事情説來話長啊，我和小Z是高中同學，高中一個宿舍，宿舍裏5個小夥伴一直玩到現在，總體關係都還行（我和小W更要好，我們會偷偷私約）高中到大學每次放假都會聚會，不論吃飯還是玩都是5個人AA。後來大家都大學畢業工作了，有了收入，我們出來吃飯依然AA；每次喝下午茶或者買奶茶小Z都不買，但是有人買了，會跟着一起吃，因為我在上海工作，收入相對高些，所以後面幾次都是我買單，小W也會買單，因為大家經常出來聚的，你買一次…
“你家寶寶別的都很好，就是體重還是偏輕！”“你這麼會做菜，為什麼寶寶還是會偏輕呢？”
寶寶體檢，體重偏輕2斤，這給了兜媽一個不小的打擊。為什麼變着花樣給他做菜，還會這樣呢？平時吃飯貓一陣狗一陣，總體飯量還是比別的寶寶少。不愛吃飯的時候，換着人喂不吃，給玩的東西不吃，各種不吃，等半個小時後，飯涼了，只好作罷。自此，兜媽詢問醫生，查閲資料，反省自身，終於找到幾個好的應對方法。
寶寶不吃飯，先檢查身體是不是身體不舒服，有什麼特殊的反映
兜媽記得有幾次兜寶不愛吃飯，怎麼喂都是不要吃，也不知道他到底是怎麼了。第二天，就發現他有點發熱了，到醫院檢查，發現是皰疹性咽峽炎。他那無辜的小眼神好像在説：喉嚨裏長了水泡，你叫我怎麼吃飯？
所以寶寶如果突然不愛吃飯了，麻麻們就要注意了，檢查寶寶是不是哪裏不舒服了，有沒有發熱，是不是不消化，有沒有便秘，或者會不會是缺鋅、缺鐵什麼的，如果一切正常就可以考慮別的原因了。
夜奶也是影響食慾的一大麻煩
糾纏兜媽的第一大育兒問題就是夜奶了。兜寶6個月時斷夜奶，因為兜媽沒有狠下心來，沒有成功。8個月時，兜寶體重身高都正常，兜媽存在僥倖心理，覺得夜奶可能並不會引起什麼不好的問題，還是繼續給他吃夜奶。從這個時候開始，兜寶的體重就增長的很緩慢了。1歲時，兜寶夜奶已經自動少到1個晚上1-2次，兜媽覺得這夜奶應該是慢慢自己會斷了。1歲3個月時，兜寶感染病毒發燒了，自此以後，吃夜奶的癮越來越重，一個晚上五六次，搞得一家人疲憊不堪。隨之而來的就是他白天不好好吃飯，不好好吃奶，體重也不長了。沒辦法，狠心斷夜奶，在哭了1周以後，兜寶夜醒次數明顯減少，食量也開始增加。1個月後，夜奶基本斷了，食量增加了一半，體重也長了1斤。
別把零食當主食了
可能很多家長都跟兜媽一樣，寶寶不愛吃飯，就想方設法讓他吃東西，覺得能吃進去就能長胖。所以，水果，麪包，蛋糕，零食，只要他想吃就給他吃，能吃就是好的。其實這樣是不行的，飯點不吃飯，接着就零食來湊。這樣就會讓他變得越來越挑食，主食的量越來越少。
其實，這種時候就只能採取“飢餓療法”了。飯點就只能吃飯，這一餐不吃，那就只能等到下面一餐，中間不可以再吃零食。做到定時、定點吃飯，養成進入規定時間和環境就產生條件反射，胃液分泌，食慾大開。讓寶寶跟大人一起吃飯，洗手，坐餐椅，擺餐具，營造一種良好的就餐氣氛，讓他感受到吃飯時一件很開心的事。
很多家長為了讓寶寶多吃一口飯，給玩具、追着餵飯，這都是不利於培養寶寶良好的進餐習慣的。同時，寶寶正處於伸張發育的階段，全面的視頻營養搭配也很重要。飲食種類多樣，主食以穀物為主，搭配粗糧，多吃水果、蔬菜，常吃瘦肉、魚、蝦，少油少言少，保證飲食的清淡。
為了寶寶能多吃一口飯，兜媽還有許多要學，路漫漫啊！
(2017-09-27)
食慾不振的7大因素和解決方法
①.疾病因素
許多疾病通常會先表現出或伴有食慾的減退。孩子身體不適時，常會有不同程度的食慾不振，引起孩子食慾不振的最常見因素是感冒，胃腸道疾病或是其他消化系統疾病。
