文 | 小微爸爸育兒課堂（此文為原創 ，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享）
導語
隨着生活水平的提高，人們在解決温飽問題之外，也開始重視起個人保養，畢竟隨着時間的流逝，歲月就會在每個人的容顏上留下痕跡，想要永葆青春，就需要付出更多的毅力和努力，才能始終保持年輕化的狀態。
“最年輕爺爺”走紅
網上一組照片火了，據瞭解，照片中是祖孫三代的合影，分別是爺爺、爸爸和爺爺懷裏的孫子，值得注意的是，這位爺爺的狀態顯得十分凍齡，也因此引起很多網友的熱議。
祖孫三代站在客廳裏拍照，爺爺抱着剛出生不久的孫子，穿着黑色的T恤，深藍色的牛仔褲，臉色紅潤，看起來氣血很好，站在一邊的爸爸穿着白色的T恤，同框的牛仔褲，爺爺與爸爸站在一塊一點違和感都沒有。
由於這位年輕爺爺狀態實在太好了，
因此他抱着孫子被網友誤認為父子，甚至還有網友認為，爺爺與兒子同框更像兄弟。
確實，這樣的爺爺從身體狀態完全實際年齡，因此也難怪被網友們誤會了，看來，長輩保持凍齡還是有很多好處的。
那麼，長輩保持年輕化狀態有什麼方法？
1、飲食均衡
很多很多長輩人到中年，就越來越不剋制自己的飲食習慣，出現了暴飲暴食等不良飲食習慣，殊不知這樣的做法只會影響身體健康和體型，為了提高長輩的身體素質，
只有堅持每餐飲食均衡，保證適量的主食之外，魚肉類等蛋白質也要有，蔬菜和水果也必不可少，只有做i到營養均衡，才能保證臉色紅潤。
2、適當的運動健身
隨着年齡的增長，一些長輩漸漸有了將軍肚，這樣的體型缺陷是會影響身材，看起來也會老了許多，
因此長輩抽出時間進行適當的運動健身還是很重要的，比如跑步、打球、游泳、瑜伽等都能甩去身上多餘的贅肉，快速地塑造完美身材，長輩看起來也會年輕了許多，畢竟有一個勻稱的身材。
3、保持好心態
長輩為子女辛苦了大半輩子，在生活中也有來自各方各面的壓力，家庭、工作和社交關係都會讓人感覺到疲憊，常常把抱怨掛在嘴邊，把壓力堆積在心裏，只會讓自己變得越來越苦悶，也很容易因為憂心忡忡而變老，
因此為了改變這樣的現狀，首先要學會宣泄自己的情緒，通過唱歌、聽音樂，找人聊天來減壓，只有保持好心態才能使心理年齡處於年輕狀態。
結語
很多爺爺奶奶、姥姥姥爺為了子女操勞了一輩子，如果平時疏於保養，就會多了一些滄桑感，因此長輩學會適當進行鍛鍊和保養還是很重要的，自己看來覺得滿意之外，別人看了也會覺得賞心悦目，保養和鍛鍊不是速成的，要靠日積月累的保養才能做到凍齡。
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我是小微爸爸育兒課堂，是一名2歲寶寶的爸爸，也是一名高級育嬰師。
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