與日式小清新結合的創意日本料理餐廳。範兒愛這家店是因為它總能給人帶來別樣的視覺感官，比如他家的露台，真的是超有少女情懷，雖然Kitty喵乍一看畫風很不搭，但又讓人不禁喜愛。
餐廳靠窗位景觀極佳，繁華外灘全景一覽無餘，視野開闊的江景露台，讓你在用餐的同時也能夠近距離觀賞瑰麗的浦江。
這裏適合天清氣爽的午後，和好友一起憑欄臨風，喝喝下午茶嘎嘎三湖，也適合在浪漫星月夜，點起蠟燭斟滿紅酒，來一場活色生香的小型派對。
餐廳主廚
來自台灣，曾任職於台灣多家知名日本料理，包括台北晶華酒店的三燔本家、頂級鐵板燒“犇”等諸多知名店家，由他創制的菜品，不論是擺盤還是味道，都盡顯西式融合風味。
日本空運來的頂級食材
、法國的鮮美生蠔、大活牡丹蝦、壽喜燒、馬糞海膽，來到這兒你一定會感嘆：大概也只有這樣的好品質才會出如此好口味！
牡丹蝦，澳洲龍蝦都是活的哦，
尤其是牡丹蝦，範兒還是第一次看見活的牡丹蝦呢。那入口的新鮮程度，絕對是冰鮮貨所不能比擬的。還有這裏的
和牛
，牛肉的品質絕對至少排名最近一年個人吃過的各種牛肉的頭牌。
地址：
中山東二路585號外灘英迪格酒店3樓
人均：
￥315
電話：
021-63270388
坐落於打浦橋鉑爾曼酒店49樓的這家芥末日本料理，不僅僅只有美食，風景也是一級棒的贊，俯瞰黃浦江的感覺也是讓人眼前一亮，而且據説靠窗的位置要提前一週才能預訂到。
這裝扮竟然不由得激起了範兒沉寂已久的少女心......餐廳還有一間大的日式包房，可以容納30餘人，進行團建或者公司聚餐也是超級嗨的。
芥末是自助式的日料店，刺身拼盤有主廚推薦，也可以選擇自己單點拼成一盤，海膽和三文魚都是另外擺盤上的，海膽清甜不腥，非常新鮮；
中華料理有小龍蝦，味道不亞於十三香；奶香蝦，淋在蝦上面的醬汁帶點甜味道很好吃；不得不提的是芥末家
冰淇淋
的好評率非常高，蛋筒脆且有嚼勁，冰淇淋的口感濃郁香甜不膩，是我的最愛，哈哈。
地址：
徐彙區打浦路15號(鉑爾曼大酒店49樓)
人均：
￥345
電話：
021-54121717，021-54129797
渡邊，是位於北外灘的270度玻璃江景的日本料理，坐落於著名老建築海鷗飯店東樓，是蘇州河與黃浦江的交匯處。與陸家嘴的摩登高樓隔江相望，坐享浦江兩岸江景。
餐廳內暗色調的日式裝修、日式木質桌椅、一字排開的壽司吧枱區、藏青色印花靠墊，都勾勒出了渡邊簡約卻精緻的氛圍。
渡邊選用全球各地的新鮮食材，均為單點，通通都是現點現做。
推薦：三文魚、牡丹蝦、牛肉壽喜鍋、牛油果色拉、活海膽刺身、金槍魚大脂、刺身拼盤、天婦羅、法國生蠔、三文魚中脂、香燒牛肉。
地址：
上海市虹口區黃浦路80號海鷗飯店東樓(近天潼路)
人均：
￥406
電話：
021-56099277，021-56099288
瑠RYU位於上海奢華生活地標外灘5號3層，外灘5號自然就不用説，劈情操聖地之一，名字中的“瑠”意為寶石，希望賓客在每一個角落都能找到屬於自己的誕生石。
瑠RYU揉合日本料理的精緻及法國料理的奢華，呈現獨特的CUISINE DE JAPON，將別緻餐飲體驗提升至更高層次。在外灘5號裏的優雅環境中，暢享美好午餐時光的同時，兼具創意與美味的佳餚也一定會帶給你連連不斷的驚喜，讓你流連忘返。
前菜拼盤
烤阿拉斯加火焰，很有噱頭的一道甜品，上來先燒一把，外面的雪山其實是蛋奶泡堆成的，挖開裏面才是真正的冰淇淋，奶香濃郁。
地址：
廣東路20號外灘5號3層
人均：
￥270
電話：
021-63337633
懷石料理，最初源於禪宗
，盛唐期間流傳至日本。修行僧人清心打坐修禪，懷揣石頭，以期有美食的飽足感，後在禪道基礎上演變成宮廷貴族精緻料理。
