大盤迴踩如期。兩市開始分歧，滬指在前期領漲板塊帶領下紛紛回調，在下穿5、10日均線後橫盤震盪整理，尾盤勉強收復；深成指則低開高走強勢上揚，逼近前高。成交換手維持；兩市大資金淨流出均有緩解（見圖1滬指日K線圖 圖2深成指日K線圖）。今日滯漲板塊醫藥強勢補漲，會同今年常青樹釀酒、有色成為一枝獨秀。大路朝天各走半邊，互不影響是今日走勢新氣象。
需要注意的是，兩市大資金均為馬鞍走勢——上午大幅流出，尾盤大幅流入。滬指雖然收陰，卻是一個帶長下影線T字。這裏有兩個可能的因素：①滬指下穿5、10日均線雙支撐反彈確認；②滬指受深成指強勢影響反彈。從盤中觀察，雖然大資金迴流，滬指反彈意願不強，僅只橫盤強震，這從側面説明，不管根本原因是什麼，滬指只是下行緩解，能否跟隨深成指掉頭反彈，取決於短線進一步的動力趨向變化。明日滬指5、10日均線將雙雙上行至3275附近，滬指平開即落於二者之下，利下行，壓阻反彈。故滬指繼續向下可能性較大。
今日深成指繼續上行，成交換手略減，基本維持高位，同時大資金淨流出減緩，可以説動力配合較好，按理有繼續上行可能。只是明日其5、10日均線繼續在10478附近粘連，如若再遇今日漲幅，5、10日乖離將超過120點。這個幅度在平時可以接受，但在滬指打壓下，就顯得大了。如此一來，不管深成指整理還是回調，滬指就完全失去了今日的支撐和上漲雙影響，危在旦夕。
滬指唯一可逆轉的因素，就是早已開始調整的銀行等大金融板塊，金融指數回踩觸及20日均線，且大資金流出已經大大緩解，成交換手已大幅萎縮。如果反轉，會帶領大盤繼續走高，至少構築平台，為其他板塊調整贏得時間。否則，一旦有效失守20日均線，難免成為重力加速，大盤雪上加霜。
操作上目前只能靜待反轉因素變化。只要一線績優藍籌繼續突破向下，則只能逢高減倉，反向倒T，不斷降低成本。畢竟下方均線系統尚完整，直接突破可能性還小，應該還有減倉時機。反之，則是逢大跌增倉時機了
操作案例回顧：
如今人們都崇尚健康生活，户外運動也越來越多，在這些運動中，稍有不慎就可能會造成身體受傷，有些雖然看似是一些“小傷”，但如果不重視，也會對我們的身體造成很大的傷害，為此，我們今天為大家介紹一些常見的運動傷類型以及處理方法。
專家提示
之所以我們在運動中會受到損傷，一方面是由於運動前的準備工作，運動後的放鬆康復動作沒有做到位，或運動中姿勢不正確造成的。二是運動過於猛烈，沒有注意自我保護。
以下三類是常見的運動傷，我們提供一些處理的方法供大家參考：
1肌肉拉傷
肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。肌肉突然猛烈收縮或被動拉長，超過負擔能力就出出現肌肉拉傷。其發生的主要內因是身體的柔韌、力量、協調性不夠，生理結構不佳等，外因是準備活動做的不充分，場地、氣温、濕度不適宜等。
處理方式
傷後24小時內為急性期，需要停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，每次冰敷保持30分鐘，使受傷部位的小血管收縮，減少局部充血、水腫;急性期切忌搓揉及熱敷。
