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北京人民廣播電台主持人
文章By：網絡
人生在世，一切順其自然。
如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？
話再説回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。
真正的健康，應該這樣理解："適合的就是最好的。"
即：大道無道，大養無養。順其自然，情緒穩定，才是真正的養生王道。
據世界衞生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
所有的負面情緒，比如説委屈，糾結，憤怒，終將化作一場免疫風暴。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。後來她也慢慢不再提這件事了。
直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。
她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？
她只説了一件事：“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”
她平靜地説出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裏，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。
我們一直低估了身體的智慧，其實人體裏有着一套精密的免疫系統。
身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。
這不僅是西醫所説的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑鬱患者會比平時多）。
很多時候，不是我們身體出現了什麼問題，經常性的負面情緒才是幕後黑手。
一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟於事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。
後來，他請教一位隱居的名醫。
名醫為他把脈診斷後説：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續一個月。
富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。
因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽着風，聽着海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩定，徹底放下了商場的心計，不再爭強好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。
一個月回家後，他覺得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。
如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
正如塞繆爾説的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑着對它，它也笑着看你。
情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推着你走向深淵。
而情緒穩定，就是一個人最好的養生。
如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：
1、情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最壞的結果”；
3、別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；
4、看看書，多結交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏鋭的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；
什麼時候將並未病時，你需要管理自己的免疫系統；
什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕；
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。
世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的身體負責，對自己的家人負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。
生命並不長久，善待自己的情緒，就是善待我們的身體。
來源：北京廣播電視台廣播新媒體 拾聽FM
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