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減肥，現在已經成了一種潮流，胖的人再減，瘦的人也在減。每個人都想要擁有好身材，但是又經常不愛運動，零食也不能吃，真是令人氣憤。
但下面的這幾種零食不僅不會發胖，而且味道還很好，終於可以不用再拒絕零食減肥了。
蔬菜沙拉，就是用幾種蔬菜搭配，切好再加入油醋等調味品。蔬菜可以用紫甘藍、生菜、番茄等。
紅豆湯和綠豆湯，紅豆綠豆含有大量豐富纖維，低熱量。紅豆可以補血、治腸炎，綠豆還可以清熱解毒。
全麥雜糧麪包，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，還容易增加飽腹感，利於減肥。
堅果類，營養豐富，含維生素、蛋白質較高，能明目健腦，能增強體質，預防疾病。
優酪乳，它是從鮮奶轉化而來的，鮮奶若使用脱脂奶就不含脂肪，其所含營養也很高。
蒟蒻，也就是魔芋，大部分人認為它是即食果凍，其實它是一種草本植物，後加工成甜品，幾乎零卡路里，不含脂肪。
這幾種好吃又不發胖的食物趕緊收藏起來吧。
一張關曉彤在《軒轅劍之漢之雲》發佈會的路人照，瞬間驚呆了！這還是我們的“國民閨女”嗎？
關曉彤的個子比較高，一發福，國民閨女瞬間成了國民大媽。記得一個月前，關曉彤的微博還是這樣的。這畫風，變得也太快了~
直到看到關曉彤自己po的照片，不得不承認一點，關曉彤確實是胖了。再加上顯老的髮色，整個人看上去瞬間老了10歲。所以説，染髮是一種“高危行動”，寶寶在決定染髮之前一定要想好了。其實，比染錯了髮色更顯老的是你的髮質差。
現在市面上有很多商家都在宣傳無硅洗髮水怎麼怎麼好，還説含硅洗髮水會堵塞毛孔。所以，很多寶寶都入了無硅洗髮水。
事實上，無硅和有硅的洗髮水對頭皮健康的影響差別並不是很大，只是頭髮順滑有差別罷了。
無硅洗髮水確實蠻好用的，但是並不是所有的髮質都適合。硅油能夠使頭髮變得柔順，如果寶寶髮質毛躁乾枯的或者頭髮乾硬的，完全可以選擇。但是硅油也有缺點，它不能被頭髮吸收。所以油性發質、細軟髮質不太適合硅油，更適合無硅產品。
很多寶寶會偷懶，在洗頭髮之前，不把頭髮梳開直接淋濕開始洗頭。這樣的做法，不僅難以洗乾淨頭髮，還容易讓頭髮打結造成損傷。
正確姿勢：
建議寶寶們洗頭前先把頭髮梳順，這樣能夠讓附着在頭皮的污垢和灰塵浮於表面。另外，範姐建議寶寶們選擇寬齒的梳子。
很多寶寶洗頭的時候喜歡用指甲撓，但是人的指甲裏藏着很多細菌，如果一不小心把頭皮抓破，很容易誘發感染，或損傷毛囊，引起脱髮。另外，用指甲也容易起頭屑。
正確的做法：洗頭時用畫圈圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，從髮根到髮梢撫順，既去污又活血。
洗頭其實分為兩個部分：洗頭髮和洗頭皮，但是很多人往往忽視了頭皮的清潔。
正確做法：洗頭皮：徒手的話，可以按照範姐前面説的用指腹輕揉頭皮，也可以藉助專門的頭皮清潔刷或者電動的洗頭儀。
洗頭髮：注意不要用力搓頭髮，手指也不要擠壓頭髮，儘量較少頭髮之間的摩擦
最好等頭髮幹了以後再梳頭，建議寶寶們使用牛角或者檀木的梳子梳頭。這兩年很火的Tangle Teezer梳也不錯，但是不太建議使用塑料製品的梳子，塑料和秀髮摩擦容易產生靜電。
洗完頭髮後不要用力地擦乾頭髮，只要頭髮不滴水就可以了。建議寶寶們使用幹發帽，或者使用吹風機。
吹風機最好是有恆温效果的負離子吹風機，吹的時候，以Z字型的手勢，從上往下順着毛麟片生長方向來吹，先把髮根吹乾，再吹髮梢。
注意：使用吹風機時離頭髮約20~30釐米遠，太近會導致頭髮熱損傷。寶寶們也不要把頭髮吹得很乾，八九分幹就可以停下來了，可以在髮尾稍微抹一點護髮精油。
寶寶們最好吹乾後等一段時間再出門，建議寶寶們提前做好規劃這樣就不會因為趕時間來不及吹乾頭髮。出門的時候可以戴個帽子，或者撐一把傘，頭髮防曬也很重要。
