新華社長沙10月8日電題：“極簡太極”背後，女拳師鍥而不捨推太極“出圈”
新華社記者張格
6歲隨父習武、15歲師從中國武術“十大名師”之一的陳正雷、陳氏太極十二代傳承人、國家武術一級裁判……初次見到劉天姿時，很難將身材嬌小的她與這些描述聯繫在一起。直到她站在拳館中央，腳在地面上劃出一道温柔而有力的弧線時，前去拜訪的人們才敢肯定——她就是當地人口口相傳的那位女拳師。
在湖南省醴陵市泉湖體育館裏的“天姿太極友社”，47歲的劉天姿神采奕奕，她正在為近期的太極拳展演活動做準備。“我不僅僅是女拳師，更想做中華武術的傳承者。”能言快語的她開始滔滔不絕地聊起自己的夢想。
“為拳館取名的時候，我思考了很多。”劉天姿解釋起把拳館命名為“友社”的原因，“傳統太極拳門派眾多，‘友社’意味着沒有門户之見，我們歡迎任何喜歡打拳、喜歡武術、喜歡傳統文化的朋友加入。”
除了練習場地，一方茶室、一間公益書吧、幾張書桌，也為“友社”增添了一份平和。這是劉天姿自己設計的，目的是吸引更多人來這裏瞭解、感受和學習傳統文化。“現在，我人生規劃裏最重要的事情就是繼續推廣太極。”劉天姿説，作為習武之人，弘揚中國武術和傳統文化是她義不容辭的責任。
用公益傳授的方式，劉天姿把太極拳送進中小學校園。“很多人覺得太極拳慢吞吞的，是老頭老太太練的，其實練武術要從娃娃抓起。”為了讓孩子們對太極感興趣，她在招式中加入了更多力量動作。她告訴孩子們：“太極拳藴含了中國功夫的精髓，我們的中國功夫是很厲害的。”
孩子們口中的“天姿媽媽”到美國探望自己女兒時也閒不下來，帶着美國人體驗太極拳。“語言不通，我就發明了‘觸摸式教學’，他們可以通過觸摸我的身體關節感受動作。”劉天姿還教外國學生用中文説“金剛搗碓”“懶扎衣”“白鶴亮翅”等招式名稱，“這些詞彙是中國文化獨有的，翻譯會缺少神韻”。
今年年初，突如其來的疫情讓不少人“困”在家裏，劉天姿覺得這也是推廣太極的機會。她創編了一套“極簡太極六式”，這套太極簡化了複雜的招式，很容易學習，“不到3分鐘，就能完成一套極簡太極，幫助大家在家靜心、減壓”。
“極簡太極”受到熱捧，劉天姿的教學示範視頻，從微信羣內擴散到了電視台和户外大屏，這讓她開心得不得了。“還有人加我微信來詢問動作，這説明創新編排的太極獲得了認可。”劉天姿編排這套動作只花了兩三天，但這個想法醖釀很久了。“以前就常在想，怎麼降低太極的學習門檻，這些零散的想法終於有機會拼湊在一起了。”
劉天姿還希望太極能幫助到更多人，2019年，她開始關注腦癱兒童。“我不是醫生，無法治療他們，但説不定太極拳能幫助他們提高康復訓練的能力。”現在，每週三的下午，劉天姿都會去當地的特殊教育學校給腦癱兒童上課。醴陵市特殊教育學校校長朱豔青説：“一年多過去了，原先那些走路搖晃、動作緩慢的孩子，通過練習太極，身體協調性和靈活性明顯有提高。”
劉天姿的行程總是排得滿滿的。助理吳亞兵説：“（她）不是在上課，就是在去上課的路上。”黃昏時，劉天姿結束了外面的公益課趕回拳館。稍晚一些，還會有不少“上班族”來這裏。他們會站在劉天姿的身後，一起以心行氣、以氣運身。（完）