運動是一件很美妙的事情。這人啊，只要一動起來，身體、心情也就隨之越來越好了。運動能讓我們體會到大汗淋漓的歡暢，但在運動後身上以及頭髮上卻會由於汗液的大量分泌帶來些不適感，也許這時你需要衝個澡，適當地放鬆一下。
如果本來就是在炎熱的夏天，人體頭皮的油脂分泌處於異常旺盛的狀態，此時再加上大量的運動或進行些户外運動，汗液、空氣中的髒東西以及頭皮本身分泌的油脂就容易混合在一起，造成頭皮毛孔堵塞，產生頭皮炎症等。
就算不是在炎熱的天氣裏，大量運動後頭發也會呈濕濕的狀態，給人帶去一種油膩的不適感。那麼，此時許多朋友的做法無非就是回家沖澡洗頭。但如果天天運動，頭髮天天這樣洗受的了嗎？運動後洗頭又有哪些需要我們去注意的呢？
首先，大家應該明確一點，並不是每次運動後都必須馬上洗頭，頭髮也沒有必要天天都得洗，洗的過多過勤反而不是一種好的習慣，應視具體情況而定。
1. 運動量大，運動後已經滿頭大汗，此時必須洗頭。因為汗液裏含有人體的代謝物，如果不及時洗掉，等到細菌滋生，就會散發異味，同時這對健康也不利的。
2. 在不好的天氣環境裏進行户外運動時，頭髮及毛孔上容易覆着污染物，從衞生的角度出發，此時在運動完後是應該洗頭的。
3. 雖然運動量不大，也沒有在户外不好的環境中進行運動，但已經有一段時間沒洗頭了（1天半以上）那麼在運動後也是應該洗頭的。
4. 在室內進行運動且運動量不大，並沒有分泌過多汗液時，可以不急於洗頭。
運動後洗頭注意事項
眾所周知，如果在運動的滿頭大汗後立即用較涼的水沖洗頭部，容易刺激頭皮血管使毛囊急劇收縮，從而傷害毛囊，甚至造成脱髮。嚴重時還可能造成顱內血管功能異常，引發頭暈暈、眼發黑和嘔吐等的現象。
因此，運動後儘量不要立即洗頭，可以休息半個小時再開始洗澡衝頭。水温不宜過高也不宜過低。清洗順序應先洗臉，然後從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝淋軀幹，最後再洗頭。這是因為經過一段時間熱水衝淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，這樣既可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，更利於清潔及頭皮健康。
最後，更重要的一點是一定要及時把頭髮吹乾，不要讓頭髮保持濕冷狀態，這樣濕氣更容易進入頭部。
運動後洗頭髮的步驟及注意事項
運動後，最好可選用具有深層清潔功效的洗髮水，或根據自身情況選用合適的洗髮水。頭髮較長的女性，可以先用梳子將頭髮梳順，然後再用温水打濕頭髮（自發根到髮梢），在掌心倒入適量洗髮水，揉搓出豐富的泡沫後，擦於發上，輕輕揉搓以便去除灰塵油脂。注意：切不可將洗髮水直接塗於頭髮上，會損傷頭髮。
第一遍沖洗完後，可以再在濕發上進行二次清潔，徹底清除附着於髮絲與頭皮上的污垢與油脂。同時，可以用用指腹輕輕按摩頭皮，頭皮穴位眾多，按摩可促進血液循環，增強新陳代謝。用大量温水清洗頭髮，將洗髮水全部沖洗乾淨，不能殘留，以免傷害頭皮及頭髮。
而如果你進行的運動是游泳，那麼即使戴了泳帽，在游泳後你也需要去好好的“安撫”下你的頭髮了。
泳池中含有大量用於消毒的氯化物。建議大家在下水前可以將頭髮先侵濕，然後先塗抹上一層護法精油，從而在頭髮表面形成保護膜啊。然後再游完泳起水後，應立即用温水徹底沖洗頭髮，並選用滋潤效果較好的洗髮產品加以清潔，去除氯化物殘留同時讓頭髮保持彈性和光澤度。
今天我們就來探討下大姨媽來了究竟可不可以洗頭。畢竟總有大人説是不可以的。
1
西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然。中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。
2
另一方面，由於髮根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。
3
由於夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全乾就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
4
