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一項對122個人進行調查的研究發現，有54％的人將5大恐懼列入了最黑暗的恐懼之中。因此，如果成年人有這種恐懼感，那也就不足為奇了。儘管許多孩子最終擺脱了這種恐懼，但仍有一些方法可以幫助他們早日擺脱這種恐懼。
對於小朋友怕黑暗的問題，以下有幾種解決方法，希望可以幫助到您哦！
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1.聽你的孩子
認真對待孩子的恐懼，並傾聽他們的聲音。不要僅僅通過檢查他們的牀下並説那裏沒有怪物來消除它。實際上，這會使情況變得更糟，因為您可能會向您的孩子表明您相信這些怪物可能是真實的。
問他們到底是什麼讓他們感到害怕，並表明您瞭解他們的恐懼，但不一定與他們分享。最後，向他們保證他們的安全，並且如果他們再次感到害怕，您會在那裏幫助他們。
2.讚美你的孩子
研究表明，積極肯定可以改變我們的思維方式。
這意味着，如果您告訴自己一些積極的事情，您可能會開始相信它。如果您告訴您的孩子他們很勇敢，並稱贊他們面對黑暗的恐懼，這會有所幫助。您的正面評價可能會幫助他們真正相信他們可以克服恐懼，無論是牀底下的怪物還是可怕的陰影。
3.享受夜燈的樂趣
有許多創意的夜燈可以幫助您的孩子放鬆並感到安全。例如，有一些動物形狀的夜燈，星空投影儀或粘貼式推燈，如果孩子需要在半夜去洗手間，可以把它們放在孩子的房間或房子周圍。另外，請確保如果您使用的是普通燈泡，則不會投射出可怕的陰影。要注意的另一件事是這些小工具的亮度可能會干擾睡眠。
4.將他們的黑暗房間變成操場
您的孩子可能將黑暗視為可怕和危險的事物，但是您可以更改他們看到房間的方式以及黑暗時的感覺。
例如，您可以進行皮影戲表演，舉辦帶有熒光棒和發光手鍊的派對，或者穿着襯衫在黑暗中發光。然後他們將學習將黑暗與有趣而有趣的事物聯繫起來。
5.嘗試10秒的技巧
您的孩子害怕黑暗的原因實際上可能不是基於對黑暗本身的恐懼，而是基於對黑暗的過渡。當您突然關閉電燈時，您的眼睛會失明幾秒鐘，因為它們需要調整。那是您的孩子可能開始感到害怕的那幾秒鐘。
有一個 技巧可以幫助您的孩子更輕鬆地適應黑暗。讓他們在燈光仍然亮着的時候閉上眼睛。然後關閉它們，將手放在孩子的眼睛上，並要求它們數到10。完成後，請他們睜開眼睛。現在，當他們這樣做時，房間將不再像以前那樣昏暗，尤其是在夜燈下。