像成年人一樣，孩子也會感到憤怒和沮喪，小孩子們還沒有能力來準確、適當地表達自己的憤怒和沮喪，畢竟有那麼多事情是一個小孩子不能理解或不能做的。
當你用“火冒三丈”來表達你的憤怒時，你的孩子很可能也會這樣做。
給孩子一個擁抱，或讓他做一次積極的暫停，並且，理解小孩子還不能以一種成熟的方式來處理強烈的情感，是幫助孩子的第一步。
有時候最有效的幫助孩子處理情緒的方法就是：允許孩子感受憤怒，不用試圖去制止或解決他的感受，直到這種憤怒消散，稍後，你可以用一些啓發式問題來幫助你的孩子，理解他的感受並想出解決方案。
父母和孩子的照料人，可以有很多方法對一個孩子的憤怒做出回應，而不只是對她的大發脾氣進行強硬的制止。在孩子平靜下來之後，你可以教給孩子思考，他為什麼會發怒。你還可以幫助他認識到，憤怒是一種深層的身體情感，並幫助他培養處理這種情感的方法。
推薦幾種發泄憤怒的好方法：
1、在院子裏繞圈跑，用運動的方式發泄憤怒。
2、用拳頭打沙袋、或者做一個生氣盒子，生氣的時候可以站在裏面大喊大叫，或衝着枕頭大叫大喊......
3、教孩子學會冷靜，用緩慢專注的呼吸，分散憤怒的情緒。在每次呼氣或吸氣時，慢慢地數到四，要連續做幾次，直到自己平靜下來。
4、用書籍或圖畫轉移情感，畫出感受，幫助他以非破壞性的方式來表達自己的憤怒。
5、找人，或者其他事物傾訴自己的感受。
在孩子憤怒的時候，不要和孩子爭執，試圖説服孩子，不要試圖替她處理事情，做這些對孩子是沒有幫助的。
要對你的孩子有信心，讓他感覺自己的感受，並且在他平靜下來之後，專注地教給他一些技能，以便他能為自己的問題找到解決方案。
憤怒並不是一個小孩子，必須學會處理的、唯一的一種難以處理的情感。家長們需要通過積極的傾聽和引導，幫助孩子正確的對待激動、恐懼、悲傷及其他情感。
