每天耕耘最有趣、最實用的心理學
生活中有沒有什麼時候感覺異常糾結？
當面臨一個選擇的時候，我們往往陷入進退兩難的境地。
孟子曰：“魚，我所欲也，熊掌亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也。生亦我所欲也，義亦我所欲也；二者不可得兼，捨生而取義者也。”
生活中很多時候就像孟子説的這句話一樣，會面臨很多的選擇，而我們之所以非常糾結，遲遲不能做出決定，是因為我們誰都不想放棄。
一個人想同時追求兩個目標，但由於條件所限只能選擇其一，像這種被迫放棄自己所愛目標之一的衝突（兩個或者多個追求目標之間的鬥爭），稱為
雙趨衝突
。
例如人們找工作的時候，面試了兩家公司並且在同一天收到了兩家公司發來的OFFER，自己對這兩家公司都感到很滿意，但是卻又不得不選擇一個公司，這時候就發生了雙趨衝突。
亦或是女生逛街買衣服，預算只有那麼多，但是有兩件衣服自己都非常喜歡，都買的話就超過預算，但是放棄一件卻又捨不得，這時候也發生了雙趨衝突。
可見，雙趨衝突廣泛存在於人們的生活中。
對於那些不清楚自己喜好、不明白自己最需要什麼的人來説，他們很容易感到糾結。
因為他們沒辦法評估兩件事物對自己的重要性，可解決這種衝突最有效的辦法便正好是衡量其重要性，擇一棄一。
因此人們在遭遇雙趨衝突時，不應該一直執着於事物表面對自己的吸引力，而應該首先思考自己的需要。
然後思考這件事物的特點，最後思考這件事物相比另一件事物是否更加適合自己，經過系統的思考，人們才能避免糾結，做出合理的決定，日後後悔的可能性也會降低。
有時候一個人同時遇到兩個有威脅性而都想躲避的目標，而他又必須接受其一，才能避免其二，像這種從兩所惡者中必須擇其一的困擾心理狀態，稱為
雙避衝突
。
例如，有些學生非常討厭學習，所以他厭惡做作業，但同時卻又害怕家長和老師的責罵。
因此對他來説，要麼不做作業而接受捱罵，要麼強忍着內心的不情願去做作業而避免被責罵，因此很多學生在這種糾結中抓耳撓腮，不知道該怎麼辦。
有些員工非常討厭上班，認為上班實在是太累了，但他又非常害怕貧窮，因為沒錢的日子更加痛苦。
這種時候他就面臨着雙避衝突，對於他來説，他要麼不上班而變得沒錢可用，要麼上班而繼續賺錢，上班和貧窮都是一種威脅，他必須接受其一才能避免其二。
生活中這類人應該不少，他們過着機器人一般的生活，加班是生活的常態，基本沒有時間做自己的事。
他們曾經想過辭去這份工作，但害怕以後不會再有這樣的待遇，於是便委曲求全，向生活低頭，但是這種想法或許一直存在於他們的腦海中並未完全消失，以至於他們陷入了糾結，反覆地思考自己活着的意義。
對於陷入雙避衝突中的人來説，有兩個厭惡的選擇擺在自己面前，他們必須承受痛苦，才能夠避免更加痛苦，也能夠放任自己享受一時的快樂而承擔後果。
因此對於他們來説，他們必須明確
哪種
厭惡的選擇帶來的後果更加嚴重。
是工作的勞累還是貧窮帶來的落魄更嚴重？是做作業所帶來的短暫的痛苦還是在同學面前受到責罵更加嚴重？
不同的人有不同的傾向，因此搞清楚自己更加厭惡的結果，就能夠幫助自己走出糾結。
個人在追求一個目標的時候，或許會產生兩種不同的情感，一方面好而趨之，另一方面惡而避之，這種對一個目標的追求兼具好惡的情感，稱為
趨避矛盾
。
例如，一個女生追求自己心愛的男生，一方面，她喜歡男生，所以想要把自己的感情告訴對方，但同時又害怕被他拒絕，因此非常擔心和猶豫。
一些女生一方面想要通過跑步來減肥，另一方面又擔心跑步會讓她們長出“肌肉腿”，因此她們對跑步總是又愛又恨，兼具好和惡兩種截然相反的感情。
在面對這種情況時，人們需要對比可能得到的收益和潛在損失之間的差別，如果得到的收益大於可能失去的東西，那麼人們就應該勇敢地追求這個目標，如果情況相反，那麼就要考慮是否值得了。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Social Psychology》