“大爺”的年紀，“小鮮肉”的顏值身材，54歲的他是怎麼做到的

是不是在大家的眼裏都是人到中年就是啤酒肚和油膩呢？今天，我們介紹一個男人。陳傳多，他就是一個不老傳説。他是出生於新加坡水墨畫的教師家庭，祖籍是湖南。現在的他已經54歲了，但是他的狀態和身材看起來還像一個活脱脱的二三十歲的型男。看到他的近照不得不説陳傳多是真的駐顏有方。

這哪裏是中年大叔的身材，再過幾年都是可以當爺爺的年紀了，可是人家看起來和年輕帥小夥沒什麼兩樣，這真是太讓廣大男性羨慕了。看着人家的腹肌、線條，再看看這次的大肚腩，人家的中年和你的中年，是完全不一樣的中年，誰不想擁有陳傳多的中年狀態？

他沒被星探挖掘之前的時期裏，是一個游泳運動員。直到15歲以後從游泳健將成為了國際上冉冉升起的模特新星。在21歲的時候，還以歌手的身份進軍娛樂圈。成為了一名擁有眾多粉絲的流行歌手，又會唱歌又是身材很好的模特。你以為這就完了？陳傳多還在空閒的時間學了攝影，他的攝影技術在國內乃至世界都是小有名氣的。

現在的他主要是在時尚攝影這一塊活躍。他成為了時尚攝影師，他的攝影技術受到許多國際山的大牌子的認可。也因此為許多國際品牌拍攝了作品，有《Jalouse藝術時尚》、《Elle世界時裝之苑》、《時尚芭莎》等有影響的大牌。由此可以看出陳傳多的優秀了，不僅是好的模特還是好的攝影師。

試問你在54歲的時候是否也能有這樣的身材和心態呢？現在的他還有很多健身雜誌邀請他拍攝封面。54歲的年紀還能脱衣就有腹肌和胸肌，線條那那都有，把型男的氣質拿捏得死死的。看到他勁爆的身材，我只想大喊一聲，可以擁有這樣一個“大叔”嗎？有的小夥子在結婚一兩年在愛的伙食下已經淪陷了，大肚腩什麼的都出來了，別説是五十幾歲的了大叔了。但是陳傳多憑藉着自律逆生長，別人發福他還是行走的衣架子。

他在我們中國走紅是源於他2019年，52歲的年紀上了《快樂大本營》。在快本他的狀態和身材都不像是一個52歲的人，我們都説何老師也是不老男神。但是陳傳多更加是駐顏有方，何老師都很讚歎，這是個狠人。他的凍齡秘訣就是“做保養，得趁早”。一個人20歲開始保養，他維持的就是20多歲的樣子，要是等到40歲、50歲保養，那他維持的就是40多歲、50歲的樣子，不會逆生長。想有逆生長，你就得早點保養。

他的好身材也是一直堅持飲食和好的生活習慣，還有一直以來的健身才有的。他透露自己煙酒不碰，早睡早起。每週至少去四次健身房，不去健身房也會去游泳和爬山。注意自己的飲食，喜歡吃海南菜，但是也會控制不食用高熱量的。不節食，少食多餐。主食吃得比較少，平常吃雞蛋、雞胸肉、三文魚、蝦等和蔬菜搭配起來，營養均衡。對於茶和咖啡這些飲品一般是不喝的，每天攝入大量的水，但是在晚上七點之後就不進食了，甚至也不喝水了。