科學家研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌症的發生。
5
女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些，在這時一定要注意保養，如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。
説到這 ，小仙女應該都明白大姨媽期間是可以洗頭洗澡了吧。經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出，反而對緩解痛經很有好處。
但是小仙女們一定要記住！經期抵抗力弱，宮頸口擴張，盆浴會增加婦科炎症的風險，因此經期忌冷水澡、忌盆浴，應做好衞生。古代洗浴條件差，經期洗澡洗頭易感冒，所以民間都流傳着經期不能洗頭洗澡的謠言。
而且要是不洗頭出門，頭髮真的是油膩膩的，見到男神可怎麼辦喲！形象形象！
(2017-08-12)
人世間最令人崩潰的是，
你的夢中男神突然造訪，
而你，卻沒！洗！頭！
為了避免“歷史慘劇”重演，
小編必須向大家安利一款神器
來自英國好用到沒朋友的——
碧緹絲 免水洗髮噴霧
沒空洗頭的、緊急約會的、冬天怕冷的、生病的、生理期的、坐月子的……只要輕輕一噴一梳，頭髮立馬變回清爽！
（對於“懶癌晚期”的人來説，簡直是福音！）
Batiste碧緹絲頭髮乾洗噴霧
是英國vicalis公司研製的一款免水洗的頭髮護理產品，產品定位於那些沒有時間打理頭髮的快節奏生活女性。創新技術，香味配方，無酒精成分，不刺激頭皮，用完後頭皮清爽自然，清新潔淨。
原理
它採用天然稻米澱粉成分清潔髮絲，
成分裏有小麥、滑石粉和米澱粉，
滑石粉可以讓你的秀髮變得更加順滑。
不僅能快速去除油膩，有效救急，
還可以增加頭髮蓬鬆感~
孕婦也可以放心使用！
Batiste碧緹絲頭髮乾洗噴霧，
在歐洲，線下2000多家化妝品超市，
以及連鎖店都有銷售，每年銷售3千萬支，
是最受女性歡迎的頭部護理產品
懶人神器——
洗頭無需用水
掩蓋頭髮異味
使用方便快捷
全新温和配方
外觀和規格
▼這款碧緹絲免水洗髮噴霧足足有200ML，容量多，很耐用，也方便攜帶~
▼特別定製的噴頭，可以噴出細膩的噴霧，噴出來的粉末也是特別細膩，用來乾洗頭髮不容易被看出來。
▼無論噴出來是否有粉末，均屬正常！這款噴霧就是液體加粉末，用前請上下搖晃瓶子，白色粉末是中和頭髮上的污漬的，如果頭髮比較髒的話，白色粉末自然會全部中和。
用法和效果
▼Step1：使用前先搖勻瓶身，在距離頭髮20cm距離的地方噴於髮根，一定要均勻噴於頭髮油的位置。
▼Step2：把手指插進去抓松頭髮，用指腹按摩和梳理頭髮，讓粉末和頭髮均勻接觸，抓勻後等待一兩分鐘，讓粉末將頭皮上油分吸收覆蓋掉。
▼Step3：幾分鐘後，用梳子梳開，即刻蓬鬆柔順。
網友測評
duugne:幹發噴霧已經用完好幾罐啦，個人是細軟髮質，很容易油，所以頭髮經常扁塌，在急着出門但頭髮來不及洗的情況下用，一噴馬上保持蓬鬆感，超方便~
寶妮大王:這個幹發噴霧是我一直回購的~可見有多懶得洗頭，哈哈。講真真的蠻好用，生理期時用，生病過時用，孕婦坐月子也可以用！一瓶200ml可以用很久，就是不能帶上飛機~
雷gg:自從拔草這個再也不用擔心頭髮油油噠了~吃火鍋、去燒烤，備一瓶在身上相當有用，我覺得這個噴霧很適合長頭髮的人使用，畢竟洗頭髮太耗時間了~
kakakaoo網絡紅人
周圍有不少朋友頭髮特別容易油，他們説幾乎每天都要洗頭。其實，這樣對頭髮傷害很大，而且還會破壞頭皮的水油平衡，長此以往會越洗越油。這款乾洗噴霧雖然不能當作洗髮水使用，但可以慢慢降低洗頭對頭皮傷害的頻率。
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經典熱銷款，淡淡的檸檬香，散發自然樸素的味道，適合孕婦、月子中的媽媽，不喜歡濃烈香味的文藝妹紙。
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機會總是留給有準備的人
想時刻都展現清新麗人
你的包包裏不能少了它
趕緊備一支吧
分 享 品 質 生 活
(2017-08-08)
古人洗頭一直洗得挺像樣的。
