雷陣雨+中到大雨+強對流！未來三天，注意這些事

最新預報！

未來三天我省部分地區雷雨頻繁

謹防雷暴大風、冰雹等強對流天氣

↓↓↓

未來三天具體預報

今天夜間，張家口、承德北部多雲轉陰有分散性雷陣雨，雷雨時局地伴有雷暴大風、冰雹等強對流天氣，其他地區晴間多雲。

明天白天，張家口、承德、保定西北部多雲轉陰有雷陣雨，雷雨時局地伴有雷暴大風、冰雹、短時強降水等強對流天氣，其他地區多雲。

明天夜間到9日，保定、廊坊及以北地區多雲轉陰有雷陣雨，局地有中到大雨，雷雨時局地伴有短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣，其他地區多雲。

9日夜間到10日，北部和東部地區多雲轉陰有雷陣雨，其他地區多雲。

晝夜温差變大

明天早上仍舊是涼意在線，大多數最低氣温都在17、18度，但是白天，30度左右的氣温在中南部隨處可見，中午還會熱上一陣兒。晝夜温差拉大，在穿衣方面可採用“洋葱穿衣法”，解決早晚涼中午熱的穿衣尷尬。

今天迎來白露節氣

白露期間北方冷空氣頻繁

大部地區開啓入秋進程

華北將在此時節完成入秋進程

常年白露節氣期間，北方冷空氣活動頻繁，大部地區秋意漸濃，華北將在此時節完成入秋進程，黃淮地區也全面開啓夏秋轉換；而在南方，特別是江南、華南地區還需警惕秋老虎，暑熱還未真正消退。在西北地區東部及西南地區，是華西秋雨最為旺盛的時節，往往出現連綿的陰雨天；在華南沿海，則需警惕秋颱風的影響。

今年我國大部地區

入秋進程較常年偏早

截至9月5日，

北方大部已投入“秋姑娘的懷抱”

白露節氣這樣養生

當心“秋燥”傷人

白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。中醫認為，這是肺氣大腸相表裏，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應“順四時”。秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。

白露身不露

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚温差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

喝粥更健康

白露時節，很多人認為炎熱的夏季已過去，秋冬季節已經到來，所以剛到秋天，就開始大量進補，卻忽略了季節性的易發病，如秋天好發的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進補的同時要因人而異。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。對於體虛者，這時候，最好通過食補代替藥補，而食補首推粥。

做好頭部保暖

每年這個季節患感冒的人尤其多，主要是忽視了季節間的温差變化，平時也沒有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開始有涼風、氣温逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是嬰幼兒最好戴上帽子，避免受風而引發頭痛、發熱等身體不適。

腳的保暖也不能忽視

因為腳上分佈着人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最為不暢。傳統養生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。

加強身體鍛鍊

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合户外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。

謹防悲秋來襲

由於肺對應於五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易於悲傷。因此，白露過後，要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。

各市具體預報

來源|河北天氣、中國天氣網