作者 | 孫瑞希
在我過去十幾年的職業生涯中，目睹了無數女性因生育而主動或被動地選擇中斷職業生涯。她們中有人短暫地中斷了兩三年又重返職場，有人到現在仍然是全職媽媽。
無論是哪一類人，生育導致的生活軌跡變化，都引發了女性諸多的不適。有人甚至因擔心做全職媽媽與社會脱節而焦慮、抑鬱，怎樣走出這個困局呢？
今天就跟大家聊聊這個話題。
01為什麼送外賣不苦反倒助全職媽媽走出了產後抑鬱？最近看到一條非常正能量的新聞，95後全職媽媽靠送外賣走出產後抑鬱。
隨着寶寶的降生，趙鑫鑫沉浸在為人母的喜悦中。然而喜悦是短暫的，剛出完月子，她的老公就去了深圳學習，留下這個新手媽媽在山東老家獨自面對帶娃的種種不適。
趙鑫鑫經常忙到沒時間做飯，只能靠外賣填飽肚子。累了的時候連個傾訴的人都沒有，她越來越焦慮。
衡量再三，她決定找一份工作。她選擇了時間相對自由的外賣騎手。兩個多月的騎手生涯，風裏來雨裏去，於別人而言，滿是辛苦，但是趙鑫鑫卻感到自在又充實。
一直以來，對於已婚已育的女性，社會都過分強調了養育子女的部分，而忽略了她們作為一個獨立的人的需求。
越來越多的女性希望尋找全職媽媽之外的內在驅動力。
從我經手的生涯諮詢個案來看。女性尋找全職媽媽之外的內在驅動力主要是基於兩點原因：
1、希望物質上更有安全感
在高等教育普及的今天，很多全職媽媽希望能夠充分利用自己所受的教育以及過去的職業背景創造更多的經濟價值。
它可以是一份全職工作，也可以是一份副業，亦或是像趙鑫鑫一樣的自由度很高的職業。這些工作能夠讓家庭收入來源多樣化，提高財務安全感。
2、希望精神上更自由，更有成就感和價值感。
很多人都以為全職媽媽很輕鬆，唯有她們自己知道，作為一個全職媽媽有多難。每天面對孩子的屎尿屁，不斷消耗着人的意志力，而且重複性的勞動會讓人經常感到生活枯燥乏味。如果趕上孩子有個頭疼腦熱，那種備受煎熬的感覺，簡直是了無生趣。
所以，我們更應該意識到，“媽媽”並不是我們人生的唯一角色。全職媽媽還可以通過更多的選擇和嘗試，找到成就感和價值感，增強自我認同感。
這種物質上和精神上的雙重滿足正在驅動着越來越多的全職媽媽主動尋找適合自己的工作角色，構建自己的人生藍圖。
02找個營生，讓日子活泛起來我説的這種工作角色，不是説你一定要當多大的領導，賺多少錢，而是説在“媽媽”這個角色之外給自己找個營生，讓日子活泛起來。
它可以是你擅長的，也可以是你喜歡的，當然，你又擅長又喜歡那是再好不過的。我為什麼有這樣的主張呢？
因為我發現很多人都喜歡比較，而全職媽媽更傾向於“向上比較”。比如，她們會經常跟自己以前的同事比較：那個誰誰沒結婚，一門心思搞錢，聽説又升職加薪了。
她們過於關注別人有的，自己沒有的，過於關注自己的缺點和不足，這就導致了壓力很大。
你很少聽到哪位年輕的全職媽媽“向下比較”：XXX窮嗖的，過得還不如我呢，我這輩子知足了！
過度地向上比較導致了很多全職媽媽比較敏感、自卑。
比如，夫妻間平時也會吵架拌嘴，但是一些全職媽媽會過度地解讀：“咋？我為你熬成了黃臉婆，你現在看不上我了？”
婆媳之間平時也會有小摩擦，一些全職媽媽會解讀為：“咋？嫌棄我不賺錢，在家吃閒飯了？”
緩解自卑帶來的痛苦，這被心理學家叫做“補償”。怎麼補償呢，就是去做你認為有價值的事情。
033種方法，助你找到那件有價值的事那麼，怎樣找到那件有價值的事？應該做些什麼呢？下面將為你介紹三種方法。
1、看技術專長
有些媽媽們教育背景良好，在之前的全職工作中培養起一項非常有價值的技術專長。那麼，這項技術專長將是你開啓全新生活的金鑰匙。
比如，我之前有很多做HR的同行們，她們有人以自由職業的方式為企業提供諮詢服務；有人對接多家平台，做商業培訓師；有人做職業生涯規劃。
無論做什麼，實際上都是基於原來的技術專長劃分了更細的賽道，進行了更長的技術延伸。另外，自由度高，方便她們照顧孩子。不同的是，獲客場景發生了變化。
2、看興趣愛好
有些媽媽天生對某一領域有特別的天賦或者濃厚的興趣，如果你能找到這樣的領域，完全可以把它變成你的營生。
我認識一個全職媽媽，天生商業興趣濃厚，她搞社羣運營很有一套。剛好她老家在我們省（吉林省）的山區，那裏有很多特產。
她籌備的貨源比市面貴很多，但貨很好，夏天她賣水果，冬天賣乾果，銷路特別好。在互聯網的幫助下，其實我們可以找到很多機會。
3、看價值觀
如果你沒有獨特的技術專長，也沒啥特別的興趣愛好，不要着急，你還可以想想，哪些工作比較符合你的價值觀。
比如趙鑫鑫。做外賣騎手時間相對自由，她説萬一孩子有頭痛發熱之類，隨時可以趕回家。她還規劃好了之後的生活：未來她還會繼續送外賣，等到孩子上幼兒園的時候就更方便接送了。
從她的選擇中我們可以看出，“生活方式”在她目前的價值觀排序中是第一位的。所以，這也是非常不錯的選擇。
孩子不應該是一個女人的全部，你還要給自己留點空間。找個營生做，不僅是為了獲得更多的收入，更是為了獲得成就感和價值感。
別人怎麼看不重要，你自己認同自己了，人生才更自在！
（圖片來自網絡）
作者簡介：孫瑞希，生涯諮詢師，個人成長教練，今日頭條簽約作者，青雲計劃外部評審團成員。著有以職業生涯個案剖析為基礎的書籍《刻意成長》。書裏集中了職業轉型、職業定位、優勢升級、興趣變現、能力重塑等常見的人生髮展問題，並給出了具體的行動方案，是為數不多的提供實戰性成長方法論的好書。歡迎關注我的頭條號@瑞希