前些天看過一篇養生的文章，説是五點就要起牀，且有非常多的好處，總之就是有益於身心健康。
五點為驚蟄，需起牀
其中説道一天也分為24節氣，而五點為驚蟄。想必大家都知道，驚蟄節氣為萬物甦醒，天氣變暖。對應到身體，則為陽氣開始升起時刻，這時候就要起牀了，否則會壓制陽氣的升起。此觀點估計大部分人都不知道，也只有中醫與養生專家們，可以通曉的。
難道五點就必須起牀嗎？不起牀就是壓制陽氣，使人脾氣暴躁，身體素質下滑？
我個人覺得還是因人而異的。億億萬萬的人，不僅性格各不相同，想必身體素質也會有差別的。有的人，睡覺少，可能有四五個小時的睡眠時間，整天也會精力充沛，頭腦清醒，辦事工作效率一點不耽誤。而有的人，就是睡覺多，一天不睡夠8個小時，就難受，一天沒精神，渾渾噩噩的。這都涉及到一個人的精力大小了，可能隨着年紀的增長，精力的減退，就會把年輕時候的消耗補回來。
個人覺得，要想身體健康，早起早睡是必須的，但是如果在堅持了一段時間的早起之後，每天的精力還是不夠，一整天沒精神，那麼就應該根據自己的身體條件來改變早起的時間，而不是嚴格的按照別人説的時間來約束自身。
睡懶覺，脾氣大
文中還提到愛睡懶覺的人，脾氣會暴躁。因為不早起的話，陽氣會壓制在體內，導致邪火生成，所以導致脾氣大。
怎麼才算是睡懶覺呢？七點起牀？八點起牀？十點起牀？十二點才起牀？
我個人覺得日上三竿才起牀就過分了，一個人真的能睡到十點十二點嗎？可能會有，應該也不會太多吧。根據我的經驗來説，在牀上睡得太久的話，不僅不會舒服，而是會更加的難受，會腰痠背痛，渾身的肌肉痠疼，渾身沒勁，根本是躺不下去啊，就像你的身體造你的反，意思就是説你不起來，我就折磨你，讓你不得不起牀。所以説，睡懶覺會有，但是睡得太久的，估計不多，因為你得能夠忍受得了你的身體的“造反”。
而睡懶覺會導致脾氣大，有點絕對了。睡飽了，才能有精力，脾氣怎麼會壞呢？脾氣的好與壞，很大概率還是由自身的性格與自控能力有關。“綿羊”性格，再怎麼睡懶覺也不會發那麼大的脾氣，除非突破了他（她）的底線。相反，如果睡覺不夠，則可能會導致發脾氣。
所以説，睡到什麼時候合適起牀，要根據自己的條件來，如果您覺得七點起牀剛剛好，起來就精力充沛，那麼就七點起牀。但是最好也不要到8點或者九點，甚至十點才起牀，對自身來説，一是對身體不好，二是浪費時間，對孩子來説，是不好的榜樣，對家庭來説，可能會造成家庭不和諧，對事業來説，不夠積極上進。
總結下
首先説明下，早睡早起是很重要的，不提倡晚睡熬夜而白天睡覺，為了自身的身體健康及以後老了也能夠照顧自己，那麼就好好的保持健康。
那麼早睡早起，要根據自身的條件，根據季節的變化，來規劃，不要睡懶覺，為了自己，為了孩子，為了家庭，為了事業；
只要能夠保持一天的精力充沛，頭腦清醒，辦事工作效率高，那就按照自己的規劃走，一定要保持一個自己的睡覺起牀習慣；
規劃當中一定要留出早上的一段空餘時間，這段時間能夠讓自己更加的從容，不會太忙碌，不會着急，比如送孩子上學，比如鍛鍊，所以一定要規劃好，並且嚴格執行；
只要有個自己的一個合理的規劃，併成了習慣，自我感覺會更加的良好，一天的生活，學習，工作都是美好的，隨之，家庭氛圍也會更加的美好；
有了足夠的睡眠，會讓自己的心情更好，避免抑鬱；
小夥伴們，還沒有自己的睡眠計劃的，趕緊行動起來吧！不要等晚了，再來規劃，那麼就都晚了！
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