24小時後為恢復期，需要在醫生指導下配合按摩、康復性鍛鍊。一般損傷後3一4周需要在醫生指導下進行損傷部位功能鍛鍊。
肌肉拉傷一般不需要特別治療，如疼痛難忍，可服用扶他林等消炎止痛藥物。如果症狀持續時間較長，建議到醫院就診。
2擦傷
擦傷是最常見的輕度損傷，由於皮膚受到急劇摩擦所致。
處理方式
對於輕微的擦傷，如果傷口比較乾淨，只需塗些紅藥水或紫藥水，幾天後即可癒合，但如果傷口比較深，而且傷口被污染，則需用涼開水、肥皂水清潔後，再塗紅藥水、紫藥水或抗生素軟膏，然後包紮傷口，幾天後即可癒合。
提示：污染嚴重的傷口須在醫院注射破傷風抗毒素;面部擦傷要注意及時處理，防止感染，以免遺留疤痕。
許多人皮膚擦傷後習慣貼一片創可貼了事，其實這樣做不合適，因為擦傷皮膚的創面比普通傷口大，普通創可貼的吸水性和透氣性不好，不利於創面分泌物及膿液的引流，反而有利於細菌生長繁殖，以至引起傷口發炎，甚至潰瘍。
3關節扭傷
關節扭傷可以出現在運動的急轉、急停或遭受暴力時，也可因為踏空或地面不平而出現。關節扭傷常常會損傷關節周圍韌帶，又因為其不易診斷，早期症狀不明顯而被忽視，但如果不經過正規治療，後期常常可出現創傷性關節炎。
處理方式
在24小時疼痛的急性期內可冰敷疼痛部位，症狀緩解後進行熱療。如果症狀持續不緩解，建議到醫院行進一步檢查。
4骨折
在運動中發生骨折，主要是因為劇烈運動或遭受暴力導致的，骨折處常常腫脹疼痛，還可能出現瘀血和青紫色瘀斑。有些骨折有可以摸到凹凸不平感，按壓則產生劇烈疼痛。
處理方式
發生骨折時，不要移動身體，要儘快把傷到的肢體用夾板固定住。夾板可用木片或摺疊起來的報紙或雜誌製成，放在受傷的肢體下面或側面，用三角形繃帶或皮帶纏住夾板，儘快轉運到醫院。
如病人處於休克狀態中，應以抗休克為首要任務；注意保温，有條件時應輸血、輸液。對處於昏迷的病人，應注意保證呼吸道通暢。
5腦震盪
運動中因為頭部受到外力作用，發生腦震盪，受傷者常常出現短暫的意識喪失的情況。
處理方式
腦震盪的人一般休息一段時間可自行恢復意識，出現這種情況，不要恐慌，可以先讓傷者平卧一段時間，如果傷者發生嘔吐，要將其頭偏向一側，防止因嘔吐物導致窒息。如果傷者病情較重，需要儘快送到醫院進行觀察。
(2017-07-11)
富爾茨在和勇士的比賽中扭傷腳踝，有關人士透露由於左腳踝高位踝關節扭傷將缺席剩餘的夏季聯賽。他的預計恢復時間為1-2周。 將缺席夏季聯賽。隊友喬爾-恩比德發推：“Oh no no no…別這麼對我們。”
76人擺爛這麼多年，現在可算是天賦滿滿，可是就在要兑閲的時候。。。
1、新科狀元富爾茨高位踝關節扭傷。
2、去年狀元西蒙斯在賽季開始前因為增重過快導致腳掌骨折，賽季報銷。
3、探花奧卡福新秀賽季中途報銷，第二年的狀態也遠不如前。
4、探花大帝恩比德也因為膝傷，坐了兩年板凳，去年剛剛打出驚豔表現卻連半個賽季都沒打上就又一次報銷。
5、之前的諾爾膝蓋受傷一年沒打
近些年76人主動擺爛爭取拿到高順位高天賦新秀，但結果是到現在還沒能走出泥潭。選擇的新秀都先後因傷報銷。有一種韋小寶準備大幹一場發現7個老婆同時來大姨媽的感覺，76人的管理層得憋出內傷了。準備了滿滿的食材要煮飯結果因為沒放冰箱全壞了。你説心疼不疼啊。
