健康素養｜地震來了怎麼辦？自救指南請收好

地震雖然目前是人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以從災難中將傷害降到最低的。

1、為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固傢俱的下面，大的晃動時間約為1分鐘左右。

首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。

2、搖晃時立即關火，失火時立即滅火。

大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。

3、不要慌張地向户外跑

地震發生後，不要慌慌張張地向外跑，一些碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的角險，不要靠近這些物體。

4、將門打開，確保出口

鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裏的事例。請將門打開，確保出口。

平時要事先想好萬一被關在屋子裏，如何逃脱的方法，準備好梯子、繩索等。

5、户外的場合，要保護好頭部，避開危險之處。

當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。

6、在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動。

在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衞人員的指示來行動。

就地震而言，據説地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。尋找“活命三角區”。

7、避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度。

因地震造成的火災，葛延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。