8天的國慶中秋假期已經結束，節後第一個工作日，雨城區各級各部門工作人員迅速從“假期狀態”切換到“工作狀態”，以飽滿的熱情投入到工作中，開始準備續寫新的答卷。
上班時間，記者來到區人社局的辦公場所，各科室的工作人員早已開始忙碌起來。大家精神飽滿，工作秩序井然，有的整理資料、有的正在電腦前錄入信息……
區應急管理局召開全局幹部職工節後收心會
在區應急管理局，上班第一天的工作從一場“收心會”開始，會議要求所有工作人員從“過節狀態”迅速切換成“工作狀態”，以飽滿的熱情投入工作。
區應急管理局辦公室工作人員告訴記者：“從早上開始，大家都投入到了緊張的工作中，一到單位就開始準備收心會相關事宜，一天的工作也已安排的滿滿當當。”
區編辦工作人員正在制定工作計劃
在區編辦辦公室，兩名工作人員正在制定工作計劃和目標。
“為積極預防和儘快擺脱‘節後綜合症’的困擾，假期最後一天，我就調整了自己的作息時間，合理安排飲食，做好充分的準備，讓自己以飽滿的精神進入工作狀態，實現節前節後工作狀態的無縫對接。”區編辦辦公室一名工作人員説道。
宣傳部工作人員打印會議資料
區衞健局工作人員忙着處理文件材料
在記者走訪中，每到一個單位都能感受到緊張、繁忙的工作氛圍。
2020年最後一個長假結束，您是否也和他們一樣迅速從“假期狀態”切換到“工作狀態”？如果您還處在恍惚和懊惱中，對即將到來的工作缺乏熱情……別擔心！今天，小編教你幾招“收心大法”，幫你科學調整身心狀態，助您快速緩解“節後綜合徵”。
01
拆穿“工作恐懼”這隻紙老虎
我們對一件事的認知往往和事情本身的客觀情況不同，這叫認知偏差，繼而影響我們的情緒和行為。
對工作的恐懼就是一個最典型的例子。如果因為沒提前做計劃或因假期啥也沒做而感到焦慮，會讓我們對即將要做的工作產生認知偏差，放大工作量和工作難度，繼而出現畏難情緒，行為上則會出現拖延、忙忙碌碌卻沒有重點的情況。
建議
建議列一個todo list (待辦日程)，把要做的工作按輕重緩急拆分、排序，一件一件完成。同時，完成一件任務，便誇獎自己一句:“我真棒!
02
早睡！少吃！多動！
節後綜合徵最常見的軀體表現是晝夜節律紊亂和肚子，上多出的“游泳圈”。
很多人的假期經常會通宵刷劇、打遊戲，然後睡到自然醒，睜開眼就可以直接下午茶了。如果這樣紊亂的生活節律持續了整個假期，那就......
建議
假日睡到自然醒無可厚非，不過為了不讓工作後出現不必要的身體不適，建議在工作前1-2天開始，有意識地調整自己的睡眠時間。
無法自覺做到早睡的話，就強制自己早醒；白天有一點犯困的話，可以出去散散步、曬曬太陽、活動一下筋骨；到了晚上早點洗漱完畢，聽聽舒緩的音樂或看一會兒書，迎接睡眠的自然到來。
至於肚子.上的“游泳圈”，只能説，吃下去的美食都是要還的!管住嘴邁開腿，合理膳食+適量運動!
【來源：掌上雨城】
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