近期的持續晴熱高温天氣，已經熱得讓人無力吐槽，有網友寫道，“每天早上，叫醒我的不是鬧鐘，也不是夢想，而是高温橙色預警信號”。
截至8月21日，區氣象台已連續10天發佈高温橙色預警信號。好在，從今天開始，“處暑”和“出伏”接踵而至，雖説不能完全改變眼下的持續晴熱高温天氣，但意味着大範圍持續性高温天將告一段落。
午後雷陣雨將成常態
“未來一週，柯橋天氣將以晴到多雲為主，並伴隨有午後局部雷陣雨。”昨日，記者從區氣象台瞭解到，受副熱帶高壓繼續控制，接下來一段時間內，“晴到多雲+午後雷陣雨”將成為柯橋天氣的常態，其中27日、28日兩天還有小雨及陣雨天氣，這和此前一段時間內的晴熱無雨天氣相比，可算是多了一些雨水的加持。
而在氣温方面，區氣象台自8月12日以來已經連續9天發佈高温橙色預警信號，14日以來，平水、福全、華舍、錢清等多地的氣象區域站超40℃高温頻頻出現，其中以15日福全站40.8℃為最高。而未來一週，這樣的情況將稍有所緩解，除了24日、25日兩天日最高氣温仍達到39℃，其餘時間日最高氣温有略微下降，均在37℃及以下，不過仍處於35℃這一高温警戒線上，作為個人還是要注意做好防暑降温工作。
據區氣象台8月20日10時30分發布的中期預報稱：8月22日，晴到多雲，氣温28～36℃；8月23日，晴到多雲，午後局部有雷陣雨，氣温26～37℃；8月24日，晴到多雲，午後局部有雷陣雨，氣温27～39℃；8月25日，多雲轉陰，午後局部有雷陣雨，氣温29～39℃；8月26日，多雲，午後部分雷陣雨，氣温27～35℃；8月27日，多雲轉陰有時有小雨，氣温27～36℃；8月28日，陰有陣雨，氣温27～35℃；8月29日，晴到多雲，午後局部雷陣雨，氣温26～35℃。
今日“處暑”，下週二“出伏”
不過，接下來一週，有兩個時間節點需要注意：一是今天是二十四節氣中的“處暑”；二是下週二“出伏”，漫長的40天的“三伏天”終於劃上了句號。“處暑”，即“處，止也，暑氣至此而止矣”，意思是説炎熱的夏天即將過去了。此外，處暑也是反映氣温變化的一個節氣，代表氣温由炎熱向寒冷過渡。
那麼，“處暑＋出伏”的強強聯手，是不是意味着天氣很快就要涼下來了？其實是這樣的，“處暑”並不等於出暑，畢竟目前柯橋短期內仍受副熱帶高壓控制，高温酷暑的炎熱感並不會很快消失。但是，有一點是可以明確的，就是大範圍持續性高強度的高温不會再頻繁出現。
此外，處暑後的日子不會再像之前那麼難熬，殘留的暑氣只在日間流轉，早晚涼爽的特徵將會越來越明顯。唯一需要警惕的就是“秋老虎”，其在氣象學上是指“三伏天”結束以後短期回熱後的35℃以上的天氣，一般發生在8月至9月之間，天氣特徵是早晚清涼、午後高温暴曬，所以仍需做好防範“秋老虎”的準備。
“處暑”到來，化解“秋乏”是關鍵
俗話説，“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，眼下，處暑前後的這段時間，一方面天氣不那麼炎熱了，人體出汗也就減少了，這樣體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，另一方面帶有涼意的秋風吹來，陰氣增、陽氣減，很多人會有懶洋洋的疲勞感，這也就是“秋乏”，其表現症狀是常常無精打采的、哈欠連天。
那麼，如何可以化解“秋乏”呢？首先，人體要保證充足的睡眠，要改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，比夏天增加1小時睡眠，並保證早睡早起。另外，這個時候要抓緊時間進補，多吃一些滋陰潤燥、養胃健脾的食物，保持飲食清淡，適量增加優質蛋白質的攝入，這樣能彌補“苦夏”後身體的損失，
説到“處暑”的飲食習慣，有“秋不食瓜”、“秋瓜壞肚”的説法，這裏的“瓜”，指的就是西瓜。中醫認為，進入秋季之後，不論是西瓜，還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣，容且引發秋季的慢性腹瀉。當然了，也有的“瓜”是在秋季仍推薦大家食用的，比如冬瓜、苦瓜等，這些瓜都非常適合在“秋燥”天氣下作為菜蔬食用。
【來源：浙報融媒體】
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