【導讀】七月開始真正的夏天。高温天氣下很多人容易中暑。特別是在高温室外工作的人。掌握中暑急救方法很重要。在關鍵時刻可以幫助自己脱離危險。那麼，中暑的急救方法有哪些呢？今天宣教平台為大家收集了一些，我們一起看看吧。
1、中暑的醫學概念：
中暑是指在高温環境下，人體體温調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高温、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過渡疲勞等均為常見的誘因。
中暑分為三個等級：先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。其中重症中暑的死亡率較高。中暑有頭暈、頭痛、乏力、口乾、心悸、眼花、噁心、嘔吐等症狀，體温升高。嚴重者出現肌肉顫動，甚至發生意識障礙、昏迷等。
2、如何預防中暑、暈厥？
休息好，保持充沛的體力；不在高温區呆太長時間，高温區儘量通風；出汗多，及時補充鹽分、糖分；由現場進入空調房，先在室外陰涼處過渡5分鐘；不要長期呆在空調房，每隔一段時間要到室外適應5分鐘，保持身體平衡；現場安全互保，一有不適，儘快撤離高温區，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛；有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高温區作業，要時時注意；加強營養，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降温藥品。
3、中暑急救知識：
1）、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼的地方，使其平卧並解開衣釦，鬆開脱去衣服。
2）、降温：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。但不要快速降低患者體温，當體温降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降温措施。
3）、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，但千萬不可急於補充大量水分或冰啤酒等飲料，否則，會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
4）、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒，可同時對其進行刮痧急救。
5）、轉送：對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。在運送途中要注意，儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，以保護大腦、心肺等重要臟器。
中暑常規急救處理
在夏季，由於環境温度過高，空氣濕度大，體內餘熱難以散發，熱量越積越多，導致體温調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五字訣，發現中暑者時，可急時救治。
1、移迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
2、敷可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿內側處。
3、促將病人置於4攝氏度水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。待肛門温度降至38℃，可停止降温。
4、浸將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水温不宜過低。
先兆中暑只需採取下列方法救治：
(1)迅速將中暑者移至涼快通風處;
(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息;
(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開水;
(4)用涼水或酒精擦身;
(5)用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人服些人丹或十滴水。
總之，凡面色潮紅，體温升高，脈搏增快者，大熱大渴，多汗，可服喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開水,禁用冷飲降温。
無汗，有散熱不良趨勢，可用冰敷降温。凡見有頭暈胸悶者乏力多汗者中暑先兆者均忌服冷飲，忌涼水浸泡。凡面色蒼白，皮膚濕冷，嘔吐、腹痛者可服大辛大熱的十滴水、霍香正氣水温裏。並加刮痧等措施。
在高温高濕或強輻射熱的氣象條件下，人們長期在户外活動，就會導致人體體温調節功能障礙，發生中暑。中暑是典型的氣象過敏反應。產生中暑的因素除了氣温外，還有濕度、日照、高温環境暴露時間、體制強弱、營養狀況、水鹽供給以及健康狀況有關。
一、中暑的幾種臨牀表現
1、先兆中暑：是指在高温環境中一段時間後，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。 這種中暑短時間休息即可恢復。
2、輕症中暑：指除以上症狀外，還發生體温升高，面色潮紅，胸悶、皮膚乾熱，或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。
3、重症中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼，過度出汗，噁心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等症狀。
二、中暑的預防
中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣着寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0。3%-0。5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
三、出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
夏日防暑降温水果來幫忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高温襲來，怎樣才能解暑氣?專家説，多吃些瓜果有助於緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養胃。
西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質，有降糖功效。
木瓜：含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高温而大量消耗的蛋白質。
高温警報拉響 夏日如何預防中暑
夏季天氣炎熱，温度計上的指針就像燒開了鍋的水一樣，蹭蹭的往上長着，但是並不是温度高就意味着一定會中暑。中暑的發生是綜合因素產生的，一般來説分以下兩種情況：
1、高温、高輻射
此情況主要是指温度很高、日照非常強烈、濕度小，也就是俗稱的乾熱。此時，由於太陽強烈的照射和較高的温度會導致身體中的水分大量散失，當水分不能得到及時補充時，就非常容易導致中暑的發生。
2、高温、高濕度
此情況為夏季最常見的濕熱天，高温加上濕度大，使得人體不能正常的排汗，同時此時，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1。5倍。
針對以上情況，科學家做了一系列的實驗，用數據來表明人體易中暑的條件，當温度達到30～31℃，相對濕度為85%時，人體會有悶熱、不適的感覺，這時是易發中暑的較輕狀態;當氣温達到氣温38℃，相對濕度達到50%時，人體會大量出汗，蒸發水分，出現脱水的情況;當温度升至40℃，相對濕度即使在30%，也極易引發中暑的發生。
面對夏季易中暑的情況，我們要告訴大家一個字，那就是“防”，夏季避免中暑貴在預防：
飲食：
1、夏季温度高，人體水分揮發較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝，那時身體已經是缺水狀態了。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。
2、夏天是吃冷飲的季節，但其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的温度短期下低會讓人體一下子無法適應這麼低的温度，消化系統受到影響，繼而影響到全身的各系統功能的正常發揮。在炎熱夏季，就容易導致中暑的發生。
3、夏天要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。
4、預防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋、熱茶、豆漿。食醋可幫助消食，促進腸胃蠕動，同時能生津消暑;熱茶能幫助人體調節因高温而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品;豆漿富含豐富的營養，夏季胃口不好，不愛吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發生，就會很危險，此時喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。