有趣的人活得長：人的一生經營好五種趣味

現在的人們生活水平高了，吃穿不愁為了享受美好的明天，都希望自己變得越來越健康，所以很多人都在注意養生。養生的方法有很多，可以通過飲食來養生，也可以通過運動來養生，總之只要能夠讓自己變得更加健康。如果你有下面的五種興趣愛好，也能夠讓自己變得長壽。

情趣

人生除了勞作還有情趣。然而，很多人無暇顧及自身，過早喪失了對生活的好奇心和感知，整天枯燥乏味、死氣沉沉。試想一下，自己有多久沒陪孩子過一個完整的週末?有多久沒有安靜地聽音樂、陪愛人享受一回浪漫?每天忙碌奔波，只剩勞累陪着我們。而懂得情趣的人，可能會在桌上放一束鮮花，安靜地讀一本書，偶爾喝一杯咖啡，聽一場古典音樂會，冬天去滑雪，夏天去看海……這些生活的點滴，看似瑣碎，其實都改善了人們的生活質量，提升了幸福感，增添了許多情趣。

美國哈佛大學一項研究發現，幸福感能增強免疫系統的抗病能力，降低人們患上心血管疾病的風險。中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇告訴《生命時報》記者，真正的情趣是個人化的，需要自己判斷和感受，不應該隨波逐流或別人告訴你該怎麼做。情趣需要我們在平凡的生活中探索、辨識自己的心牆，完全展現自我。

要想變得有情趣，可以先從充實生活小細節做起，讀讀詩、聽聽歌、養花澆水、打理房間、迎着微風晨跑。當然，生活的情趣也不在於外在形式，也可以和孩子一同出行遊玩，一次夫妻之間心對心的傾談，一幫朋友間的對飲小聚……不懂得情趣的生活就像一潭死水，容易焦慮、抑鬱，對外界的感知能力和反應能力都會變得遲鈍。老人晚年不懂得情趣，容易罹患老年痴呆。

興趣

哲學家有言，如果人生一定要有個伴，這個伴一定是興趣愛好。有了這個伴，人生就不會感到寂寞，生活就會生機盎然。研究證實，人們做感興趣的事時，能夠觸發大腦杏仁核，分泌多巴胺，激活獎賞機制，給人帶來刺激或快感，即心理學的正向激勵或正向反饋。

培養興趣首先要保持足夠的好奇心，豐富認知範圍，擴大視野寬度。蘇霍姆林斯基在《教育的藝術》一書裏説，求知慾，好奇心是人永恆的、不可變的特性。哪裏沒有求知慾，哪裏便沒有學校。其次，多接觸新鮮事物。多交一些有趣的朋友，觀察他們的興趣愛好，從中發現自己感興趣的項目，一本新書、一場新電影、一場音樂會，都是激發興趣的美好來源。最後，遠離不良興趣。興趣有雅俗高下之分，繪畫涵養審美，書法讓人心神安寧，跳舞可健活身心。相反，酒精、甜食雖能提供短暫快感，但會引發健康危機，影響生活質量。老年人晚年可以興趣會友，一起唱唱跳跳，一起寫寫畫畫，不要整天坐在家中打麻將、帶孩子等，要有生活圈。

志趣

人的興趣愛好可能是廣泛的，但是志趣作為一種理想和追求，關係到人生的價值和意義，具有專一性和持續性。愛好有三種境界，從興趣開始，然後變成樂趣，最後成為志趣。志趣不僅是要把感興趣的事情做好，還要為之努力和奮鬥，在做的過程中產生成就感。只有將一件小事打磨到獲得自我滿足與外部肯定時，興趣才發展為志趣。比如，宇航員的航天夢，醫生救死扶傷的初衷，都是一種人生志趣。新事物、新科技等志趣追求有助於鍛鍊和活躍大腦，增強社交能力。美國一家媒體曾跟蹤報道很多百歲老人，發現他們對電子郵件、網絡交友感興趣，是他們保持長壽的秘訣。

自古以來，人們都在尋找長生不老的方法，其實長生不老的秘訣很平常，就是在日常生活當中，我們要選擇適合自己的運動，每天進行運動，可以提高我們的抵抗能力，腸道的蠕動能力強，身體體內排出毒素，我們的身體就會變得更加健康，身體健康了才能長壽。