50分鐘，800塊錢，我究竟在心理諮詢中可以得到什麼？
文：任麗的心靈空間來源：任麗的心靈空間（ID：renlixl）
經常會有人問，在一節50分鐘的諮詢裏，我究竟可以獲得什麼？這與平常跟朋友聊天，有什麼區別？
2007年上映的一部美國電影《美味情緣》，故事的主線講述是兩個廚師之間的浪漫愛情故事，中間則穿插了女主人公Kate與她的諮詢師工作的過程。當然，在西方電影中，諮詢是經常出現的場景，某種程度上也説明，心理諮詢在大眾心裏的普及程度。
電影一共呈現了4個諮詢場景，我們可以通過這4次諮詢來看一看，在一個長程的心理諮詢中，一個來訪者會得到些什麼。
電影開場，Kate站在窗前自言自語地描繪着製造一道法國大餐的工序，似乎陶醉其中。而身後的諮詢師，好像也沉浸其中，但又似乎遊離在外。
諮詢師打斷了她：“你是否可以談一點新的內容嗎？”
Kate回應説，“我只對這個感興趣。”
在這裏，諮詢師有一個打斷的動作，並且同時提出了一個探索性的問題：你為什麼每週過來見我？Kate不假思索的説，我老闆讓我來的，否則，我就要被她開除了。
諮詢師緊接着問她，老闆為什麼要讓你來做諮詢呢？
實際上，Kate是一個沒有治療動機的來訪者，她是被迫來做諮詢的。
針對這一類的來訪者，也許她本身確實有些問題，卻並沒有意識到自己有問題，所以也缺乏改變的願望和動力。
諮詢師拋出的這兩個問題，實際上是帶領來訪者向內探索：“為什麼別人會覺得我需要做心理諮詢？我哪裏出了問題？我是否與其他人不一樣？”
其實，Kate每次來到諮詢室，不過是為了應付她的老闆，她並沒有準備好開始這樣一場心靈探索之旅。每次在諮詢師面前不厭其煩地講述着她是如何製造出一道道歎為觀止的美味佳餚的。面對這些冗長的、無趣的、無聊的對話，諮詢師仍然保持着對她的好奇和專注。
弗洛伊德曾經提到過懸浮注意，也就是，無論來訪者説了什麼，我們都會把它們當做來訪所提供的重要材料。
這個來訪者為什麼會一次次地講述她烹飪的過程，以及對於食物的熱愛呢？
實際上，這代表着她對愛與乳房的渴望。她對於美食近乎偏執的完美主義的追求，就像當年她努力地在媽媽面前展現自己的優點一樣，期待着媽媽能夠看見她，能夠關注到她，並且給予她恰當的反應。
在諮詢中，來訪者説了什麼？他是怎麼説的？他有什麼樣的微表情？他的肢體語言是如何配合語言進行表達的？這些都會被諮詢師關注到，並且嘗試去解讀語言和行為背後的心理動力，幫助來訪者去探索潛意下他不知道的自己。
諮詢師手握刀叉，認真品嚐着擺在桌上的一盤美食，冷不丁地問了一句：你有多久沒有交男朋友了？Kate回答説，這是個私人問題。
最終，Kate有些不情願的説，她已經有三、四年沒有交男朋友了。順着這個話題，她提到了上一段失敗的戀愛經歷。
兩個人認識兩年多，男友提出讓她退掉自己租的房子，搬去跟他同住。這個邀請激怒了Kate。她説，假如我跟他鬧翻了，他把我攆出去，我不是無家可歸了嗎？
諮詢師並沒有針對這段話進行回應，反而説了一句：你做的這個醬汁真是太好吃了！
你肯定會奇怪，諮詢怎麼可以這樣做？此時，諮詢師不是應該跟隨她的話題，讓她去反思，為什麼她在上一段情感經歷中會有那樣的反應？
當然，諮詢師居然在諮詢室品嚐來訪所烹飪的美食，這確實有些離譜。也可能是電影為了製造衝突，增加戲劇感而安排的的場景。
但是，從另一個角度來看，Kate的諮詢師打破了諮詢設置，恰恰是給了她一個很好的示範。
Kate在自己的人生中有非常多的自我限定，也就是她所謂的“原則”。比如説，她不跟鄰居談戀愛，不抽煙，也不喝酒，甚至不跟喜歡唱歌劇的男人談戀愛。在她的人生中，似乎有着很多的禁忌。
通常來説，維持着一種固定的原則或者框架，可以讓我們感到安全。而這個安全的結構，反過來，其實意味着我們內在是極度不安的，我們感受到的外部世界充滿了威脅，所以我們才給自己限定了這麼多的條條框框，以保持自己內在的穩定性。
從Kate談到她與前男友的這一段戀愛經歷中，我們也可以看到，她害怕失去對自己生活的掌控感。而正是因為她的這些所謂的“原則”，定了她的人生。
講到設置，這是諮詢師倫理的一部分，當然是需要去堅守的。因為嚴格的設置可以維持諮詢師與來訪者之間的邊界，可以保持諮訪關係的穩定與安全。