無論何時何地，個人衞生都是人類文明中的一個重要項目。中國漢字中，「沐」即為洗頭之意，在東漢年間的《説文解字》中已有明確解釋：
沐，濯發也。
而早在商周時期，定時沐浴已經成為重要的儀式或風俗。公元前約6世紀的《詩經·小雅·采綠》中也曾提及：
終朝采綠，不盈一匊，
予發曲局，薄言歸沐。
（老孃頭髮都打捲了，我要回去洗個頭！）
——所以掐指頭算下，老祖宗們洗頭都洗這麼多年了，沒道理不折騰出一些類似洗髮水的東西吧。。
而洗髮水的主要作用無非是（1）去除油脂（脂肪酸）；（2）去除灰塵；（3）去頭屑，防脱髮，保持烏黑順澤。。。
這裏面（3）屬於延伸性功能，一般來説只要滿足前兩條，就可以被認為是值得發揚光大的洗髮用品了。所以英雄不問出處啊，雖説古人對化工成分所知甚少，但自然界本身已經有足夠豐富的原料；憑着大膽嘗試和努力積累，還是開發出了很多洗髮路線的。
1.皂莢
植物裏最常用的應該就是它了。
皂莢亦稱皂角，豆科植物，直至如今《中國植物誌》裏仍記載它「莢果煎汁可代肥皂用以洗滌絲毛織物」（我覺得頭髮也是類似了。。只不過絲毛織物是動物毛，頭髮是人的毛- -）。之所以這麼好用，是因為其中含有的多種大量皂苷類物質：
皂苷的化學結構中，由於苷元具有不同程度的親脂性，糖鏈具有較強的親水性，使皂苷成為一種表面活性劑，水溶液振搖後能產生持久性的肥皂樣泡沫。一些富含皂苷的植物提取物被用於製造乳化劑、洗潔劑和發泡劑等。
除了洗髮，皂莢一個更常見的用途就是洗滌衣物。據説柔順而不易褪色。
值得一提的是，皂莢分佈有限，這倒是個不小的硬傷。而其他許多豆科、無患子科植物的果實中都含有皂苷類成分，也可以起到類似的洗髮效果，只是使用體驗就不好一概而論了~
2. 草木灰
這個恐怕也是應用最廣泛的之一了。
稻草、秸稈燒成灰，即可用於洗髮。一方面其中含有碳酸鉀——溶於水後呈鹼性，可與油脂類反應；另一方面類似活性炭，也有吸附污物的功效。但草木灰似乎更多被作為輔材，配合皂莢、木槿葉等一起使用；不知道是不是用量大容易嗆鼻子。。
（補充：草木灰的使用乃是通過過濾所得的溶液，並不用直接加在水裏。）
3.土鹼類
説穿了其實就是土法制得的純鹼（碳酸鈉），因為溶於水後呈鹼性，所以可以起到去除油脂的效果，功能和草木灰有重合之處。
植物資源相對匱乏的地區，往往都是因為土壤含鹼度過高；這樣一來反倒物盡其用，將製得的鹼類用以替代動植物材料作為洗髮用品。據説如今部分北方、西部地區仍有以土鹼洗頭的。不知屬實否。
4. 木槿葉
這個我個人挺喜歡。。貌似現在江浙一帶還有老人家這麼用。
作為錦葵科植物，木槿和它的姐姐妹妹一樣含有豐富的粘液質和皂苷。原理上和皂莢近似。但皂莢為人不喜的一點是其氣味刺鼻，而木槿葉卻舒爽清香，相比之下更見可愛。
對了，小時候也被外婆這麼洗過一次。如今老人家已逝，我也記不得這麼洗頭的效果究竟如何了。sigh。
以前畫過一個DIY步驟圖，那時候畫風還是渣。。湊合看。
5. 淘米水類
這個也是很久以前就有人用了。。真心實在又容易獲得。包括但不僅限於大米，麩皮、糟糠、豆類之流似乎都是可用之材；亦可發酵、煮沸後再行使用，各自叫法也很多。不知是否種類與使用者的身份地位也有關？
《禮記》裏就有秦漢時期貴族士大夫洗漱的相關描述：
日五盥，
沐稷而靧梁
，櫛用樿櫛，發晞用象櫛。進禨進羞，工乃升歌。
——別的且不理他。前面已提到「沐」為洗髮，「稷」則被認為是「取稷粱之潘汁用」，即洗滌穀米、高粱後留下的水。據説《史記》中亦有類似的細節記載。
（另外據説麪糊、澱粉類，加以食醋也可用於洗髮。但私以為對於古人來説會不會有點太浪費。。。）
6. 茶籽類
油茶、茶樹種實榨油後留下的殘渣。
這個古籍中似乎未見太多記載？總之我是沒怎麼查到，怕是和茶樹原生分佈的地理限制有關，但民間老人家也多有口碑相傳的。
茶籽油的運作機理也類似皂莢皂苷，但更勝在護髮養髮。如今有些洗髮水還以它們為明星成分宣傳。。。但獲取起來便不太容易，畢竟是二次加工產物，恐怕古人也是本着物盡其用的心態拿來使用的吧：）
(2017-04-24)
洗頭髮作為日常頭髮護理必不可少的一個步驟，相信很多人都不會覺得陌生。白天工作繁忙，很多人都喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，那麼早上洗頭好，還是晚上洗頭好?下面就一起來看看吧。
