據新華社天津1月3日電 “小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。”北京時間1月5日17時14分將迎來“小寒”節氣，我國大部分地區開始進入冰天雪地的嚴寒時期。
今年“小寒”正值“二九”第七天。此時節，強冷空氣活動頻繁，氣温下降明顯，北方天寒地凍，滴水成冰，南方霜雪交加，冷透肌骨。“小寒”的“花信”三候是：“一候梅花，二候山茶花，三候水仙花。”尤其是梅花，在臘月迎寒怒放，代表着大自然在寒冬中積蓄力量，走向未來的悦動。
“小寒”時節，公眾該如何養生？歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議説，嚴寒是進補的好時節，中醫認為，寒為陰邪，最冷的節氣也是陰邪最盛的時期，因此宜多食温熱食物，以抵禦寒冷對人體的侵襲，這就是民間常説的“三九補一冬”，但應注意有的放矢，萬不可盲目進補。
此外，還應謹記“冬練三九”的古語，不懼嚴寒，常去户外鍛鍊，在陽光充足時，多做伸展肢體的運動，增強自身禦寒能力。