※出現食慾不振時，應該先觀察下孩子的精神狀態，以及其他個方面與平時相比有無異常表現。生病時，身體常會發出一些警示“信號”，家長應細心捕獲，從而做到早發現，早治療，早康復。在飲食上注意以清淡為主，飲食多樣化。
②.營養和微量元素缺乏
孩子營養不良，微量元素缺乏，或是元素鉛有超標，中毒等都會造成孩子的食慾不振。
※定期為孩子進行檢查，可以及時發現孩子健康和營養方面的問題，尤其是維生素和微量元素早期缺乏時，單憑肉眼及經驗很難判定，需要依靠檢測來明確，並進行早期干預。很多媽媽會選擇專為孩子“量身定做”的營養品，進口倍倍愛維生素咀嚼片來補充孩子每日所需維生素，長期服用可以有效解決孩子因為缺乏營養和微量元素而導致的食慾不振。
③.咀嚼能力
兒童的咀嚼能力影響着食慾不振，孩子吃東西總是將食物含在口內無法下嚥，或尚未經過充分咀嚼吞嚥的情況，會導致消化不良，出現食慾不振。
※對於咀嚼能力較弱的孩子，可以進行咀嚼能力訓練。嬌小的孩子可以給予拇指大的食物，而較大的孩子，可以給北方烙的大餅，幹饅頭片，或是很Q的倍倍愛維生素咀嚼片，經常讓孩子拿着咬食來練習咀嚼能力。
兒童食慾不振的7大因素和解決方法
④.餵養不當
因為總擔心孩子吃的不夠飽，營養跟不上，生長髮育會落後於其他的孩子，有些家長常會給孩子餵過多的食物。這種填鴨似得餵養方式必然會使得胃腸負擔加重，造成胃腸功能的紊亂，導致食慾不振。
※俗話説“要想小兒安，三分飢和寒。”孩子脾胃較弱，餵食過飽極易傷着脾胃，出現消化不良，食慾不振。對孩子食慾不振，在合理餵養的同時，可以採用補充倍倍愛維生素咀嚼片或是益生菌的方法幫助改善。
⑤.零食過多
科學安排健康的零食，也是孩子營養的來源之一。但如果安排不合理或是零食選用不當，過多的給孩子零食，餐前給甜食的等等，都會造成對孩子正餐飲食的影響，出現食慾不振。
※帶孩子挑選環保，造型可愛的餐具，可選擇新鮮的應季水果及益生菌補腦的堅果作為主要零食，並注意適宜的食用量。在進餐前半小時，不要給零食，尤其是甜度過高的蛋糕等甜食，對於所謂的“垃圾食品”儘可能嚴格控制。
⑥.藥物因素
孩子生病時，多數情況下都會需要藉助藥物來幫助治療。而藥物又常會對腸胃有一定的刺激，或服用的該藥物本身就會對胃腸道就有一定的副作用，增進食慾和改善消化。
※孩子罹患疾病，在藥物上儘可能選擇對腸胃刺激小的兒童專用藥物，同時可以配合倍倍愛軟糖，減輕對藥物的牴觸，補充疾病中缺失的營養，增進食慾和改善消化。
⑦.心理因素
有些父母工作上比較繁忙，平時與孩子交流時間不多嗎，總是會抓緊一切時間對孩子進行教育，對於孩子美好的進食時間也不與放過，孩子對此深感厭惡。有些家長對本身胃口相對較小的孩子，會進行強迫，甚至打罵等過激方式來逼迫孩子進食，這些因素，都會造成孩子對進食產生的壓抑，反感，導致食慾下降。
※飲食烹飪多樣化。父母要有意識地去提高自身的烹飪水平，將色香味提高一個層次，使食物看起來更具有吸引力。避免在餐桌上對孩子進行批評教育，努力營造一個温馨的就餐氛圍，讓家人一同感受用餐快樂。
不知道這些方法對爸爸媽媽們的啓發，作用大嗎?真正的處理兒童食慾不振問題，不僅要靠認真剖析，還要依靠爸爸媽媽們的細心照料。希望大家都重視起兒童食慾不振問題。
喜歡請關注。
(2017-09-04)
我在朋友圈看到這樣一段話：
自從我把她的指紋信息輸入到某品牌手機裏，就會經常出現手機在牀頭櫃靜置一晚後電量清零的奇異現象，誠邀《走近科學》欄目組來我家破案。