很多人習慣在早上洗頭，特別是年輕的白領，都喜歡早早起牀洗頭，將睡了一晚亂糟糟的頭髮打理好，然後化一個美美的妝，開啓精力充沛的一天。
其實洗頭的最佳時間是晚上9點
因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。洗完以後一定要記得將頭髮吹乾在睡覺哦，因為濕着頭髮睡覺容易導致着涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。
早晨起牀最好不要洗頭髮，因為當你一早睡醒後，身體的各項機能還未完全恢復，身體的血液循環也異常緩慢。一旦早上洗頭，水（特別是冷水）就特別容易刺激到腦部，加速腦部血液的循環，這就給大腦造成了極大的負荷，長期以往，極其有害健康。
頭髮護理要從正確的洗頭方法開始，那對於愛美的你來説除了知道合適的洗頭時間以外，你掌握了正確的洗頭方法嗎？下面就由小編給大家説幾個正確的洗頭方法：
1、洗髮水不要抹到髮尾，洗頭主要是洗頭皮，髮尾很脆弱，它們只需要沖水的時候流下去的那些泡沫就足夠了。
2、雖然是主洗頭皮，但千萬不要狂抓！那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。
3、沖水的時候一定要徹底衝乾淨，洗髮水衝不乾淨不僅會有頭皮屑，還會損傷頭皮。
4、涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脱髮!太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感覺到比體温稍熱即可。
5、洗完頭擦乾，不要用毛巾搓頭髮，那樣雖然幹得快，但是會毛躁，會黯淡無光，會死氣沉沉！用毛巾輕輕吸乾。
6、幹之後千萬不要立刻梳頭，最後是塗抹護髮素以後梳頭，護髮素只塗在髮尾，不要塗在頭皮上。
本品藴含天然蠶絲蛋白及人蔘精華等潤髮護髮成分，蠶絲蛋白能在頭髮表面形成順滑保護膜，令秀髮倍感絲質柔順，滋養髮根，營養秀髮，增加頭髮韌性，改善秀髮乾燥開叉，特有的東方幽香，令人舒心怡情。
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7、不要只用一種洗髮水，頭髮也很辛苦的，週末可以用天然、清爽的洗髮水洗一次頭，讓腦袋也輕鬆地呼吸一下。
何首烏皂角絕對是天然的護髮材料，冬天用這款洗髮水對頭髮乾澀，暗淡無光，脱髮有很好的抑制作用，因為是純植物的，洗完頭髮後有一股淡淡的草藥味，很好聞。
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生薑可以使頭部皮膚血液循環正常化，促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止脱髮、白髮，刺激新發生長，並可抑制頭皮癢，強化髮根，含生薑成分的洗髮水，有清潔頭皮、祛除頭屑、防治脱髮等功效。特別在冬天，用來洗頭並配合頭皮按摩，感覺輕鬆暖和。
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8、不要忽視頭皮護理，每週你還做面膜呢，幹嘛不對頭髮好一點？買一瓶無硅油洗髮水對頭皮進行深層護理吧。
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很多人都知道用淘米水洗髮好，其實這是來自廣西紅瑤女的護髮方法。這款洗髮水選用瑤塞山泉淘米水為原料，加入各種草藥放置發酵，可以改善髮絲乾枯、毛躁等受損髮質；有效調節頭皮水油平衡，讓頭髮更清爽；淡淡的清香味，用後就會讓你戒不掉。
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最後有個小竅門交給大家，如果覺得頭髮不髒不想洗，但是有點油，可以在髮根撒一點澱粉，抓一抓，大部分頭髮乾洗噴霧的主要成分其實就是玉米或稻米澱粉。
總之頭髮問題多的人，對頭髮的護理多多少少都有一些疏忽。好頭髮是養出來的，你的養髮意識越好，頭髮出問題的機會就越低，到最後所有人都很羨慕你！這些實用的小方法雖然很簡單，但是堅持養成習慣，頭髮肯定大不一樣！
(2016-12-23)