49歲的寧靜風采不減當年，90斤體重讓人羨慕
今天和大家介紹一位明星寧靜，她今年已經49歲了，在我們的思想裏，49歲已經是一箇中老年婦女的樣子，
如果只看這個照片，可能感覺寧靜也就是30多歲，但是實際上她已經49歲了，寧靜參加過許多的電影，擅長於電視劇和電影中的任何角色表演出色的演技受到了很多人的喜愛，她的性格悠閒自在，既不傲慢也不衝動，其實這也是一個回報，特別是在參加綜藝節目的時候，收穫了大量的粉絲，近年來寧靜很少出現在電視屏幕上，人們都開始以為她已經退休了，但是一檔綜藝節目讓寧靜重回我們的視角，
其實名人也有時間和精力來維護自己的身材，我們都知道寧靜是一個皮膚護理專家，她經常在社交平台上發佈護膚的技巧，也可以説是一個美妝博主，並且給很多的粉絲分享了很多的技巧，炎症認養的技巧引起了很多人的注意，這個技巧非常有效，也正是因為由於這種專業的技術，讓寧靜的妝容看起來非常好，
實際上對於演員來説，為了能夠適應這種角色的生活，
寧靜減肥秘訣
我們在吃飯時要控制飲食，保持飲食的清淡，減少高熱量高糖食品，並且在吃飯的時候不要吃太多，七分飽就可以，並且多喝水，因為多喝水可以增加飽腹感，並且清除體內殘骸的毒素，能夠讓你看起來更加的有活力。
減肥和保養身材運動是最主要的，只有堅持運動身體它會變得越來越有吸引力，如果沒有運動的話，我們怎麼能夠保持一個完美的身材呢？寧靜每天花費30分鐘到一小時的鍛鍊來達到自己的減肥目標，