很多愛美的女性在日常的保養中都知道，每個人的衰老病痛其實都是我們身體內的新陳代謝變慢而引起。新陳代謝是細胞在身體內的一種化學反應，是細胞與外界環境之間物質、能量的交換和細胞內物質、能量的轉變過程。
所以我們可以知道，新陳代謝快的人，他的身材就會很瘦，這些人在吃完食物後，所吃的東西更容易轉化成身體所需要的各種營養，同時也會將身體內的毒素和垃圾排出。
而新陳代謝比較慢的人羣，他們吃完東西后，食物轉化成身體所需要營養的速度就會變慢，也就意味着他們受傷後更難癒合，體內的垃圾和毒素堆積的也多，從而就會導致身體的發胖。
一般在過了25歲之後，人的新陳代謝就會變慢。但是我們可以通過方法將新陳代謝變得快起來。美國的科學家們經過研究發現：晚上段落能提高睾丸素的水平從而促進新陳代謝。除了這個方法，還有其他一些提高新陳代謝方法，你也試試！
1、晨練5分鐘
早上起牀後有氧鍛鍊5分鐘，皆可以燃燒脂肪也提高新陳代謝。我們只需要只花5分鐘做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快就可以達到目的
2、早餐吃雞蛋
因為雞蛋中主要的成分是蛋白質，蛋白質是促進肌肉增長的重要營養，早餐吃雞蛋的人，比那些吃麪包的人，一週內腰圍縮小34%並可以減少了16%的脂肪。
3、一定要多喝水
經常的身體缺水會使身體疲勞。清晨起牀後先喝一杯水為身體做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水 。
4、減少脂肪的攝入量
身體的胖瘦主要取決於攝入熱量的多少，熱量多的食物更會使人發胖。熱量相同的兩種食品，一是脂肪豐富的而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。
5、午後喝咖啡
午餐後身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。
6、吃一些辣的食物
因為辣椒素和辣椒化合物，會提高人的的體温，提高身體新陳代謝。
認真的做好以上幾點，將緩慢的新陳代謝慢慢的提高，不僅對我們減脂有幫助，更會延緩衰老，提高身體的免疫力。
1. Are you going to have a party?
你要舉行聚會嗎?
2. Aren't you concerned about it?
難道你不擔心嗎?
3. Don't forget to keep in touch．
別忘了保持聯繫。
4. He broke his words once again.
他又一次違背了諾言。
5. He is in his everyday clothes．
他穿着平常的衣服。
6. He is taller than I by ahead．
他比我高一頭。
7. He led them down the mountain．
他帶他們下山。
8. He was trained to be a lawyer．
他被培養成一名律師。
9. I am afraid that l have to go．
我要走了。
10. I don't have any cash with me．
我身上沒帶現金。
11. I have been putting on weight．
我開始發胖了。
12. I have just finished the book．
我剛剛讀完這本書。
13. I was late for work yesterday，
我昨天上班遲到了。
14. It appears to be a true story．
這故事似乎是真的。
15. I've got to start working out．
我必須開始做健身運動了。
16. Japan is to the east of China．
日本在中國的東部。
17. John asked Grace to marry him，
約翰向格雷斯求婚。
18. My watch is faster than yours．
我的表比你的錶快。
19. New China was founded in l949．
1949年新中國成立。
20. Thanks for your flattering me．
多謝你的誇獎。
(2017-07-19)
湖南衞視捧紅了一代又一代的女主持人，那時謝娜還沒有火起來，三個女主持都是湖南台的當家花旦。三人當時人氣都非常高，雖然風格不同但在湖南衞視的地位都不相上下，是台裏力捧的三位女主持人，來看一看三朵金花今何在？
第一朵金花：李湘
李湘可謂是主持科班出身，主持專業度強。舞台上的反映機智靈活，從容自信，落落大方，當之無愧的當家花旦。當時李湘的王牌節目是《快樂大本營》，憑藉《快樂大本營》三次評為“最受歡迎主持人”稱號；獲中國“金話筒”獎主持人稱號。
2004年李湘正式離開湖南衞視《快樂大本營》，繼續以當紅主持人，主持過很多節目如《超級女聲》《快樂男聲》《名聲大震》《湖南衞視春節聯歡晚會》等大型晚會節目。
期間，李湘拍過很多經典電視劇：