前面説的壞習慣，寶寶們有中槍的嗎？如果有，趕緊改掉吧。長得漂亮是天生的，活得漂亮才是真本事，希望每個寶寶都能擁有一頭秀麗的長髮！
(2017-08-12)
問：獻血後會發胖嗎？
周小二答：不會，但盲目進補和休養倒可以讓你迅速加入肥胖人羣。
獻血是個消耗，按理應該變瘦才對，為什麼會反過來導致變胖呢？
血液是體內的運輸大隊，負責攜帶氧氣的紅細胞，負責消滅異端的白細胞，負責堵漏的血小板、纖維蛋白原和凝血因子，還有糖類、電解質和脂蛋白運輸的血脂，都隨着血管運送到需要它們的地方。人連牙齒都有兩套滿足生長髮育需要，血液更是常年保持新陳代謝，紅細胞的壽命大約是28天，它老舊之後彈性會變差變得奇形怪狀，容易被肝臟截獲破壞回收再利用， 而身體各處的造血幹細胞則不斷地製造全新的紅細胞釋放入血，破壞與新生同時都在發生，形成一個動態平衡。
當人失去一部分血液，身體的感受器會檢測到由於體液減少帶來的血壓降低，這時人體會做出一系列改變進行代償，血管會收縮把血壓升上去，你會感到口渴去飲水補充體液；腎臟也會臨時減少尿液生成把體液留在血管裏；造血幹細胞會被激活，以更高的產量製造血細胞。但這需要時間，這時肝臟和脾臟平時存儲的最多能佔總血量一成多的血液儲備，會被釋放出來填補空缺。
一系列過程之後，損失的血量會被代償，人體機能基本恢復正常水平，當然完全恢復得等到新一批血細胞到位，但只要不是馬上就要投入工作的運動員或是重體力勞動者，你幾乎用不到那部分血液帶來的運輸機能。
人類可是億萬年演化路的倖存者， 要沒辦法應付受傷的話，我們早就被打敗了。但要是失血量太多，比如事故、手術帶來的論升計的大出血，人體即使代償了也沒法滿足維持基本生存的需要，更別説活到新血造出來了，怎麼辦？輸血技術的發明和應用向無數人提供了活下去的機會。
仔細分析一下人體應對少量失血的過程可以發現，獻全血消耗掉的無外乎是佔血液重量大部分的水再加上構成血液有形成分的少量蛋白質（成分獻血就更少了），做個不太準確的比較，激烈的一夜春宵的消耗也不會比它少太多。
可不少人卻出於恐懼或是盛情難卻讓飲食充滿了脂肪和蛋白質，要知道除了貧困地區大部分人都處於隨隨便便就吃得能量過剩的狀態，光是為了“休養”減少運動量就足夠打破熱量收支平衡把人往肥胖推，加上遠遠大於造血需求的能量攝入，不知不覺長出肚腩來就是理所當然的事了。
（周小二 南京醫科大學司法鑑定專業本科,現為超聲心動圖醫師）
季節交替時，為什麼嬰兒總睡不好？
樂昊欣答：這是由於嬰兒的生物鐘尚未成熟，所以在換季時容易出現睡眠不好的現象。
嬰兒晚上睡不好的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。其他原因如飢餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等也會引起嬰兒睡眠不好的情況。
另外，幼兒睡眠不好也可能與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化有關；經常更換撫養人，也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高；白天睡得太多，也會影響晚上的睡眠。
情緒易激動、平時家長嬌慣的兒童更容易發生睡眠障礙，調查表明平時脾氣暴躁經常無端發火的兒童，其睡眠障礙的發生率是温順、聽話孩子的1.73倍，原因是這些兒童神經系統興奮性較高。晚上睡眠差、早晨不易喚醒的兒童相對神經系統成熟較晚更易出現睡眠障礙。
小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息時間表；寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
