60分鐘
你能做多少個仰卧起坐？
5公里武裝越野
你需要多長時間？
投擲項目
你能扔多遠？
來看看他們的成績
60分鐘
1457個徒手仰卧起坐
這個成績
火了火了
↓↓
他叫李緒磊
陸軍參謀部某大隊通信站四級軍士長
入伍14年
多次參加重大演訓任務和活動
在不少比武競賽中拔頭籌
幾個月前
他曾50分鐘做521個單腿深蹲
這次
他在60分鐘內
徒手仰卧起坐1457個！
徒手仰卧起坐不借助任何輔助
全憑腰腹發力
難度遠高於課目大綱的仰卧起坐
一顆不到巴掌大的手榴彈
你能扔多遠？
扎西才旺的答案是超過90米
最近
在陸軍第75集團軍某旅的投彈場上
扎西才旺打破了集團軍89.8米的紀錄
投擲出了93.2米的好成績
這位“95後”藏族小夥
入伍前在家放犛牛
用石頭趕牛的時候
就能將半斤重的石頭扔50多米
2013年
在入伍新兵考核中
扎西才旺就投出了75米的成績
發現自己比別的戰友投得遠
扎西才旺決定繼續發揮這個優勢
苦練手榴彈投擲
他經常用超過手榴彈3到4倍重的東西
進行投擲訓練
正是經過這樣的苦練
扎西才旺一次次突破自己
創造新紀錄
5公里武裝越野
是體能訓練的“重頭戲”
也是極具挑戰性的課目之一
新疆軍區某團下士
別德汗
最近在創破紀錄比武中
以17分33秒的戰績
打破所在師的紀錄
為了參加比賽
別德汗上午跑10公里增強耐力
下午5公里武裝加大負重
睡前再來
100個俯卧撐+100個仰卧起坐+100個深蹲
説起成功秘訣
別德汗有一句話：
“把憋着的那股勁拿出來，
拼一下！”
的確
突破需要信念
更需要紮紮實實的努力
都是好樣的