日本71歲奶奶“逆齡生長”，身材不輸少女，刷新了我對歲月的認知

來自東京的上野潤子小姐,讓人根本看不出年齡。64歲的她獲得了日本夫人大賽60多歲的大獎。獲獎5年後，也就是2020年，上野的弘子剛剛迎來了70歲的生日，但她的狀況依然是“如果不説別人就永遠無法猜到她的真正年齡”

上野潤子是成功的女性商人。東京有好幾家美容院和時裝店。年銷售額1億日元，她也是母親和祖母。有兩個兒子。年齡分別是40歲和43歲。她説她從小就受到母親的影響，對皮膚保養很感興趣。母親總是對她説：“因為女性皮膚好，所以比名牌包還要吸引人，而她本人也非常努力，現在每天都有很多保養習慣。

除此之外她還經常在電視綜藝節目上分享美容體驗，還製作了臉部的瑜伽按摩課，分享青春的秘訣，做臉部瑜伽按摩有3個階段，提高肌膚的緊緻度。眉毛、眼角、嘴角。首先用食指按壓眉毛，中指放在眼睛下方，用力睜開眼睛。將肌肉靠近蘋果的肌肉抬起，用無名指將周圍的肌肉抬起來拉伸臉部，鍛鍊臉部肌肉的話，皺紋就不明顯了。

在堅持做面部瑜伽的同時，她也經常會去練習瑜伽體式，這讓她不僅面容姣好，身材也是非常纖細，瑜伽為我們帶來的好處是有很多的，很多凍齡美女都會堅持練習瑜伽體式來保持自己的好身材和讓自己看起來更加靚麗多姿，那麼，我們來看看練習瑜伽的好處和注意事項吧！

塑造形體

長時間堅持練習瑜伽姿勢的女性，會使胸部更加健美，曲線更分明，使女性的腰更加柔軟。可以防止女性臀部肌肉下垂。減少體內多餘的脂肪，有效減肥。

可以增加女性肌腱的彈性，讓女性的腿更美。

瑜伽條理人體內的氣流調節心，使心情更平靜，消除煩躁不安，隨着時間的流逝，它可以改善個人的觀察和判斷，使女性更加聰明自信。

改善個人情緒

瑜伽是可以激活包括大腦在內的腺神經系統，產生回春效果，心理上的情緒會變得很積極。會使你變得自信、熱情、樂觀。日常生活也會變得有創造性。

解毒護理

瑜伽減少臉部皺紋，產生自然的“皮膚流動”效果。這主要是因為瑜伽中的顛倒。我們通常處於垂直位置，用引力來拉伸肌肉。每天倒轉幾分鐘，扭轉引力的影響。這樣臉部肌肉可以放鬆減少皺紋。在大量的瑜伽練習中，這時候體內毒素會藉助出汗排出體外。

保持年輕

身體的脊椎和肌肉又軟又硬。這個改變身體的形狀。練習瑜伽可以提高肌肉和骨骼的彈性和平衡。對臟器也有自我按摩的效果。加強生理功能，調節內分泌系統。促進身體的新陳代謝，延緩衰老，保持美麗的年輕面孔。

促進血液循環

氧氣是人體細胞生命的源泉，可以治癒傷口，去除細菌。同時，保證肌肉組織的力量和活力。血液把氧氣輸送到身體各部位。還有瑜伽等各種運動。通過提高心率，可以促進氧氣和血液的循環。

調節體重

據説很多人練習瑜伽後，有時會感覺到肚子餓，而且會選擇更健康的食物。

總的來説，練習瑜伽可以幫助身體解毒，加速新陳代謝。這是健康的生活習慣。也可以改善暴飲暴食的習慣。