懷石餐飲是東方餐飲業態中最高級的一種，曾是小範圍內的私房料理，以政商名流為主要客羣，鉅商富賈們會根據“旬”或季節，成羣結隊參加懷石料理盛宴，它嚴格以套餐的形式上菜，一道道精緻呈現給食客。
花隱日式懷石料理
，融合了懷
石文化中的茶藝、花藝、陶藝和廚藝。具體而微的體現了純粹的懷石料理文化，整套餐點以餐前茶、沙拉、刺身、珍饌、主餐、抹茶道、和風主食、甜點、飲料等依次給客人呈上，優雅從容殷勤款待每位客人。
地址：
肇嘉浜路1111號美羅城8樓(近地鐵1號線徐家彙站)
人均：
￥355
電話：
021-64229912，021-64229913
作為大明星胡歌開的日料餐廳，FOUNT一直以來都備受矚目，少不了熱情的粉絲來打卡守候，説不準可以在吃飯的時候還能和胡歌來個浪漫邂逅，即使胡歌現在遠在美國留學，這兒也是範兒和朋友的日常打卡地之一。
Fount採用極簡主義的設計，入口處擁有一個陽光明媚的露台，寬敞的開放式用餐區域，壽司吧和雅間，無不體現這一設計理念。
餐廳提供傳統的江户料理，並結合創新元素，在前菜、生魚片、清蒸菜、炙烤菜、小炒菜和甜品等菜品的精緻味道上均有體現。
值得一提的是，FOUNT所有的原料皆從日本進口，並且日本主廚Tomita堅持創作高品質菜餚。廣受好評的九宮格你當然必須可以毫不猶豫的點啦，顏值高不説，味道也棒呆~最適合和小姐妹一起下午茶了~
地址：
永嘉路570號永嘉庭5號樓1樓(近岳陽路)
人均：
￥238
電話：
021-60737786
生活和工作的忙碌
可能會讓你無時無刻不在感受魔都的“快”，
但偶爾，你停下腳步，
選一個露台江景，
或是隱秘幽靜的日料店，
慢慢享受發呆放空~
這大概才是在魔都該有的節奏吧
範兒星人，你日料嗎？
你最愛哪家店？
留言區，範兒等你喲~
上
海
老闆説：一個大拇指五毛錢，
攢夠了範兒要去胡歌的FOUNT日本料理去坐坐！
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圖片來源於into及
網絡，如侵刪
內容繫上海範兒整理，轉載請聯繫
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上海範兒
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一個風情萬種的上海盡顯魔都styl
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▼點擊查看“
再見，米市渡！
”
(2017-06-23)
萬萬沒想到，雷佳音是老胡的學弟，羅子君老公陳俊生是83年的，比胡歌還小一歲，這年代年齡在臉上是看不出來，我胡竟然比雷佳音大而且還是學長，人家雷佳音都有老婆孩子了，我胡歌連女朋友都沒有，哎，但是這照片確實看不出來我胡比老雷大，難道胡歌是吃防腐劑吃多了。
雷佳音：我大一的時候胡歌大二，然後胡歌一夜之間就火了，看着胡歌大二大三經常出去拍戲，那時候就明白了。上大學自己看着自己，穿着褲衩拖鞋跨欄背心端個臉盆，那時候就已經知道自己走哪個方向了
不愧是一個學校的，兩個人都是演技派
(2017-08-05)
天朝是禮儀之邦，陶瓷之國，什麼時候開始叫吃貨之國了？從丹麥的生蠔，到古巴的螃蟹，美國的鯉魚，再到洛杉磯的小龍蝦。每一種食物下面都有成百上千的中國網友表示，“等我們來吃！保證解決物種入侵問題，絕對能吃成瀕危物種。”等等，草莓醬忽然想到了福壽螺。
這樣的話讓狗狗們不服氣了，什麼你們要吃獨食！
對於狗狗來説食物是他們最惦記的事情，僅次於撿屎官。對於沒節操的二哈來説，食物才是第一位！
（胡歌被狗狗攔截討雞腿）
