目前，國內多地出現疫情反彈。2021年國慶大假即將到來，將有更多人員流動。7天假期我們如何放心玩？
在由四川省衞生健康委員會指導，四川大學華西醫院、四川省疾病預防控制中心、四川省衞生健康宣教中心製作的《一週醫講》欄目中，四川大學華西醫院呼吸與危重症醫學科主任梁宗安教授為大家支招。
▲梁宗安。
日常生活
繼續做好自身防護
在目前國內多地疫情反彈的背景下，梁宗安建議，公眾無論是否出行，都應在日常生活中繼續做好自身防護。
保持戴口罩、勤洗手、多通風、少聚集、一米線、用公筷的生活習慣，用行程卡、掃場所碼、主動核酸檢測、科學接種疫苗的防疫習慣；
遵守公共場所的防疫規定和公共秩序，配合做好亮碼、掃碼、測温、登記等各項防疫措施；
密切關注自身和家人健康狀況。如出現發熱、乾咳、乏力、嗅覺或味覺改變、腹瀉等症狀時，要及時到醫院發熱門診就診；
從中高風險地區出來、與風險人員接觸的人員，主動向社區報備，核酸檢測願檢盡檢，做自身健康的第一責任人。
國慶“出門”
先看這4點建議
國慶大假即將來臨，如何選擇出行？梁宗安建議：
首先，最重要的是，要合理選擇出行地區，科學規劃出行路線。避免前往或途經中高風險地區。四川省人文景觀豐富、自然風光優美，建議公眾儘量選擇省內景點出行，並提前通過網絡辦理好各類預約服務；
其次，要做好旅行的第二方案，隨時關注出發地、途經地和目的地疫情情況。可通過查詢國家衞生健康委網站或撥打當地“12320”衞生健康諮詢熱線，瞭解相關地區的疫情情況、防疫政策及旅行建議，根據實際情況及時調整或取消行程；
第三，要評估自身和家人的健康狀況是否適合外出旅行，建議孕婦、老年人、慢性病患者等人羣不要出行旅遊；
最後，要準備足夠數量的口罩、手消毒劑、清洗劑等防疫物資，同時可自備一些餐具。
途中不大意
儘量不觸摸公共設施
出行途中要注意什麼？梁宗安説：
第一，還是要做好個人防護。
乘坐公共交通工具時，要全程正確佩戴口罩，減少在火車、飛機等公共交通工具上的餐飲時間和次數。
保持人際距離，減少聚集。
儘量不觸摸公共設施，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。
打噴嚏、咳嗽時要用紙巾或肘臂遮住口鼻。
儘量減少在通風不暢場所的停留時間。
儘量採用掃碼支付等非接觸方式付款。
第二、遵守車站、景區、服務區等各類場所的防疫規定和公共秩序，配合做好亮碼、掃碼、測温、登記等各項防疫措施。
第三、飲食方面要選擇乾淨衞生、通風良好的餐館就餐，也可考慮自備食品。
若在餐廳用餐，要使用公筷公勺，間隔落座或同側用餐，保持適當距離。建議使用自帶餐具或一次性餐具。
第四、選擇衞生狀況良好，通風設施完善的酒店入住。入住後要及時開窗通風換氣。
第五、旅途中要密切關注自身及家人的健康狀況。如出現發熱、乾咳、乏力等症狀，應立即到附近醫院發熱門診就診。
假期歸來
繼續關注健康碼顏色
從出行目的地歸來後，建議公眾要注意以下3點：
首先，持續關注自身及家人的身體狀況。如出現發熱、乾咳、乏力等可疑症狀，要佩戴口罩及時到附近醫院發熱門診就醫。不要帶病上班。為了保證自己和家人的健康，從省外入（返）川后，建議進行一次核酸檢測。
其次，返回後應繼續關注健康碼的顏色，以及外出旅行地和途徑地的疫情情況。
“如果健康碼變為黃碼也不要擔心。核酸檢測結果為陰性，經審核後，健康碼可轉為綠色。”梁宗安説。
此外，建議積極接種新冠疫苗。如果是符合新冠病毒疫苗接種條件，還沒有全程接種新冠病毒疫苗的市民，建議及時完成接種，為健康再加上一道防護屏障。
（感謝四川省疾控中心張燕燕提供的學術支持）
紅星新聞記者 王拓
編輯 彭疆