楊紫拍戲前後暴瘦十四斤！前後對比不像同一人！網友大呼認不出！
楊紫微博曬出拍戲前後的對比照並配文“開機第一天的我跟馬上殺青的我……14斤肉～拜拜咯”，照片中，開機前的楊紫臉上肉嘟嘟，而馬上殺青後楊紫臉型變尖許多，前後對比不像同一人。
雖然配圖略誇張，但楊紫這次能看出來，楊紫真的瘦了好多！一直致力於減肥事業的小猴紫終於如願以償啦！
據説楊紫每天在劇組50多度的高温下拍攝了4個多月每天吃的也都是各種的蔬菜沙拉！為了減肥真的付出了太多！真的是很辛苦，很佩服她的毅力！
現在的楊紫褪去了臉上的嬰兒肥，下巴尖了，連鎖骨都漏出來了，變得更加好看了呢！
側臉一下就對比出來了，瘦了的楊紫真的是又仙又美！
你給瘦了的小猴紫打幾分？
楊紫，從當年《家有兒女》中稚嫩可愛的小雪，到如今成為紅遍內地的小花旦，她時而甜美可人、時而文藝清新、時而性感女王、時而時尚OL，似乎沒有她不能演繹的角色與風格，不論是在戲裏戲外，楊紫為我們精彩解讀了一本穿衣搭配教科書。
今年的楊紫作品多多，人氣爆棚。對於不是骨感型身材的楊紫來説，可愛甜美風對於她來説通常都是比較保險不易出錯的風格選項。黑白繫帶連衣裙，腰間微露設計讓上下分離，一來更顯胸部曲線，二來讓腿部更顯修長。簡單利落的線條設計加上經典黑白色搭配，清純甜美，分外減齡。
相信《歡樂頌》裏的小蚯蚓讓更多人愛上了楊紫，在電視劇中初入職場的她可愛天真、敢愛敢恨，穿着大都以時尚輕運動風為主，更好的詮釋了職場菜鳥的角色。就像這套藍白條紋襯衫搭配高腰包裙，簡單利落的圓領口設計絲毫不拖泥帶水，袖口別緻的荷葉花邊加上抽繩更具看點，讓造型更豐富。下半身藏藍色高腰短裙，讓腰部更顯現象，雙插口袋設計更加醒目。
丹寧是永遠不會落伍的時尚元素，搭配丸子頭立刻顯出青春風采，而黑色包包也為整體的酷勁增添風采。
軍綠色外套搭配撞色皮裙，碎花馬尾辮更顯臉部嬌俏，黑色皮靴踩臉竟有那麼一絲的性感，下襬處個性開叉設計讓造型更有曲線美，整體再搭配黑色鉚釘小包，造型更加豐富個性。冷峻的妝容加上服裝的搭配，女王氣息時刻蓬髮。
格子也可以性感和可愛，一身紅格子套裝讓性感女人味如洪荒之力般爆發，清瘦鎖骨加上性感小腿，風韻十足，喜歡輕熟感搭配的妹子可以借鑑一下。
白短褲乾淨清麗，而外套喝包包的相同配色可謂設計的別出心裁。花式圖案吊帶實為點睛之筆，而鞋背加上温暖的彩色圖案，讓人不禁想起了秋日的喜悦之情。整體造型可謂文藝範十足。
如果下半身的色彩豐富，像這張圖裏面的A字裙，就可以讓上衣的顏色與裙子花紋中的任意一個顏色相同，整體協調感輕鬆GET！
冬天快到啦！羊羔毛外套當然必不可少！簡單的白色內搭和牛仔褲就足以讓你成為人羣中的亮點，簡單而不簡約才是真時尚！
怎麼樣，看完這篇，你喜歡努力的小蚯蚓嗎？
(2017-10-03)
楊紫屬於那種喝水都會胖的體質，要瘦還真不容易，想降體重的她
硬生生的給自己斷糧
BUT
BUT
BUT
理想很豐滿，現實很骨感...