此外，應安排個安靜、舒適的睡眠場所，室温適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不宜過於興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。
每天晚上到9點就關燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽後應向右側睡，俯卧易壓住口鼻影響呼吸，仰卧會因吐奶引起嗆咳。晚上不要逗他玩，餵飽後就讓他自己入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣。
睡前給孩子適量進食一些食物會促進睡眠，如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加強體育鍛煉，有利於兒童夜間深睡眠。專家建議，在晚上6點以前的固定時間安排鍛鍊，是孩子睡眠保健的一個良好措施。
（樂昊欣 上海中醫藥大學本科生）
以下為網友評論：
網友“大斌哥哥”：每月獻血小板真的沒事嗎
網友“可愛小耗耗”：肯定會！我就是例子！
網友“晨曦1997”：我獻血後就開始胖了。
網友“魚彭友”：捐精後會暈。渾身乏力暈暈乎乎的。
網友“桃李淡色男”：獻血後會暈。渾身乏力暈暈乎乎的。
網友“本本主義”：一家之言。
網友“陸小鳳”：嗯……
網友“歸去來兮”：看看總不錯，多學些知識
網友“正氣凌然”：歸納的好，看完收穫蠻多
網友“桃李淡色男”：獻血後會暈。渾身乏力暈暈乎乎的。
(1970-01-01)
莊思敏、葉璇、王敏奕、劉香萍與葉童等陸續現身劉偉強生日會，帶着一份粉紅色禮物包的莊思敏，被問到送甚麼禮物給壽星公？她笑言：“之前買過酒，但見好多賓客都買，所以今年買了男士服飾，因為比較實用。”
而久沒露面的葉璇，進入會場後，由於她的外貌與之前有些不同，所以在場記者都還沒有能第一時間認出，之後大家再叫葉璇出來做訪問，她都很大方，問她是否特地來港出席劉偉強生日會？她説：“不是，本身有事情做，留兩、三天。（送什麼東西給劉偉強呀？）是一個擺設。
（為什麼男友不來？）因為今天我來是做事情，他都有事情做，所以沒來。”之前有傳葉璇同男友感情生變，葉璇則否認：“沒有，一向都好多傳聞，我們OK呀。（什麼時候結婚？）這都順其自然啦。（如果男友求婚這？）我不回答，好像提前説給他聽這樣，到時再回答。”
(2017-04-05)
孕期有很多媽媽的胃口非常好，飲食沒節制，不僅體重蹭蹭蹭往上漲，而且會引發一些孕期病，顯然這對母體和胎兒是沒有好處的。孕期太胖容易引發高血壓、糖尿病等妊娠期合併症，還有生出巨大兒的可能，孕婦自身也會加重水腫、腰痠背痛等不適，孕期體重增長最好不要超過12kg。
孕期按照以下方法飲食，既健康美味解決饞嘴，還能長胎不長肉。
1、巧吃煎炸食品：可以將油炸食品先去油炸麪皮後再吃，將肥肉換成脂肪相對較低的雞肉、魚肉、雞蛋等。
2、粗糧搭配細糧：粗糧營養全面，富含膳食纖維、維生素B等，適當補充，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、防止便秘。
3、多吃低糖量水果：荔枝、葡萄等高糖量水果改成吃蘋果、橙子等低糖量水果。
4、補鈣適量就好：建議孕婦在早期每天補充800mg的量、中期補充1000mg的量、後期補充1200mg的量。
5、飲食儘量清淡：儘量採用水煮、蒸、燉、烤、燙等烹調方式，吃鹽越多，血壓越高，建議孕婦每天吃鹽不超過6g。
6、巧飲低糖飲料：以茶、温開水或不加糖的飲料、鮮榨果汁取代含糖飲料。
7、改變進餐順序：按照先喝水再喝湯再吃青菜最後吃飯和肉類的順序進餐。
(2017-08-04)
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