很多人會説跑步是門哲學，是門藝術，其實我想説跑步是一種儀式。在固定的時間裏安安靜靜地做固定的一件事情，且對我意義重大，這事情對我來説就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式。
跑了這麼多年，一路的時光，是漫長而又輾轉的。我不是一個對所有事都很有耐心的人，但在跑步這件事上，我做到了從一而終的堅持，我把對吃穿要消費的錢，都投入到購置運動裝備上，必先利其器，而這些，並不都是玩具，而是日常戰鬥中的夥伴，是一個戰壕裏的朋友，陪我去面對無聊、痛苦、漫長的戰友。
跑步就是跑步，流過的汗水、穿壞的跑鞋、跑過的街道、努力的過程，沉澱久了，慢慢就化成了對生活的感悟。
想一想，你有什麼夢？記下來，立刻啓程。
因為每天一次的晨跑，成了一種慣例，成為一種儀式，這種儀式，讓我釋放壓力，調和與他人的關係，自己的生活獲得一種特殊結構，一些熱情的特別之處。我迎着晨曦盡情奔跑的時候，我感覺到內心被賦予了靜謐的一段時光，感覺到一股靈性的力量在心中滋長，我深深的被這種儀式感打動！
在村上春樹的跑步書裏有這麼一段話：“所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來説，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人説話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”我想跑步也是村上君的儀式！
不管跑步給身體帶來多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣泄的出口也好，單單就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時候，跑一跑渾身輕鬆舒暢。
裝備
各種炫麗顏色的速乾衣服和跑鞋成為一道道風景。跑鞋，作為對跑者的基礎裝備，最為重要的特點是：支撐性。其他所有諸如避震性，包裹性都是次要。我們需要確保長距離奔跑的時候，鞋子有效的幫你支撐雙腿並穩定雙腳，均衡受力，才能避免傷病，跑得自如。五指鞋跟馬拉松鞋還是等到身體進化到一定程度再去嘗試吧。
隨着跑步距離和目標的不斷增加，各種壓縮衣，綁腿，能量膠，補給袋都會慢慢裝配起來了。裝備讓跑者充滿個性，也更加安全。
跑步方式
跑步終歸是自己的事情，與其他運動相比，不需要召集小夥伴，可以完全依照自己的作息，在想跑的時候，出去開心地跑一下，實在是最容易開始的運動。
跑步也是最容易讓普通人有機會參加世界大賽的事情，想想足球，參加世界盃想都不敢想吧？
發現自己
跑步的過程是與自己心靈對話的過程，現在非常享受每天早上自己跑步的一個小時。先跟自己的肌肉，韌帶，關節們打打招呼；再體會下自己最近開心或者不開心的原因，問問自己是否一直跑在自己設定的軌道上？
社交
跑步是一個所有人都不會拒絕的話題，在朋友圈曬；在Nikeplus賽；平時遇到問下，“今天跑了嗎？”
充滿正能量的姑娘小夥子們啊！作為跑者，你會逐漸發現在這個紛雜陰暗的社會中，無論有多少不可控的事情一直在發生，你至少還能牢牢掌控自己的身體，於是內心平添了一分篤定。
成為跑者之後，會努力調整作息時間用來跑步，於是早睡早起的習慣慢慢養成，偶爾跑休，用這個時間看看書也是極好的。成為跑者的你會發現，自己越來越能耐心品嚐白水和蔬菜水果的清甜，而排斥垃圾食品對身體的污染。抱着一大碗水盈盈的蔬菜和水果大快朵頤的感覺簡直太好了！
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