聽勁是在倗勁的基礎上，再加上單推手雙推手的訓練，兩個人得互相喂招。
剛開始都是單推手。單推手的運化，就是聽對方的勁，你往我的中心線按，然後我守中護中，化開，然後我再往你的中心線按，你再守中護中化開，互相的練習。
松沉圓活以後，再慢慢的，再斷手就可以，兩個人再雙手推。
當然陳式楊式略有不同，但是呢，基本上過程是這樣，都是經過單推手雙推手，然後互相喂招才能掌握聽勁。
聽勁應該在倗勁的基礎上，不光是在手臂上，要全身都有倗勁，身上必須有，因為所有的力量都是從身上支撐過來的，到梢節到手臂，根據對方的力點。
對方肯定是對我的中心線來的，不管是推也好壓也好，都是對着中心線，在這種情況下，在有倗勁的情況下，我順着對方的勁化解對方的勁，守中護中，然後化解。
必須是一化，對方如果肩靠，馬上回，這都是根據對方在倗勁的基礎上，必須有倗勁，倗不住對方就進去了。