亂髮脾氣是本能，會發脾氣是本事。
前段時間，福州發生了一樁慘案。
凌晨2點，張某在朋友家打完牌，叫了一輛快車準備和女朋友回家。
因為軟件綁定的號碼現在是父親在使用，怕打擾老人睡覺，張某便文字備註説“不要打電話”。
而司機高某到達指定地點之後，還是打了電話。
張某上車時忍不住抱怨了幾句，高某也不認為自己有錯，倆人便爭吵了起來。
高某怒火中燒，當場表示拒載，並讓他們馬上下車。
張某和女友下車之後，內心也憋着一團火，便用手中的綠茶瓶子砸了一下車尾。
也就是這一下，徹底引爆了高某。
原本準備開車離開的他，直接掉頭撞向張某和其女友。
兩人被撞飛摔倒在地之後，高某仍不罷休，一而再，再而三地猛踩油門撞向張某。
遭遇三次致命撞擊後，張某的胸腔被撞得凹陷，肋骨、脾肺等也都被撞碎了，躺在地上奄奄一息。
他的女朋友在一旁看着這幅慘象，直接被嚇傻了，目瞪口呆。
此時終於冷靜下來的高某，也感到了後悔，並主動撥打了110和120。可惜為時已晚，最終張某送醫救治無效死亡。
一位目擊者痛心疾首地表示：“為什麼要這麼衝動？如今兩個家庭都毀了。兩個人如果在其中一個環節能有一些理解和退讓，這場悲劇本不會發生。”
是啊，這世界上絕大多數悲劇，往往都來源於“一時衝動”。
圖｜Dragon_威仔 ©
一個無法控制好自己情緒的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。
非洲大草原上，有一種吸血蝙蝠。這種蝙蝠個頭不大，卻是非洲野馬的天敵。
它們時常趴在馬腿上，用鋒利的牙齒咬破野馬的腿，再用尖尖的嘴吸血。這期間，無論野馬怎麼暴跳、奔跑都無法甩掉它。
只有當蝙蝠吸飽了血之後才會自行離去，而此時野馬也已經奄奄一息了，過不了多久就會死去。
但是，據動物學家研究發現：這種蝙蝠的吸血量是很少的，並不足以致命。真正促使野馬死亡的，並非是鮮血的流失，而是心力衰竭。
為了甩掉吸血蝙蝠，野馬陷入了暴怒和狂躁的情緒之中，所以會不停地狂蹦亂跳，這讓它們體力急劇消耗，最終引起了心力衰竭。
我們有時不也像那野馬，因為一些小問題而過度焦躁，反而讓自己的處境變得更加糟糕嗎？
生活中，真正擊垮一個人的，往往就是自己的情緒。
在人生這條路上，我們面臨的最大難題，不是出身，不是才華，而是自己的情緒。
做不了情緒的主人，就只能淪為情緒的奴隸；而情緒一旦失控，就註定是一場災難。
古代阿拉伯學者阿維森納，曾經做過一個實驗：把一胎所生的兩隻羊羔，置於不同的環境之中生活。
其中一隻隨羊羣在水草地快樂地生活，而另一隻羊羔的旁邊，則栓了一隻狼。
這隻可憐的羊羔，看着眼前的狼，陷入了極度驚恐的狀態。
哪怕這隻狼根本碰不到它，它也完全吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
你的情緒太糟，就會導致人生變糟，而人生變糟，情緒就更糟，最後只會導致情緒與人生雙雙崩潰，這是一個惡性循環。
一個情緒失控的人，就像是在高空之上走鋼絲，一步踏錯，就是粉身碎骨。
喬布斯曾説：“人都是被自己打敗的，而且首先是被自己的情緒打敗。”
不要因為一時的情緒，就急着對生命下判斷。如果因為一時情緒掉進谷底，就傷人或毀己，只會讓明天的自己後悔莫及。
要知道，成年人的世界裏，沒有那麼多的如果當初。所有的壞情緒，最終都只能由自己買單。
現代醫學研究發現：人類65%至90%的疾病與心態有關。
心態影響情緒，情緒則會影響身體健康，例如：
生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀；
憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退；
恐懼、説謊會使中樞神經緊張，導致血壓升高；
長期處於焦躁不安的狀態，則會使人體的免疫系統受到抑制和摧毀。
傳統中醫理論也説：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。
情緒一旦過度，就會影響健康，而身體的不適，又會導致情緒的失控，從而跌進一個惡性循環裏。
英國醫學界曾對1080名腫瘤患者進行調查，發現其中80%以上的病人，在患病前都曾遭受喪偶、失業、天災等不良事件和情緒的刺激。
上世紀80年代，上海也曾對200例胃癌患者進行調查，發現這些患者都有一個共同點：他們都有長期的情緒壓抑及家庭不和睦的現象。
《致命的情緒》一書中，更是直言：
經常憤怒和有敵意的人，容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病；
怨恨、悲痛，不能寬恕和原諒他人，自我憎恨，容易導致自身免疫系統疾病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡和多發性硬化症；
焦慮，容易引起應激性腸道綜合徵……
