一位相識多年的鄰居，在今年年初因為胃癌去世了。
她只有34歲，留下兩個孩子，大的6歲，小的只有3歲。
我在年前去看她，原本有點富態的她，被病魔折磨得不成人樣。
因為持續胃痛，她已不知多久沒好好吃過東西，1米65的身高，體重只剩下85斤不到。
當時的她連説話都很艱難，但還是再三叮囑我：人過了三十之後，身體就大不如前，不舒服千萬不要硬扛。
她還説，最放心不下的就是兩個孩子：
老大就要上小學了，學校還沒定； 小的是過敏體質，不能吃、不能做的事很多； 只靠老公一個人，能把孩子好好帶大嗎……
我聽着，難過得不知該説些什麼。
和大多數媽媽一樣，她是那麼堅強能幹，一個人活成一支隊伍，奔走於家庭和職場。
每天的日程就是6點多起來收拾，送孩子上學後去上班，下班回家陪孩子，哄完孩子睡覺又開始工作直到凌晨1、2點。
在公司，她經常會餓着肚子就忙到下午；在家裏，她永遠是給孩子吃飽自己才吃……
她日復一日操勞，照料好一切，照顧好所有人，卻唯獨忘了自己。
在生死麪前，所有呼喊都是無力，所有遺憾都痛徹心扉。
一個女人，只有先照顧好自己，才能照顧好家庭。一個媽媽，只有身體健康，才能讓孩子幸福。
這麼簡單的道理，還有多少人沒意識到呢？
1
前兩年，一位患癌去世的復旦女博士，給很多人敲響了健康的警鐘。
這位女博士名叫于娟，被確證為乳腺癌晚期時才32歲，她還有一個14個月大的兒子。
因為發現得太晚，癌細胞幾乎擴散到了全身。
于娟不能手術，只能化療。她化療反應很大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
每次吐都會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
可即便被疾病、化療摧殘至此，她都沒有哭……她想活下去，她想回家。
終於，六次化療結束，她回到了家，兒子土豆19個月了，開心地圍着媽媽轉來轉去。
奶奶説，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆乖巧地趴在她膝蓋上，奶聲奶氣地唱：“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶……”
兒子還沒唱完，于娟早已淚流滿面：“也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。”
那一刻的她，多希望自己能和其他健康的母親一樣，陪着孩子長大，讓孩子成為有媽愛有媽疼的寶。
可是，她做不到……
有一天晚上，于娟喊醒身邊閉目養神的媽媽：“我去了之後，土豆每年生日的時候，帶他去看看我吧。”
她説：
我最捨不得這個剛學會叫“媽媽”的胖滾滾的娃娃。 我甚至想，哪怕就讓我痛得不能動，每日像個癱瘓的人，污衣垢面趴在十字路口上，任千人唾罵萬人踐踏。 只要能看着爸媽牽着土豆的手蹦蹦跳跳去幼兒園上學，我也是願意的。
可惜，于娟沒能等到這一天。和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
在生死的臨界點，于娟反省了癌症找上門的四大原因。
瞎吃八吃：從來不會在餐桌上拒絕嚐鮮，吃過很多不該吃的東西，野豬、鯨魚、河豚……
暴飲暴食：吃東西最講究痛快，曾試過一天吃掉7個螃蟹；
嗜葷如命：每頓都必須吃肉，一頓無葷就會興趣索然；
瘋狂熬夜：十年來，基本上沒有12點之前睡過，早睡也基本上在夜裏1點前，厲害的時候通宵熬夜。
這幾樣，哪一樣不是我們經常犯的呢？
我們總以為身體不會那麼脆弱，不會那麼容易病倒，所以肆意妄為地放縱自己。
殊不知，正是因為這一次次放縱的疊加，讓我們的身體不堪重負。
這世上沒有後悔藥，我們越是糟蹋身體，離死神的召喚就越近。它從不因為誰有年邁的父母、嗷嗷待哺的孩子，就放過誰。
2
曾有一位單親媽媽跟我講述她“九死一生”的經歷。
這些年，為了供孩子讀高價的貴族學校，為了給孩子多存點錢，她發了瘋一樣的工作。