各位撿屎官肯定都有這樣的體驗。只要你撕開包裝紙，不管是什麼包裝紙。只要聽到“斯拉”一聲，狗狗的耳朵馬上就立起來轉頭看着你，發現不是食物後就不理你了，但是如果是食物你—完—了！不給它們一口，你會發現今天剩下的時間會過得不是很愉快。因為它們會一直討到食物為止。
當然貓貓就不一樣了，貓貓會高冷的等着你上供，不上供？不上供它能跟你冷戰到底。
説到食物連警犬都不能倖免冠上了吃貨的名字，武警廣東省邊防總隊機動支隊功勳警犬“龍一”就有獨特的討食物辦法。
每天訓導員方加林吃飯的時候“龍一”總會表現出超然的聰明勁。
方加林：“説你是不是每天都在思考這麼從我這裏討到食物。”
龍一：“粑粑的飯菜看起來很好吃的樣子，還有有鴨肉！”
龍一：“粑粑來塊鴨肉！”
方加林：“你不是才吃過嗎，我今天還給你搶了一塊雞腿。”
龍一：“反正我就是要吃，你要是不給我我就靜坐抗議！”
方加林：“小子膽肥了還敢威脅我！”
龍一：“給我一塊嘛！就一塊。”
龍一：“不給我我就不讓你吃喲！”
方加林：“好了，給你一塊不能再要了。”
龍一：“恩恩！好吃，外焦裏嫩，香酥可口。”
方加林：“這下子可以好好吃飯了。”
龍一：“粑粑再一塊！”
方加林：“……”
怎麼樣是不是跟平時看到的紀律嚴明的軍犬不一樣呢。
所以説所有狗狗都是吃貨，連軍犬也逃不過！
寵物編輯：草莓醬
編後語：
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(2017-05-03)
提到閆妮，大家很自然的想到了她所塑造的經典熒屏形象，那就是電視劇《武林外傳》中的佟湘玉佟掌櫃。2005年開播的這部劇火遍全國，而閆妮也是從一個默默無聞的小演員憑藉這部劇一炮走紅！
如今的她演藝事業如日中天，接拍了《情聖》、《一僕二主》等多部劇作，名氣也直逼一線女星。最近她接受了《人物》雜誌的專訪，透露了個人的成長曆程，如今的她仍然是單身，獨自一人，享受着孤獨。
有網友對她如此評價：
生活中迷糊木訥不善言辭，一進戲自信滿滿滔滔不絕，閆妮就是個天生的演員，細膩與爆發力兼具的演技無可挑剔，希望掌櫃的會有在大熒幕開花結果的那一天！
不過，説起來，閆妮在
拍攝《武林外傳》之前，真正是一個跑了10年龍套的小演員，最大的願望是演上主角。
拍戲期間，她經歷了一場離婚。在片場，她有時會躲到樓梯邊偷偷哭泣，回到鏡頭前又重新變得言笑晏晏，她在那部戲中塑造了潑辣爽利的「佟掌櫃」，後來她總結，「喜劇的東西，一定是身上有些沉重的東西在裏面。」或許，離婚也成就了她的今天吧！
讓人津津樂道的是她對戀愛的態度。雖然經歷了離婚的痛楚，但她依然相信愛情。閆妮
曾在一段採訪裏承認有過姐弟戀，卻暗示這段戀情已經告吹。
但不可否認，閆妮對姐弟戀是迷戀的。“因為女的有錢，男的年輕，便結合在一起？”閆妮認為，“姐弟戀不是條件需要而是精神溝通。”她説這樣的結合絕不是外界所想的世故。
所以閆妮執着於對愛情的勇敢無畏，她喜歡刺激，追求浪漫。
閆妮依舊懷念曾經和胡歌搭檔拍攝《生活啓示錄》的日子。她覺得，80後的胡歌，能激發出自己無限的活力與衝勁。
“
年輕人總能帶着你去做一點兒刺激的事。姐弟戀也是這種感覺，讓你品嚐生活中所沒有的另一種感覺。”閆妮回憶拍戲那段時光，胡歌吃素，閆妮也跟着吃素；胡歌愛吃大蒜，閆妮也跟着愛上了大蒜的味道，到後來吃得比胡歌還兇，胡歌經常在拍吻戲時打趣她，“妮姐，又吃蒜啦？”
閆妮説，這種刺激是相互的。而且她特別珍惜這次與胡歌的合作，“我和張嘉譯以後還有可能，但我和胡歌，我倆不可能再演這樣的戲了，除非有一天我演他媽媽。”
(2017-04-25)
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