難道費城76人，真的要變成廢城76人。
(2017-07-10)
霍華德：賽前被神秘女弄傷手臂。魔獸離奇地在家中弄傷了自己的手臂以致缺席了那場比賽。事後有媒體爆料魔獸的傷是一個神秘女士造成的，這不由得讓人浮想聯翩。
諾維茨基：繫鞋帶扭傷腳踝跟腱。當年在小牛期間，得知自己第二天將會和偶像喬丹交手，興奮的德克在訓練前也能量過剩，在繫鞋帶後狠狠跺了下腳，結果導致肌腱扭傷。
帕金斯：睡覺時牀榻砸傷腳。當時帕金斯在家中熟睡正酣，但沒想到牀突然塌了，牀板砸在了他的腳上。
海耶斯：喝水遭電擊。海爺一時口渴難耐，前往休息區喝水，但坑爹的是，飲水機電源卻漏電了，導致海耶斯遭到電擊當場休克。
羅斯：削水果反傷自己。當年羅斯在家削蘋果，隨後他將刀往牀上一扔，結果沒想到在自己翻身的一瞬間，胳膊被刀刺中，縫了十針。
艾弗森：拍屁股拍出來的傷。在一次慶祝中，隊友蓋格爾狠狠地拍了AI的屁股，結果導致艾弗森尾龍骨受挫，傷處惡化，這一拍的代價太大了。
慈世平：被紙盒絆倒受傷。一次在家中時卻被一個小紙盒絆倒，直接從樓梯摔下，被摔成腦震盪的同時肘部也縫了針。
布澤爾：開門被絆倒受傷。因為匆匆跑去開門，布澤爾被袋子絆倒，從而導致骨折。
(2017-06-24)
踝關節扭傷是最高發的運動損傷，約佔所有運動損傷的40%。
踝關節扭傷一般均為意外損傷，而且女性的發病率要明顯高於男性，這主要是因為大部分女性喜歡穿高跟鞋，再加上其本身腳踝附近的肌肉力量不足。
踝關節扭傷後再次受傷的可能性比正常踝關節高40%～70%。
所以受傷後通過正確的康復鍛鍊，來預防再次受傷是很有必要的。下面介紹一些常用的康復訓練方法，供大家參考。
活動範圍恢復正常的訓練
踝關節扭傷之後，很多人踝關節的活動範圍都會比正常側小一些，由於關節的不靈活容易導致再次受傷，所以恢復正常的踝關節活動範圍很有必要。
踝關節活動方向有背屈、蹠屈、內翻、外翻，訓練時先從被動活動開始，慢慢發展成主動活動。一般受傷3天后開始練習，活動踝關節至極限範圍或感覺輕度可耐受疼痛為止，維持10秒，然後緩慢回到原位，每天練習3組～5組，每組練習3次～5次。
周圍軟組織的拉伸訓練
小腿及足部軟組織的拉伸練習有助於放鬆腿部肌肉，減輕跟腱和踝關節周圍軟組織的張力，增強踝關節穩定性。
簡單的小腿腓腸肌、跟腱及足部組織拉伸動作可在傷後3天開始進行，合併下肢負重的高階拉伸動作需要根據自身恢復情況確定開始時間，以不引起疼痛或輕微疼痛為宜。每項練習在伸展位保持20秒～30秒。每天練習3組，每組需練習10次。
周圍肌肉力量的加強訓練
踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是説踝關節是全身負重最多的關節。所以肌肉力量是維持踝關節穩定的最主要因素，加強踝關節肌肉力量的訓練是重中之重。
肌肉力量訓練方式多種多樣，如彈力帶抗阻訓練、固定自行車的抗阻訓練、踝關節等速訓練等等。肌肉力量練習宜循序漸進，因人制宜，簡單動作在傷後1天即可開始，高階動作需要根據自身恢復情況確定開始時間，以不引起疼痛或輕微疼痛為宜。
(2017-07-15)