當時覺得有趣便分享給我的朋友小曲，小曲今年打算結婚了，兩人交往了八年。
她看完消息後，就跟我講起了她的故事。
她説，幾年前我也喜歡翻男朋友手機。有次晚上男朋友睡了，但手機消息響了很多次，我打開手機就看到了"想你"、"等你"這樣的字眼，消息是他前女友發的，問他“説過要娶我的話還兑現嗎”，説自己“就是要嫁給你”。
那一夜我沒有睡好，因為我才發現他還有沒有處理好的關係，但我沒有叫醒他。第二天他發現我不對勁，我只是説你自己處理就好。
事後，他確實處理得很好，我沒有再發現過類似的信息。但我依舊翻他的手機，有時候是公開的，當着他的面，有時候是揹着他。
一開始，他表現得蠻接受的，説隨便我翻，他是值得信任的。後來，我慢慢感覺到他對此其實是不太樂意和有些反感的。
其實你想，每個人都有自己的空間界限，即便自己沒有做什麼對不起對方的事情，但總被“督察”“檢查”的感覺還是不舒服的。
而事實上，不舒服的不僅僅是他，還有翻手機的我。入侵他人私密空間的感受特別不好，尤其起因是自己的不信任和缺乏安全感。
後來，我就不再翻他手機了，因為覺得沒意思。
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馮小剛説，無論出於什麼目的夫妻間強行看對方手機的做法都是要不得的。
他的其他話我雖然不怎麼贊同，但這句話我覺得倒是説得也在理。
關於翻手機的問題，應該是情侶間很普遍的現象了，但是如果問題能靠翻手機發現，那不會是什麼太大的問題。如果翻手機發現了大問題，你這個對象的智商本身就是大問題。
想想我們自己，理論上父母親情最大，但有很多事也是我們不願意告訴他們的，比如小時候的日記，或是長大後你在家裏的灶台上打過炮這種事。父母尚且如此，更何況情侶之間了。
互相留出隱私空間的初衷不是互相欺騙，只是讓大家都過得比較舒適而已。
無論是情侶，還是兩口子，説到隱私問題必定會牽扯到信任問題。
其實，並沒有什麼因為在意你才會調查你，都是源於不信任吧，要反思自己也要考量考量對方。並且倆人相處得跟地下黨一樣也並不能説明敵軍對我黨有多相親相愛，地下黨的未來只有老虎凳和辣椒水。
好奇雖然是人類的本能，但尊重是做人的基礎，俗話説信任就像一張紙，你別拿去用來拉屎，還給扣漏了就行。
所以，馮小剛那句説的沒錯，
兩口子放下手機好好吃飯吧。
(2017-08-31)
來，我們先來做幾道選擇題。請從以下兩兩選項中，選出你覺得相對重要的一個選項。
工作VS吃飯
工作VS健康
吃飯VS健康
吶~~~這是一道沒有標準答案的選擇題，只是我很好奇每個選項會有多少人選擇而已。
這兩天看完了李開復的《向死而生：我修的死亡學分》。整本書講的是李開復在得知自己患淋巴癌後的所想、所做、所改變。而他對工作的整個改變，還有為了健康所做的努力，都在説明一個道理：沒有健康的身體，工作所帶來的收入和名譽，都是徒勞。
其中，關於健康飲食這部分，他這樣寫到：
“我會用高纖維食物代替精細食物，用五穀雜糧代替精米白麪，再就是多吃食物、少吃食品。
早上第一餐很重要，要吃最有營養的東西。晚上儘量少吃，因為睡眠期間社體的工作排程是修復免疫系統和細胞，如果腸胃的消化吸收工作還要擠進來，不但影響其他器官的工作效率，也容易長胖。”
這部分帶給我的感觸最深。
從3月份開始，我為了改變多年來一成不變的早餐，開始了每天做花樣早餐。慢慢地，進階為減脂早餐。後面我發現，如果每天吃法的搭配足夠健康，那麼減脂都是輕而易舉的事情，反倒是如何吃得健康，才是一門大學問。所以現在，我又從減脂早餐進階到如何讓三餐都吃得健康。