最後瘦了0.1斤
這不就是等於沒瘦麼
在秤上盯着數字的她
自殺的心都有了吧？
其實，楊紫還是小雪那會兒
胖嘟嘟也很可愛的説
但小雪≠楊紫。小時候説可愛也是真可愛，長大了被説可愛，怎麼聽怎麼不得勁，作為演員胖得可愛，演藝生涯就很難繼續下去。
之前有媒體去橫店探班楊紫表示自己正在斷食減肥這飲食也沒誰了餓到連鍋都想吃掉！想減肥，去上網查找一下有關李呵的肉兒方面的消息，説不定你就會從中得到答案！
七天瘦了4斤，目標是90斤“我體質原因比較難減重，又連夜拍戲到清晨4點，沒有時間鍛鍊只能不吃。因為餓，覺得自己走路都在飄，拍戲的時候台詞都説得沒有力氣...
(2017-09-25)
上週末，楊紫在粉絲嘉年華上被粉絲頒發了一個很有趣的獎——“執念瘦身獎”， 獎勵她一直努力減肥，她還收穫了一個可愛的秤。
活動上，楊紫一身粉色紗裙亮相，體型比原來清瘦了些，腿也細了很多，看來近期減肥還是卓有成效的。
要説這“執念獎” 給楊紫確實沒毛病，因為這位微博減肥界的鼻祖，從2010年起就開始説減肥減肥減肥減肥減肥，她的微博上關於減肥的話題，就有57條。。
還曾自嘲自己的體型，真是個樂觀自黑的耿直girl。
時刻提醒自己：“我要瘦!”
呆在劇組也要減肥，但因為體質特殊，別人都瘦了就她不瘦，real慘。
跑步到吐過，餓到暈倒過，她的努力可以説是一部減肥血淚史了，不過好在這位90後老藝術家這回終於瘦了下來。
從肉嘟嘟的臉蛋，讓人忍不住想捏捏的嬰兒肥時期：
《孝莊秘史》
《家有兒女》
到在管不住嘴發胖的青春圓臉girl時期：
《戰場沙》
到臉尖到被懷疑整容but身上依舊肉肉的時期：
《誅仙青雲志》
《歡樂頌》
到雖然隔三差五老被説臉僵but真瘦下來了時期：
《香蜜沉沉燼如霜》
(2017-09-09)
前幾天網傳“楊紫瘦了”，所長也寫了好幾遍，但所長聽到這個消息時的心理活動是：所長看了照片眉頭一皺，這不又會是p圖吧？
真瘦了？怎麼可能？不是説了吃水煮青菜一兩都不會掉嗎
打臉太快就像龍捲風，所長去看了楊紫採訪的視頻，原來確實瘦了好多，有動圖為證，小腿都比原來纖細了，整個人看起來十分輕盈
回看她以前的照片，她本人都會被勵志減肥成功的自己感動哭吧，畢竟以前是個十足的小黑胖妹，個頭挺小，塊兒頭倒挺大
小小一個人兒胳膊粗的像個漢子
現在連顯胖的“拜拜肉”也真的say拜拜了，倒不是説她的胳膊變的像鄭爽一樣纖細才算成功，而是在原來的基礎上瘦了一圈，不再辣麼顯胖就已經很成功了
話説“拜拜肉”真的是萬千少女的噩夢，本來下半身很瘦，但一看胳膊就和瘦不太沾邊了，手臂脂肪堆積會讓人在視覺上看起來胖10斤
就拿大冪冪來説，看腿一定是個瘦子，所長找的圖左邊是沒有p過的，和右邊ps後的對比，其實沒啥差別，依舊是腿玩年系列
而她的胳膊可就有點不爭氣了，“蝴蝶臂”纏身，總有一小塊多餘的肉出來搶鏡，可能是胸大的連鎖反應？
但奚夢瑤介麼瘦的人，稍微胖一點胳膊上的贅肉就跑出來了，被同樣去試穿維密衣服的何穗pk的很慘
所以説蝴蝶臂不會因為你瘦就放過你
但一定會因為變胖而找上你，據説有70%的女生都會有蝴蝶臂，比小肚腩的發生幾率還要大
而長了蝴蝶臂以後，正面看上去肩膀和胳膊都會變的比較圓，也就成了一個（）型，現在給了它一個新名詞叫“括號臂”，2333，妹子們扎心不？
雖然是同一個手臂，但總能衍生出不同的詞來扎心，範爺就是“括號臂”的代表
而屬於微胖界的女神們一個個都中招，都有“括號臂”，寧靜的這個大括號別提多標準了
還有張雨綺，嬌俏的臉蛋兒配上寬闊的括號臂，顯的威武雄壯
霸氣威武的鞏皇
可温柔可攻的劉濤
新晉小花林允
