剛剛，雷電黃色預警！又要開始涼爽了？是35°C高温日六連擊來了

高温預警還沒發

雷電預警居然搶先了！

這是又要降温了？

錯！

今天出門第一句：

????????????太！熱！了！????????????

上海的“蒸煮模式”已經開啓！

經過了一個長長長長長的梅雨季後

終於輪到高温來支配大家的恐懼！

進入中伏的第三天

熱浪真的來了！

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路上的行人開始吃冰淇淋、撐遮陽傘了

上海中心氣象台最新預計

今日起申城將開啓

長達6天35℃以上的高温天氣

極端最高氣温37℃左右

而剛剛發佈的雷電黃色預警

是因為晴熱高温易導致

本市多午後局地雷陣雨

可能伴有短時強降水和雷雨大風等

強對流天氣

所以中午出門的各位小夥伴們

記得備把傘哦

中伏是一年中最熱的時節

今年中伏還有20天（雙中伏）

比一般年份多10天！

上海市氣象局首席服務官鄔鋭表示，受“虎視眈眈”的副熱帶高壓影響，申城開啓“燒烤”模式。今明兩日申城易出現雷陣雨現象，這是由於温度偏高，近地面空氣強烈受熱時，引起熱力對流運動，濕熱空氣在上升過程中，隨着氣温不斷下降，其中的水汽冷卻凝結形成降水。

伴隨着高温天

申城預計還將出現輕度污染

今日上午5時

上海市環境監測中心發佈空氣質量預報

今日上午空氣質量為良

下午預計為輕度污染

夜間空氣質量轉為優至良

不過，本週三空氣質量

轉為輕度污染至中度污染

本週四轉為輕度污染

温馨提示：

小夥伴們要減少户外運動

出門時記得佩戴口罩喔~

隨着天氣越來越熱

長期在空調環境下

工作的小夥伴該怎麼辦？

這份吹空調攻略&高温天防護攻略

趕緊收好！

1. 白天儘量避免或減少户外活動，尤其是10時—16時，不要在烈日下外出運動和勞動。

2. 出行做好防護，如佩戴遮陽帽，穿淺色衣服，隨身備好飲用水和防暑藥品。如感到頭暈不適，及時到陰涼處休息。

3. 渾身大汗時，不要直接吹冷風或空調，不要用冷水洗澡。應先擦乾汗水，稍事休息後再温水洗澡。

4. 室內空調、電扇不要直接對着頭部或身體的某一部位長時間吹。空調温度不宜太低，建議室內温度保持在26℃左右。

5. 如長時間在空調環境中，可以多飲水防止水分流失，緩減鼻咽乾燥，或使用加濕器。

6. 如果吹空調容易打噴嚏、身體發冷，可以嘗試喝點薑茶提振衞陽，起到暫時緩解的作用。不過，生薑並不適用於所有人羣，熱性疾病如舌紅苔黃、便秘、口舌生瘡、煩躁易怒（女性更年期）、失眠易怒等不能使用生薑。

7. 如果想通過中藥或拔罐、艾灸等方法增強衞陽，請一定要到正規中醫醫院，不要輕信民間“大師”。

高温天來了

小夥伴們，你們準備好了伐？

來源：青春上海、上海發佈

編輯：陳逸飛、陳晨

【來源：人民網上海】

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