一年中，你是度過了三百六十五個不一樣的日子，還是將相同的一個日子重複了三百六十五天呢？
現代生活中，有不少人在日復一日做着同樣的事情，忙忙碌碌卻又平庸無奇。他們的生活好似早就設定好的一般：早晨起來，在小攤上匆匆吃過早飯，擠上擁擠的地鐵到達公司上班。
工作依舊枯燥乏味且忙碌，每天面臨着同一批同事和同一個老闆。下班後，趕回家，匆匆吃兩口飯，拿出手機看劇刷抖音，直到深夜不得不逼迫自己睡去。每天都是兩點一線的重複着，生活變得木訥起來。
不得不説，大多數的人都是這樣過的：按照父母的意願選擇了他們喜歡的工作，與一個合適的人成為伴侶。
然後在房貸車貸的壓力下，麻木又辛苦的賺錢，卻很少享受生活。為了哺育下一代，他們更加拼命的賺錢，只為不讓自己的孩子輸在起跑線上，從此完全忽略了自己。
這一切完全像是程序一般，大多數人早已忘記曾經自己的理想生活。在這種狀態下生活，讓人們感到疲憊、無聊，甚至對一切提不起興趣——也被稱之為“喪”。
“喪”是什麼意思？在辯論節目《奇葩説》裏面，有不少選手提到過喪這個詞，我們也可以在很多90後的嘴裏聽到。
“喪”指的是對生活的消極態度，以及情緒的消沉，是一種“人間不值得”的一種負能量狀態，十分頹廢。
在科幻電影《土撥鼠之日》中，主人公偶然被困在了同一天，而每天都會發生一樣的事情，無限重複，無限循環。
最開始他感到欣喜，覺得有趣。可後來，這種相同的生活讓他痛苦絕望，他開始學習自己感興趣的事情。
久而久之，他終於意識到，即使每天都是同樣的日子，但做自己喜歡的事情，日子就會變得特殊起來。
這也是對我們很多人生活現狀的一種諷刺。
習得性無助讓我們感到“喪”
為什麼我們會感到“喪”？在心理學中，習得性無助效應可以做出解釋。
“習得性無助”（Learned helplessness）是指有機體經歷了某種學習之後，在情感認知和行為上表現出消極特殊的心理狀態。
也就是説，頹廢、無能為力的狀態是可以經過後天學習的。
習得性無助現象最早在動物實驗中被發現，後證明人類也同樣存在習得性無助。
Seligman認為，那些無助的人會把他們所遇到的不可控制的事件，進行消極的內部歸因，也就是説，他們會將失敗原因歸結於自己，容易產生無助感。
這與我們的現實一樣，很多人不得不面臨痛苦的工作與生存。面對高額的房貸車貸，也只能默默承受。
許多人想要改變生活，讓生活變得更有趣、有新意，他們也想去外面的世界看一看，來一場痛痛快快的旅行。
但由於經濟以及現實壓力，他們不能實現改變。面對這種情況，大多數人會覺得自己一生平庸且無聊。生活十分單調，便覺得日復一日。
他們認為，自己沒有能力去改變現在的生活狀況，所以就懶得去努力與掙扎了。
正是因為這種習得性無助的心態，讓他們的生活永遠如一灘死水。
訓練提高“延遲滿足”
延遲滿足就是我們常常所説的忍耐力。
為了追求更大、更多的收益，剋制短暫的慾望，放棄眼前的誘惑。
在20世紀初，弗洛伊德最早闡述了延遲滿足的概念與機制。他認為，延遲滿足標誌着兒童本我到自我的過渡，反應着軀體的成熟。
心理學家科爾伯格認為，延遲滿足的發展起源於兒童的認知。
這反映出建構事件和理解現實能力的完善，延遲行為是反應成熟的過程，而不是環境的結果。
所以，研究者得出結論：
那些擁有高延遲滿足能力的人，更容易獲得成功
。在他們眼裏，眼前這忙碌又無趣的生活，只不過是延遲滿足中的過程而已。
只要在這個過程中，能每天學點新的知識，一點點積攢自己的實力，便會取得最終的成功。
當你想要成功，就一定要提高自己延遲滿足的能力。雖然目前處於重複的日子裏，但是不要一味的抱怨。
在下班時間和休息時，不要一味沉迷於短暫的娛樂，而要思考更長遠的生活。每天學一點新的知識，每週讀一本書，每一年出去旅遊一次，長期以來你的生活會得到質的改變。