正式出伏！接下來的天氣是......

今日最高氣温重回“3”字頭

這温度

夏天的感覺又回來了！

（襄陽天氣）

需要注意的是明天

鄂西南和江漢平原一帶

有小到中雨 局部大雨/暴雨出現

需要加強防範

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一防感冒，勤增減衣物

悶熱天氣漸行漸遠，晝夜温差逐漸增大，好朋友們要多調整、增減衣物，預防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作。因為這些疾病很大程度上與貪涼有關，所以，要記得通風開窗，注意保暖，不可貪涼。

二防肺燥，飲食潤一點

“出伏”之後，夏季開始真正意義上的向秋季過度，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

三防秋乏，晚上睡早點

出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常説的“秋乏”。專家建議要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防黴菌，通風勤一點

出伏以後，雨水會逐漸增多，衣物，食物等容易生黴，所以要注意勤通風，勤晾曬。