隨着大家的生活水平日益提高，恩格爾係數不斷升高，大家日常的“油水”也多了不少。比起貧苦年代，現在的飲食上了不知道幾層樓。大街上各色各樣的餐廳、小吃也琳琅滿目。
大多數人的體重一般維持在健康的體脂率範圍內，稍微超出一點是常態。但有一些人，他們管不住嘴，邁不開腿，一不小心就吃成了三百斤的胖子。
當然也不乏有一些人是先天的易胖型體質，喝口水都會胖的那種，不管是哪一種肥胖，對健康都是百害而無一利的。
網上有一對肥胖夫妻引發了很多人的關注，這對夫妻兩人的體重都嚴重超標，丈夫的體重接近400斤，而妻子的體重則直接超過了400斤。
要知道一個正常成年男性的體重一般在140斤左右，這對夫妻明顯是其他人的好幾倍。
他們引發關注不是因為他們都是胖子，而是因為他們勵志的減肥經歷。大家都知道，過度肥胖對身體健康有害，肥胖的人很難受孕。
這對夫妻正是因為想要寶寶，才下定決心減肥。因為堅定的信念感，他們去諮詢了醫生，根據醫生給出的減肥方案開始減肥。
也許是因為體重基數大，短短的一年內，他們兩人就減掉了五百斤。網友們看到兩人減肥成功的樣子後都直呼這是脱胎換骨了，完全不敢認。
減肥前和減肥後簡直判若兩人，夫妻倆生活質量都提高了很多。長期洗澡上廁所都需要父母幫忙，如今已經可以獨立完成。
兩人身體各項指標都回歸正常狀態，顏值也提高了許多。最重要的是，他們可以安心孕育屬於自己的小寶寶了。
A、難以懷孕
肥胖對夫妻生育影響巨大，最直觀的就是受精卵的質量會變差，這對想要擁有一個孩子的家庭來説是毀滅性的，所以一定要注意飲食問題。
B、體力不支
過度肥胖的人身體通常都不是很好，因為過多的油脂纏繞在身體各個部位裏，他們的每個器官都處於過負狀態。同時，肥胖的人體能一般也很差，走幾步路都會覺得很累。
C、引發疾病
過度肥胖的人由於脂肪堆積，心臟長期過度勞累，很容易出現心功能不正常。此外，過度肥胖的人精子和卵子的質量也不好，生出的孩子很可以伴隨有先天性疾病。
所以，管住嘴，邁開腿，維持健康的身材是很有必要的。
現在的人們都講究以瘦為美，會為了減重去做各種努力。但其實越瘦越美的審美本身就是畸形的，它引導了一些很不健康的生活方式。
身材不是越瘦越好，身材要恰到好處，維持在健康範圍內。
▲ 膳食均衡、作息節律
維持好身材最重要的一點就是要注意飲食。注意飲食不是節食，該吃還是要吃，只是食物要儘量少油少鹽、葷素搭配、營養均衡。這樣既可以減肥，還可以保證身體健康。
此外，節律的作息也有助於減肥。長期熬夜或過度勞累都會導致身體消化功能失常，同時體內各項激素水平也會失調，最終造成虛胖。
▼ 堅持運動健身
體育鍛煉是現代人健康生活的必備活動。合理的體育鍛煉，可以讓身體承受一定的負荷，促進全身血液循環，維持血管張力。
而且運動時，機體的各項細胞都處於含氧狀態，這有利於改善組織細胞的代謝活動，減緩細胞衰老進程。
總而言之，健康密碼其實掌握在自己的手中，體重也掌握在自己手裏，與其每天上秤時淚如雨下，不如就從當下開始，管理自己。