所有數據都在表明一個事實：不良情緒，是健康的最大殺手。
鍾南山就曾説：“養生第一要義就是心理平衡，這是最重要也最難做到的一點。科學研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上。”
養生，先養心。心態若是不對，所有養生都是一場空；情緒若是消極，再好的藥物亦無力迴天。
塞繆爾説過：“世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑着對它，它也笑着看你。”
情緒就是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推着你走向深淵。
弱者才會被情緒控制，真正的強者，都能支配自己的情緒。
《中庸》有言：喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和。
意思是，喜怒不形於色，叫做“中”；喜怒哀樂發而適度，叫做“和”。
心平氣和，是人生的一大修行。
圖｜燕軍 ©
《説岳全傳》裏有一段，南宋名將牛皋，生擒了金國大將兀朮。
在一場廝殺中，牛皋打倒了兀朮，一躍騎在了他的背上。
兀朮掙扎不起，堂堂一代名將，哪裏受過如此羞辱，怒火攻心之下吐出一口鮮血，氣死在了牛皋胯下。
而牛皋活捉了兀朮，更是喜不自勝，卻沒想樂極生悲，一口氣沒上來，笑死在了兀朮背上。
人生有度，過之則災。無論哪一種情緒，過了頭，都是一場災難。
圖｜何建民 ©
尼采在《善惡的彼岸》中説：“如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽着鼻子走，喪失自由。”
喜怒哀樂人人有之，區別在於：有的人被情緒所控制，有的人卻控制着情緒。前者可悲，後者可敬。
《奇葩説》裏提到過一個詞，叫“情緒自由”：
不是每一個人，都可以肆無忌憚的做一個討厭鬼。
但是，當你擁有了高智商，你看破了他人的喜怒，其實與你無關。
你自己的世界可以自由運轉的時候，即使被討厭，也不會打擊到你的自信。
這就是高智商的情緒自由。
用王陽明的話來説，就是“此心不動，隨機萬變。”
情緒穩定的背後，藏着一個人的格局和智慧。
情緒人人都有，爆發情緒是一種本能，但能妥善控制情緒則是一種本事。
佛家有云：菩薩低眉，所以慈悲六道；金剛怒目，所以降服四魔。
真正成熟的人，都懂得善用情緒的力量。
不被情緒裹挾，才能不做情緒的奴隸；控制得了自己的情緒，才能掌控好自己的人生。
情緒穩定，並非沒有情緒，而是懂得合理地釋放、適當地抒發，既不讓人難堪，也不為難自己，這也是一種高情商的表現。
如蔡康永所説：“情商高並非是指不發脾氣，而是要合理地發脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心。”
那些情商高的人，不是沒有脾氣，而是懂得如何控制情緒，懂得什麼時候該發脾氣。
情緒一旦無法表達，便壓抑在了心底，一旦有朝爆發，只會更加可怕。
控制脾氣，不是完全消除脾氣；控制情緒，也不是完全消除情緒。
一怒之下踢石頭，只會痛着腳趾頭；沒有情緒，也只會成為沒有靈魂的木偶。
如安東尼·羅賓斯所説：“成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”
《非常近距離》的主持人李靜，曾在採訪中談起自己的創業經歷：
事業剛剛起步那會，她常常忙得連喝口水的功夫也沒有，一邊要連軸開會，一邊還要宣傳自己的電視節目；
每天喝酒應酬，常常在洗手間吐完之後，又馬上奔赴下一會議現場。
經驗不足，加上資金匱乏，焦慮和壓力同時湧來，難以疏解，經常一個人在深夜放聲大哭。
但到了第二天早上，她又調整好情緒，再一次滿懷希望與熱情地出門，迎接新一天的挑戰。
所以，在2005年，才有了中國第一檔網絡視頻互動談話節目《靜距離》的誕生。
到了2009年，這檔節目又更名為《非常近距離》，火遍全國。
李靜的成功，離不開她強大的情緒管理能力。
如果沒有那些放聲痛哭的夜晚，也許她早已崩潰；如果沒有每一天滿懷希望的樂觀，也許她也無法堅持。
金庸先生曾借令狐衝説過一句話：“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。”
這與心理學上的費斯汀格法則不謀而合：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
你的情緒，會影響你的判斷；你的判斷，會影響你的行為；你的行為，會影響你的習慣；而你的習慣，會影響你的人生。
所以，努力做一個情緒穩定的人吧，學會控制自己的情緒，別讓情緒成為你人生路上的絆腳石。
點個“在看”，往後餘生，不驕不躁，不慌不懼，把日子過得從容而優雅。
參考資料：
澎湃新聞《致命衝動：福州滴滴司機衝撞乘客致死事件覆盤》
新華社《貴州警方通報“公交墜湖”事件：司機蓄意報復社會》
來源：國館