2000年演了經典《快嘴李翠蓮》，裏邊所有台詞但是順口溜，真的好好玩。
《佛跳牆》
《四大名捕》
2013年李湘宣佈出任深圳衞視副總監一職，就沒有再主持過湖南衞視節目了。
不過就在2016年，李湘確認自己已經離職深圳衞視。
2016年，李湘被正式任命為360娛樂總裁。
之後，李湘就以女強人身份出現，年過40的李湘已經胖的慘不忍睹，儼然一副中年大媽的形象示人。
第二朵金花：舒高
你們還記得她嗎？湖南衞視第一代花旦，曾與李湘齊名，因小三插足毀事業。
舒高畢業於中南大學，進入湖南衞視之後，主持過超高人氣節目《娛樂無極限》《音樂不斷歌友會》，一下子成為湖南衞視乃至全國炙手可熱的娛樂主播。
然而就在2003年，正在事業巔峯期的舒高因為發生家庭變故，而不得不離開湖南衞視。至於變故的原因，坊間一直盛傳是因為某年輕女主持人當小三搶了舒高的老公。無論如何，舒高這一走，事業便一蹶不振。
離婚後的舒高雖然也主持過《超級女聲》和《花兒朵朵》，與曹穎共同主持貴州衞視情感談話類節目《人生》等節目，但反響平平，難以重現當年的輝煌。
再主持界得不到發展的舒高嘗試往影視界：2006年，舒高出演懸疑推理系列劇《暗夜心慌慌》，2008年，舒高出演《醜女無敵》第二季，然而效果均一般，沒能在此方面取得長足的發展。
2012年，34歲的舒高在生日聚會上宣佈與比她年長16歲的男友米丘結婚。
婚後的舒高公開露面很少，個人微博在2015年之後就沒更新。
相信很多80後和90後的電視觀眾一定都記得每天晚飯後的《娛樂無極限》吧，週六看《快樂大本營》吧。
第三朵金花：曹穎
曹穎作為從央視出走到湖南衞視的節目主持人，曹穎形象氣質好，風格更加端莊，在那段時間也是受到力捧的。
主持過《春節聯歡晚會》《元宵喜樂會》《真情》《智勇大沖關》《勇往直前》《節節高聲》等多檔熱門節目。
此前，曹穎也拍過很多影視劇，離開央視也是因為拍戲的緣故。
94版《書劍恩仇錄》的李沅芷
曹穎也演過西施
曹穎最活躍的2001年， 一口氣演了《九歲縣太爺》 《烏龍闖情關》《桃花扇傳奇》《文成公主》 《鳳在江湖》。
離開湖南衞視之後，曹穎也向影視圈發展，拍攝過多部影視劇《天仙配後傳》《家大業大》《莞香》《最愛你的人是我》等等。
生完孩子，消失很久了的曹穎，再次出現時候，感覺就像換了一個人一樣，曹穎增長的體重，着實讓人驚慌，如此圓潤，還真有些認不出她來！
三個女主持都是湖南台的當家花旦，不與其它台比較，僅其三個比較綜合能力都很強，現在都看不到綜合實力這麼強的女主持人了。
(2017-03-10)
「身體僵硬」是指原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態。
身體僵硬易導致血液滯留，血流滯緩會使得老舊廢物屯積而導致身體浮腫。另外， 乳酸堆積也是疲勞因素的原因之一，而造成難以消除疲勞。
當老舊廢物和乳酸堆積時，肌肉就會變硬，變得僵直。此外，肌肉變僵硬時也難以執行各種動作，想要擺動身體部位也變得更困難，且會引起肩膀痠痛、寒性體質、或腰痠等各種麻煩問題。
若能運用伸展纖瘦法來提高肌肉的柔軟度，也使收縮、放鬆變得順暢，而提高血液循環功能，就能消除這些麻煩問題了！
1、手掌朝上，將手臂伸展開來
雙腳稍微打開並挺直站立，手掌朝上，將手臂往斜前方伸展。
2.、將雙臂往後壓縮
手握拳，將雙臂往後壓縮，此時會意識到肩胛骨移動而靠近身體中央處，保持5秒。
→ 吐氣⋯⋯ 保持5秒
施加力量並想象讓肩胛骨靠近身體中央處
(2017-07-21)
你是否還記得中國台灣女作家同名小説改編的 電視劇集《》，劇中飾演的“李玉湖”嗎？，對，就是這個又温柔又有靈氣的女孩，黃奕！
當初的她粉絲們是怎樣看怎樣漂亮啊，超級好看的，這絕對是她的顏值顛峯時刻！
03年他還參演了《還珠格格天上人間》裏的調皮活潑的小燕子，只不過趙薇的形象已刻入人心，黃奕扮演的小燕子就有點不對味！
原本天生麗質一副好牌，被黃奕玩臭了，第一樁婚姻與姜凱維持一年就分居，二婚嫁給富二代黃毅，生過女兒後就消失熒屏，本來想着是幸福的，誰知再次出現在觀眾眼中的是家暴，之後與前夫兩人在微博上相互語言攻擊，鬧得好是熱鬧，這也算娛樂圈的第一例吧，最後終究沒有逃過離婚的命運！
這次家暴離婚鬧劇後，黃奕曾經一度抑鬱暴肥，但她卻沒有墮落，瘋狂減肥狂瘦30斤，再出現在熒屏時，已是華麗轉身，驚豔眾人！白色的一字肩連衣裙，性感的鎖骨與好看的肩線條，減齡的丸子頭，微笑的她優雅又不失女人的甜蜜氣息！
棗紅色的長裙，腰間寬寬的皮帶襯的身材更加的高挑，腳踩黑厚底高跟鞋，穿着墨綠色外套的她範十足！
白皙柔嫩的肌膚，滿臉的膠原蛋白，側分編髮的她漂亮而文雅，魅力十足！
黑色波點長裙配黑色的小西服外套，胸前蝴蝶結的設計滿滿女心，盤起長頭髮，即使都是做在輪椅上，她也都是怎麼的温柔動人！
修身的白透明連衣裙，凸顯有性感的鎖骨與小蠻腰，盤起長頭髮，對鏡甜笑的她莊重文雅，超美膩的！
一身白色大裙襬的婚紗，這應該是每一個女孩子的夢吧！
如同星河般華麗的藍色長裙，收腰的設計襯的她身材更加的高挑，盤起長頭髮，雙墨鏡凹造型的她端莊優雅沒有女神範十足！
(2017-07-24)