但設置並不是僵化的。當設置已經內化成諮詢師的一部分，他可以為了讓來訪者的利益最大化，嘗試打破設置，創造性地製造出一些彈性。
像Kate這樣的來訪者，恰恰需要一些彈性。在諮詢中，諮詢師的態度，做事的方式，其實都是在給來訪者做出示範，這實際上在無形中交給她應對人際關係的工具和方法，但又不是像老師對學生，或者媽媽對孩子那樣，變成一種説教。
示範的作用，是幫助來訪者嘗試將這些有彈性的部分內化成他自己的一部分，讓他在未來的人際關係中，作為一種工具，一種武器，一種裝備去使用。
這次，諮詢師和來訪者發生了衝突。
Kate帶來了一個問題。她的姐姐因為車禍去世，她不得不承擔起撫養小侄女的責任。可是，這個小女孩因為媽媽的去世非常悲傷，似乎對吃完全失去了興趣。作為一個頂級的法國大廚，做出來的精美的飯菜，卻並不能引起小女孩的食慾，這讓Kate非常頭疼。
諮詢師給了她一些建議：或許她習慣了媽媽的味道，只想吃到媽媽做的食物？Kate馬上反駁説，我姐姐從來都不做飯。諮詢師説，我看到電視上的小孩子很喜歡吃炸魚條，你可以給她試試。
聽到這個回應，Kate開始發飆了：我真的無法相信，我付錢是來聽這些建議的！
通常來説，諮詢師是不給建議的。而從這個場景來看，諮詢師給的建議也是一個敗筆。
我們知道，通常來訪者被生活中的某個問題長期困擾，才會來求助。他一定在很長一段時間，想了無數的辦法去解決這個問題，他對自己問題的瞭解程度可能超過了諮詢師，實際上，他自己才是解決問題的專家。
諮詢師給出的方法，真的管用嗎？
比如，作為一個頂級大廚，如果諮詢師去跟她談吃的，你覺得諮詢師會比她更專業嗎？
比如，來訪者要求諮詢師幫她作出是否離婚的決定，你覺得是來訪更瞭解她的婚姻，還是諮詢師更瞭解她的婚姻？
這時，諮詢師能做的或許是幫助來訪者看到更多的可能性，帶着好奇，幫助他去探索內在的心理動力：他在作出選擇時，為什麼這麼猶豫？他在做出不同的選擇時，會經歷什麼樣的痛苦？而穿越了這些痛苦之後，他將會獲得什麼？他擁有什麼樣的資源可以穿越黑暗？諮詢師在這個過程中會起到什麼作用？
這也是為什麼諮詢師不會輕易給來訪者建議的原因。諮詢師只能努力幫助來訪者去了解自己，從而作出人生的選擇，以及過去他為什麼會做出那樣的選擇，當下他可以做出什麼樣的選擇，並且學會為自己的選擇負責。
第4次諮詢
電影接近尾聲，Kate非常迷茫，她對諮詢師説：我真希望，擁有一部人生食譜，告訴我該過怎樣的生活。諮詢師回應説：你自己最清楚，你所寫就的人生食譜。你將學會生活。
在這次諮詢之前，因為Kate的誤解，導致她與男友Nick分手。Kate把餐廳主廚的位置當做了她的全部，而當Nick在餐廳裏越來越受歡迎時，Kate感到了極大的威脅。
其實，餐廳老闆早就對他發出邀請，讓他接受餐廳主廚的位置，而他拒絕了。從一開始，他就沒想過要奪取Kate的位置。來到這家餐廳，只是因為仰慕Kate，想要跟她在一起工作而已。
正是因為這一次的諮詢，讓Kate開始重新審視兩個人的關係，並且決定不再放棄機會，緊緊抓住幸福。
高傲的Kate準備了一個精美的點心，叩響了Nick的房門。兩個相愛的人，終於走在了一起。
正是通過諮詢中的改變，給了她勇氣，讓她放下自己的高傲，褪去偽裝，勇敢地面對自己的脆弱，最終得到了幸福。
總結一下，在這每一節50分鐘的時間裏，她會被關心，被關注，被理解，被尊重，被認可，被接納，被共情。在此基礎之上，她會更勇敢的去探索自己的陰影部分，去看見那些曾經被自己壓抑的潛意識內容，嘗試觸碰自己最脆弱、最敏感、最不堪的部分。
在與諮詢師建立的安全的關係中，來訪者就像一個嬰兒一樣，開始慢慢學會爬，學會站立，學會勇敢地往前邁出第一步。
來訪者會帶着在諮詢時所獲得的矯正性的體驗，在使用諮詢師這個容器與功能所獲得的經驗、力量、勇氣、智慧，以及應對困難的能力，投入到自己的現實生活中，學會面對困難，解決困難，從而擁有一個他自己説了算的人生。
作者簡介：國家二級心理諮詢師，心理專欄作者，電影寫作成長營創辦者，專注於婚姻、情感兩性關係、家庭親子關係、職場人際關係以及職業規劃等方面的心理諮詢與心理培訓。微信公眾號任麗的心靈空間（ID：renlixl）
排版：小鯨魚 烊箜