以及宅男最愛的蒼井空，都榮幸的擁有了“流行”的“括號臂”
放眼望去，娛樂圈差不多有點微胖的女星都有“括號臂”~~
形成的原因就是脂肪堆積，因為我們工作一般都是用的是下手臂，而上手臂很難得到活動，久而久之脂肪就堆積在上手臂的地方，造成胳膊粗壯，看起來整個肩膀變圓
經常拍手鼓掌的時候還能感受到肉蕩啊蕩
——我是“等號臂”分割線——
如何瘦手臂我們下面再説，這時候就要説説“括號臂”的對立面，也就是比較好看的手臂“等號臂”了
“等號臂”顧名思義就是胳膊像垂直的等號，雙臂自然下垂的時候手臂細潤有度較直，看上去就像放倒的||號，娜扎和張雨綺就是兩種手臂的鮮明對比“
什麼樣的手臂才算是粗細有度呢？
一般女性的手臂圍度應該在身長（cm）×0.145～0.16之間。例如你身高160cm，那麼正常手臂的圍度應該是23-26cm之間，所長家小助理身高160，手臂24cm，看起來粗細有度
而一般手臂粗細有度的妹子，差不多都是“等號臂”~
顏無敵，腿美的迪麗熱巴，胳膊也沒有多餘贅肉，看上去就像一個等號
劉詩詩就更不用説了，一直是娛樂圈女星體態、顏值、身形全在線的三好生，胳膊更是天鵝臂
還有baby、倪妮也都是妥妥的“等號臂”，瘦子女星們一般胳膊也都很美
看到這兒別扎心，所長不會讓你們放棄寄幾，下面這些方法能夠讓你從括號臂變成等號臂
——我是要瘦的分割線——
首先：就是要先減脂，一般體脂率高的妹子，胳膊也會粗，但千萬不要節食，所長認識一個節食減肥的妹子，手臂上鬆弛的肉甩起來都能扇出一道風（誇張哈）
所以就要控制飲食+全身減脂運動，減肥的一大捷徑就是控制卡路里攝入量，控制卡路里的同時也要運動，全身減脂的運動就不用所長再安利了吧，一般現在流行的HIIt、Tabata訓練法等都是可以快速燃脂的。瘦下來身材也會有線條感一定要堅持
而其次在你不想減肥的時候，局部吸脂、冷凍溶脂就是最快最有效解決蝴蝶臂的方式
雖然説脂肪是全身減的，但有一些針對手臂的專項鍛鍊方法，至少可以讓你的手臂看上去緊緻有線條感，下面這些動作所長良心推薦，馬起來練，你不瘦誰瘦？
彈力帶瘦手臂花式動作
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彈力帶是一個方便攜帶的健身工具，不想去健身房的妹子可以買一根自己在家練哦
動作1：兩腿前後分開，用前腳踩住彈力帶，雙臂用力向上拉伸，肘部呈90度角，不斷拉伸。
動作2：彈力帶從後背穿過，肩膀保持下沉的姿勢，兩手拉着彈力帶向前擺動，這個動作可以鍛鍊手臂的線條。
動作3：微微下蹲，雙腳踩住彈力帶，手臂前後擺動，如圖所示，幅度不用很大。
ps：每個動作重複10-13次，每次做2-3組，也可看個人情況增加。
美麗芭蕾瘦手臂
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下面這組動作是“美麗芭蕾”裏瘦手臂、塑型的，還能矯正含胸駝背的體態哦，連娜塔莉波特曼也和創始人MHB一起學過美麗芭蕾，可想而知它的魅力和效果了
動作1：雙手放置臀部後方，指尖朝向腳趾，抬起臀部，做手肘彎曲繃直運動
動作2：手臂伸直往後推，每一次都要繃直手肘再彎曲
動作3：打開雙臂，繞圈從上往下轉動
動作4：單臂後推，兩隻手臂輪流做
ps：每組動作做3組，每個動作交接期間，最好都要做簡單舒展放鬆運動哦~
（圖片均來源於網絡）
雖然馬上入秋了，但是夏天欠下的減肥債，跪着也要完成啊，畢竟秋冬穿更厚的毛衣、羽絨服，太粗壯的手臂會讓人看上去壯上加壯！快馬完練吧，堅持住的妹子冬天都能瘦成娜扎！
點關注的妹子再瘦20斤！！
(2017-09-04)