她試過四十八小時沒閤眼只為了趕一個方案，也試過忙到一整天沒吃飯胃抽筋住院。
那時的她，覺得只要能讓孩子吃好穿好、享受最好的教育，自己再苦再累都無所謂。
直到有一天晚上，她沒有任何徵兆地冒冷汗，後腦勺跟針紮了一樣的陣痛，伴隨而來的是後腦內的一陣暖意。
她大驚：“完了！出事了！”
她趁還清醒，趕緊給附近的朋友打電話，哆哆嗦嗦地叫來救護車。
怕嚇壞兒子，她還要強撐着精神安慰他：“媽媽沒事，一會看完醫生就回家……”
當時的她，發覺比自己會死更可怕的是：孩子驀然回首，身後卻空無一人。
給孩子留再多的錢又如何？她若不在，家就垮了。
最後，醫生診斷是“腦出血”。
好在是多處毛細血管出血，主血管沒事，算是不幸中的萬幸。
媽隊深知，每一顆父母心，總是要盡力為孩子做點什麼才安穩。
但我們拿命，給孩子拼生活、拼未來的時候，往往忽略了最重要的一點：孩子最需要的，其實是一個健康的媽媽。
前段時間，閨蜜參加公司組織的體檢，被檢查出體內有囊腫。
我們都勸她儘快手術摘除，可她猶豫再三，還是選擇先把體檢報告鎖在抽屜裏。
她説：“做手術家裏就亂套了，孩子怎麼辦？老公在出差，婆婆身體也不好，到時誰來接送孩子，誰來給孩子做飯？”
她很無奈：“我也怕死，但我不能只考慮自己，還得先把家照顧好不是？”
有人説：中年人的身體不只屬於自己，它屬於你的愛人、孩子、父母……
為了愛人、孩子、父母……我們硬撐着拿命拼。
可我們有沒有想過，為了他們，我們才更應該照顧好自己呢？
3
網上曾流傳着一個問題：如果你現在就死了，是不是沒有任何遺憾呢？
相信很多人的答案是否定的：
還有好多美食沒享受過； 還沒和伴侶環遊世界，看遍風景； 孩子還沒長大成人……這麼死了，實在是不瞑目啊！
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，沒有健康一切都是空話：
1、好好吃飯
不要再總是以忙為藉口不按時吃飯了，事情再多也不會連二十分鐘都抽不出來吧？
別為了減肥去節食，也別因為生活壓力就暴飲暴食，搞壞了身子受罪的還是自己。
好好吃飯吧，身體好其他事才能幹好。
2、不要熬夜
網上曾有一個問題：為什麼那麼多人喜歡熬夜？
有一個回答是：
“只有夜深人靜的時候，我才可以卸下妻子、媽媽、員工的身份，放下壓力和焦慮，盡情地刷手機、看劇，做回純粹的自己。 我們雖然明白熬夜的危害，卻依舊沒法放棄深夜的時光。”
可是，你不停下，身體遲早有一天會罷工。
腦神經科學家Matt Walker曾提到過這樣一組數據：少睡一個小時，隔天早上心臟病發的人數就上升24%。
看到這樣的結論，你還覺得為了那短暫的自我享受，犧牲寶貴的健康，值得嗎？
3、放寬心
很多病，都是被“氣出來”的。
據世界衞生組織統計，有90%以上的疾病，都和情緒有關。
我們自己也會有這樣的感覺：有時氣一上來，整個身子都發抖，感覺五臟六腑都在冒火，胃也不舒服。
這其實就是身體在向我們預警：別再生悶氣了，真的會死的。
我見過婚姻不順天天以淚洗面的全職太太；也見過輔導孩子學習，氣到要吃降壓藥的媽媽；還見過工作家庭兩手抓，埋怨老公不幫忙的女白領。
女人到了中年，煩心事一天比一天多，忙老公、忙孩子、忙工作，就是沒時間忙自己。
承受一切壓力、委屈，滿腔心事不知和誰説，總想着顧及別人，可誰來顧及你呢？
到頭來，委屈的是你，生氣的是你，生病的還是你。
何苦呢？凡事兒想開一點，這世上除了生死，都是小事兒。
4、定期體檢
不少人常心存僥倖：沒病沒痛為什麼要體檢，多費錢啊？
可等到你真的感覺痛了，或許就晚了！
多少人，辛苦了小半輩子的積蓄，還不夠在ICU住一個月。
人們説“死亡是活着最好的老師”。可是為什麼，我們總是要等到生病了，才能想開了呢？
誠然，女人到了中年，可以不成功，可以沒錢，但不能生病，不能死去。
因為，你的身後，是一個家庭，有年邁的父母、親密的愛人、年幼的孩子。他們是最愛你的人，也是最離不開你的人。
好好愛自己吧，永遠不要忘記，你的健康，才是家人最大的福氣。