將一個人喚醒是對這個世界最大的功德！
你自己醒來是對這個世界最大的貢獻！
其實幸福就是一個決定，可是你做了這個決定嗎？你真的把幸福放在你人生的第一要務了嗎？
99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，都沒有把幸福放在人生的第一要務，而是把其他東西放在前面了。
很多時候，我們為了面子、為了義氣、為了一些其他事情，就會做出傷害自己幸福、傷害他人幸福的事情。
就像我們往往會跟愛人吵架，當時的感覺一定很不幸福，可是我們為了證明自己是對的，為了要面子，就選擇了犧牲自己的幸福。
我們還會覺得：
我的事業不成功，我不能快樂；
我的身體不好，我不能快樂；
我得不到那個東西，拿不到那個項目；
我買不到那件衣服，我不能夠快樂……
我們常常拿快樂去作為一個交換的條件，去跟生活中的其他東西去交換。寧可犧牲自己的快樂，也要追求一些外在的東西。
我們以為幸福快樂是來自於外在，所以我們就開始去追尋外在，但其實我們都理解錯了。
看一下小孩子就會明白。
每個人在小時候還不懂事的時候，都是非常幸福快樂的。
你的不快樂就來自於父母開始挑剔你了，讓你跟隔壁孩子比較了，你發現別人家有電視機，我們家沒有了，於是開始不快樂。
幸福不是來自外在，而是來自於自己的內在。
就像我們沒有辦法控制愛人不劈腿；沒有辦法控制自己的身體不出狀況；沒有辦法控制自己的孩子，一定會按照我認為的方式長大，控制一切按自己想象的發展。
但是怎麼演這個劇本，是你的責任。只要你演技足夠好，爛劇本也可以演得很成功。
舉一個例子，來自澳洲的尼克天生沒手沒腳，可是他高爾夫打得比我們都好，而且他還會潛水，做了很多我們無法想象的事情。
他的人生劇本那麼爛，可他發揮自己的演技，把這個劇本演得那麼光輝燦爛。
對她來講，這真的是一個非常重大的打擊。但是這個朋友真的很棒。
她説：
“這個孩子為我帶來了非常棒的人生功課。
他教會了我跟我老公，世上還有金錢買不到的東西。讓我們更加地謙虛，也讓我們的家庭更加緊密地連在一起。”
每次我們在外面吃飯，到點她就會回去，抱着孩子睡覺。
她還組織了一個基金會，做一些公益事業，活着發光發熱，非常美麗，也非常快樂。
一、首先我們要知道，大腦是非常強有力的武器，它真的能夠顯化實像。
只是絕大多數人都沒有辦法掌控大腦，而是被大腦所掌控。所以你可以注意一下，自己每天都在思考什麼？
我之前説幸福就是一個決定，那麼請問大家有沒有做這個決定呢？
我知道有些人很堅強，尤其是在事業上，做了決定就要堅持到底。但是在你的感情方面、生活方面、幸福方面，你有沒有做這個決定呢？
做了這個決定之後，你的大腦有沒有每天提醒自己：我就是要幸福快樂，任何擋住我幸福快樂的東西我都要把它掃除呢？
所以幸福快樂是一個非常重要的決定，是用大腦來做。
今天來到這個會場，其實我心裏很緊張。
尤其是看到大法官、看到楊瀾，看到這麼多優秀的女企業家，我突然覺得自己好渺小。當我覺得自己渺小的時候，我就去看到原因。
是因為在我小時候，我父母經常跟我講，看看人家那個誰誰誰怎麼樣怎麼樣。
我就覺得媽媽爸爸的意思是要我跟他一樣，或者是要超越他，要不然他們就不愛我了。
所以在這個環境裏，我就覺得沒有安全感。
在這種狀況下，如果對自己沒有覺察，沒有擁抱自己、愛自己、接納自己，就會用不同的策略來應對自己的心理狀態。
可能你説話就會變得誇大其詞，把自己的小我彰顯得很大，來掩飾自己的不足；或者你會退縮，什麼都不説。
覺得我跟別人不一樣吧？這樣別人覺得我神秘可能就會給我加分。
而我的策略就是回到自己身上，回到自己心中，安慰自己、陪伴自己內在那個小女孩。
同樣的方式，你也可以用在跟愛人的相處上面。
一、第一步：放慢你的呼吸
放慢呼吸會把你的注意力帶到自己身上，帶到當下。都説呼吸越長的人活得越久，呼吸放慢有很多好處。
用呼吸撫慰內在，讓自己的呼吸跟自己的內在在一起。做到這一點，你就可以做下一步。
二、第二步：覺察
比如我覺察到肩膀很容易緊繃，會不自覺地聳肩，那麼就把它放下來。腦神經也是，一緊繃就放下來。
你去跟自己的身體貼近，看看自己的身體哪裏緊繃，放鬆放鬆，這樣你整個人的狀態都會不同，對你的身心健康也會有莫大的益處。
長年累月，你會更能夠看到自己、理解自己，會覺得自己能夠更幸福。
把頭腦放空，什麼都不想。其實我們平時的所思所想，很多時候都是錯的。
對方以不接電話、一不回微信就覺得對方不理我，不愛我了，是不是自己做錯了什麼，但其實可能只是對方比較忙而已。
要想真正做大腦的主人，我們就要學會放空。當你有能力放空它的時候，就會有辦法解釋自己的思想。
比方説你覺得孩子成績一定要好，將來才能夠幸福快樂，於是一直逼着孩子好好學習，弄得親子感情非常緊張。
但如果你去解釋自己的思想，就會發現，其實學習成績好並不一定代表他將來會幸福、健康與快樂，所以就不用逼他這麼緊，破壞了你跟他之間的關係。
如果你能夠這樣子回觀自己的思想，並且做一個改變，那麼你的人生自然會更加幸福。