有這樣一羣人，哪裏有危險，哪裏就有他們的身影，洪水、颱風、地震也不能阻擋他們的腳步，他們就是消防員。4月21日，記者換上消防服，和消防員一起訓練，切身體驗“最美逆行者”是如何煉成的。
早上8點，當記者來到消防救援站時，消防員們已經完成早操、整理內務、器材裝備檢查等任務，在操場上列隊完畢，準備開始技能訓練。記者也趕緊換上消防服，跑向隊伍，申請加入訓練。
“報告。”“入列。”“跑步走。”跟隨隊伍慢跑了幾分鐘,正當記者暗自慶幸訓練強度沒有想象的那麼大時，卻得知這只是熱身運動。而根據課程安排，今天的第一項訓練項目是扛假人。消防員為記者講解了動作要領、做了示範後，記者嘗試着自己扛起假人。
“兩隻手用力把假人拉起來，然後一隻手扶着它，人蹲下去，蹲的越低越好……”“就這樣保持住，不錯，現在轉身回來。”在消防員的耐心指導和鼓舞下，記者扛着假人完成了一個來回，放下假人後，記者不禁感嘆：“其實我自己只有128斤重，而這個假人有120斤，和我差不多重量，光是扛起來就非常吃力了，更何況揹着它快速前行，實在是太難了！”
原以為扛假人已是高難度訓練，然而徒手攀繩才是真正難倒記者的項目。抓起繩子，消防員邊解説邊往上爬，一轉眼，他已爬到了四樓。記者卻依然不知所措，多次嘗試都以失敗告終。“徒手攀繩，不是光有臂力就可以，還要掌握技巧。先抓住繩子，右腳去踢繩子，左腳勾回來，踩到右腳上面，再往上爬、再踩。”再次嘗試後，記者終於成功地抓住了繩子，開始往上爬。沒有任何外力輔助，每上升十釐米都顯得異常困難，爬到二樓時，記者就幾乎耗盡了全部的體力，停在了二樓窗口。
消防員告訴記者，他們的攀繩訓練要求是在30秒內爬到四樓，如果沒有完成就繼續爬，練到可以為止。除了扛假人、攀繩，他們平時還要練習單雙槓、各種負重跑步，拎水桶、扛煤氣瓶四百米跑、背空氣呼吸器五公里跑，都是他們的訓練內容。“我們平時訓練加強一點，救援速度就快一點，救人的概率就大一點。”眼前這個有些靦腆的消防員，説這句話的時候，眼裏滿是堅定。
為了離消防戰鬥更近一點，現場，記者也模擬實戰出警，挑戰快速穿滅火服。30秒不到，身旁的消防員已經穿好站定，而記者用了一分鐘多鍾才穿好滅火服。再戴上頭盔、綁上工具包，記者感覺全身沉甸甸的，正常行走都有些費勁。一旁的消防員告訴記者，真正進火場時他們還要背上空氣呼吸器，全身的裝備能達到三四十斤。難以想象，全副武裝後，消防員是如何在火場內快速移動，逆火前行。
半天的體驗時間是短暫的，但記者卻感觸頗深。這樣的高強度訓練，對記者來説只是半天，但對於消防員來説卻是每一天。皮膚與衣服無數次的摩擦，只為早一秒出發。日復一日的訓練，只為在火場裏更快找到傷者，讓可怕的火焰更早熄滅。於消防員而言，每一次訓練都至關重要，只為了更好地完成任務。