各位小夥伴們最近玩得開心嗎？
八天假期
你是出去看人從眾了？
是客廳卧室八日循環遊？
還是在朋友圈裏環遊世界呢？
走親訪友各種嗨
通宵熬夜是家常
美食吃到嘴發軟
國慶假期即將結束
小夥伴們
也將陸陸續續地回到崗位上
“節後綜合症”應該如何應對呢？
明天就開始上班了，
你可能會有下面的情況
1. 容易睏倦 提不起精神
放假期間各種嗨玩打亂了以前有規律的生活，造成“生物鐘”紊亂，所以，一旦要按時按點上下班時，就會表現得力不從心、昏昏沉沉。
翻來覆去睡不着，吃嘛嘛不香，腦子裏就是一個想法“不想上班”。
放假回家團聚一家人熱熱鬧鬧，獨自回到工作崗位上就會出現冷清，孤單、失落、抑鬱等現象。
放假期間大多人飲食不規律，造成營養搭配不均，出現明顯的食慾減退。
去挑戰接下來的所有工作
雖然從生理到心理
你都無法接受這個嚴酷的事實
不過別怕，我們慢慢來~~
如何調整
一、生活作息提前調整
節日期間，各種親友聚會，應酬會面，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不着，早上起不來。所以，收假應告訴自己“靜下來”，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
二、運動調整精神狀態
假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
三、飲食調整身體狀態
節日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，結束假期後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。
四、羅列處理要事
將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。小夥伴們可要記得寫一張簡要備忘錄哦，將需要處理的事情羅列下來，這樣就一目瞭然啦！
編 輯 /唐愚斌
【來源：醴陵發佈】
版權歸原作者所有，向原創致敬