能控制早晨的人，方可控制人生。
上週女同事小敏用親身經歷演示了一遍：早上起不來牀，有多耽誤事。
她吃午飯時跟我訴苦：早上鬧鐘響的時候，她連按了小睡5分鐘，按到第3次時意識到上班要遲到了，半夢半醒驚坐起後，手忙腳亂地洗漱穿衣，BB霜都沒擦勻就出門了。
人越趕時間，越會發現電梯老是不來一趟，紅綠燈過很久才變綠。
她遠看着要乘的公交車即將進站，於是以短跑衝刺的速度向前衝，揣在兜裏的手機被顛了出去，她折回去撿時，公交車已經開走了。
等車等了十來分鐘， 其間看時間時發現她的手機屏幕碎了。
她的倒黴還沒完，打卡遲到，全勤獎泡湯，早餐沒顧上吃，整個人心情沮喪地一進辦公室，各種工作就迎面撲來。
小敏自責地説，如果自己早點起牀，就不會在經濟和精神上都損失慘重。
這場經歷給她的深刻教訓是， 貪睡幾分鐘，毀掉一整天。
在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。
因為起牀後到八九點鐘的早晨時分，經過一夜睡眠的調整，我們的意志力和精力相對充沛，情緒更加樂觀，更有鬥志對付傷精費神的事。
有人説，“做人從早起做起”，因為這是每個人每天所做的第一件事，這件事若辦不好，對接下來的其他事情都有影響。
對於很多人來説，怎樣度過一個早上，基本就怎樣度過一天。
晨型人對“一日之計在於晨”的感觸，更是深到骨子裏。
清晨5點起牀、晚上10點前睡覺的村上春樹説： 一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。
隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉悠哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。
所以，早晨至關重要。
一個美好的早晨=自然醒的早起+適度的身心運動+營養便捷的早餐+提前5分鐘出門+通勤時的狀態切換。
當然，沒有早睡的早起，也只能是早起毀一天。
一個質地好的早餐，更能順承一個質地好的全天。那種充實感、滿足感、昂揚感、可控感，是對每個用心過早晨的人的獎賞。
南懷瑾先生説過：能控制早晨的人，方可控制人生。
我們怎麼過早晨，就怎樣過一天，也就怎樣過一生。
來源：新華社
編輯：李巧雨
審核： 嚴巍
校對：周建春
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