01
當我開始健康飲食之後，我的身體都有什麼變化呢？
一、精神充沛了，大腦的運行感覺更快了。
一直以來我都是比較嗜睡的，每天特別容易就覺得疲倦。當我開始減少白米的攝入量，改吃小米、糙米等粗糧，以及不吃油炸食品後，感覺整個人都輕盈了許多，睡眠的時間少了，但是質量並不差。尤其是有時候半夜還要起來哄孩子，但是第二天一點都不覺得困呀。
二、曾經覺得一生摯愛的油炸食品就這樣輕易斷掉了。
我是一個無油炸就不歡的人。如果哪天家裏的菜式不好吃，那麼給我一盤炸肉就可以輕易打發我。家裏親戚都知道我對油炸食物是有多麼鍾愛。然而，就在我開始健康搭配食譜之後，油炸食物就這樣輕鬆地從我的食譜中消失了。雖然偶爾還會吃，但是已經不鍾愛了呀。
這當中，可能也是因為如果再吃油炸食品的話，心理會有負擔吧。畢竟不能一邊標榜着健康，一邊再吃垃圾食物真的很罪過啊~~~
三、皮膚好了不少。
這是真的耶，我這種油性皮膚，不管冬夏都是油光滿面的。現在皮膚改善很多啦，當然啦，一些護膚品也是有用的。但是以前用了就跟沒用一樣啊。
四、健康飲食也意外給我帶來了生活的極簡。
其實吃飯和極簡生活這兩者之間本來真的沒有啥關聯啊。但是不知道為什麼，就在開始注重自己的飲食之後，我對極簡生活也越來越崇拜，可能我覺得不被“物”所累的生活也是健康的一種形式吧。
五、從前我和汗水不相容，現在我熱愛運動。
除了吃的健康，我現在也喜歡運動。運動給身體帶來的愉悦也是相當大的。以前我一點都無法忍受流汗，現在大汗淋漓真的是痛快。而我的體重也在這兩個月內，減去了8斤。真的是WIN-WIN。
所以説，你可能只是吃了一餐飯，但是帶來收穫卻是一連串的。
02
而一直以來，都有小夥伴問我每天分享的這些飯都是怎麼做的，不會做飯很痛苦啊。要不然就是還是學生組，宿舍裏不嫩做飯很痛苦啊。
其實，我一直都在強調，不是要做難的，才叫做飯，簡易的食材和烹調方式也是可以吃得很豐富的。
一、添置粗糧。
我覺得粗糧真的是太贊啦，隨意搭配，樣式豐富。再次奉上我的搭配神圖。真心百吃不厭。關鍵是做法簡單啊~~~
二、善於利用工具。
微波爐、烤箱、燉盅，這些電器要善於利用。尤其是現在夏天，真的一點都不想靠近火爐。上班族更是應該利用啊，早上起來做飯的時間有限，又或者沒辦法早起，那用烤箱做個簡單的雞蛋布丁不是很好選擇麼？
三、給自己信心。
不要覺得自己不會做飯，或者廚藝渣渣哦。我之前也是廚藝很渣的（捂臉），跟我師妹合租的時候是被禁止進入廚房的。但是，只要自己想做，有什麼做不了的呢？所以一定要給自己信心呀~~~
03
好吧，再來po幾張最近的健身餐。請注意，這些都是10分鐘內可以搞定的哦~~~
豆芽炒蕎麥麪
材料：豆芽、蕎麥麪
做法：蕎麥麪先用開水撈一遍
豆芽炒熟後加入蕎麥麪繼續翻炒一小會即可
皂角米桃膠牛奶羹
材料：皂角米、桃膠、牛奶
做法：皂角米和桃膠提前一夜泡發
把泡發好的皂角米和桃膠煮滾之後，加入牛奶即可
芝士火腿雞蛋餅
材料：芝士、火腿、雞蛋、生菜
做法：雞蛋打散、火腿切粒，生菜切丁，加入芝士，攪拌均勻
鍋裏熱油，把蛋液倒入鍋中煎餅即可
皂角米百合銀耳羹
材料：皂角米、百合、銀耳
做法：把皂角米、百合和銀耳提前泡發
把所有食材放入燉盅中燉熟即可
好啦，答應我，一定要好好愛自己的身體。從今天開始，把吃飯作為一件緊急且重要的事情，好好吃飯。
(2017-08-25)