還只會羨慕他的成績？也不看看人家咋做的！

三年前從人民日報《為你讀詩》的活動中聽到過這麼一句話：

“一切稱得上美妙的探險，都需要深深的自律。”

（聽到的當下就有被戳中）

想必大家都聽出來了，

聲音的主人是易烊千璽，

説這句話時他正處在人生中一個重要的階段，18歲。

其實無關年齡，

千璽講這句話是完全可以説服我的，

自律是他身上很明顯的特質。

就像學習舞蹈，

沒有循規蹈矩的日積月累，

就不可能有精準的卡點和對肌肉的完美控制。

就像演戲，

沒有研讀琢磨和觀察生活，

就不可能有對角色的準確理解和強烈代入感。

這都是相互的，

而自律對於千璽來説，

也成了主動去享受的習慣。

就像運動對他來説是日常生活的一部分，

不是為了跳舞、拍戲才去做的職業要求。

在這一點上，

千璽和Keep的認知理念還是很像的。

（8月8日，Keep官宣易烊千璽為品牌代言人）

這是千璽理解的自律：

“沒有自律自覺，也就談不上真正的自由和自在。”

這是Keep一直在強調的自律：

新出的TVC裏也反覆強調了這個概念，

什麼是自律？

自律意味着火鍋自由、奶茶自由、炸雞自由、素顏自由、穿衣自由等等，

真正的自律意味着能帶來快樂的自由。

簡單來説，

追求自律的人並不意味着放棄了熱量高的美食和休閒的生活，

相反，

他們正是為了能更加自由的享受這些，

從而主動養成自律的習慣，

最後同時擁有了快樂和身材。

怎麼樣，

是不是對“自律”有了全新的認識？

不僅如此，

在Keep的號召下大家也開始自省並積極參與Keep推出的最新活動，

#Yee起Keep28天#

28天全網運動挑戰5000W千卡，

每跟着Keep鍛鍊一次，

課程結束後就能知道大家消耗了多少卡路里。

將運動融入日常，持續28天，

最後你也能達到令自己感到舒適的自律狀態。

這次，

大家再也不是單純馬住讓它去收藏夾吃灰了，

首頁隨處可見快樂打卡的網友▼

（不僅快樂還容易上癮）

運動博主▼

有練馬甲線的，

（cr Nikko大寧）

有趣味跳繩的，

（cr Phoebe子子）

有練天鵝臂的，

（cr Wuli健身女神）

有跟着帕梅拉做具有拳擊元素熱身操的，

還有跟着帕姐做臀腿燃脂課程的。

（Keep的運動風格真是有夠多的）

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衝浪運動員也在積極參與▼

（cr MonicaGUO-茄子）

甚至是剛拿到金牌的國家運動員張靈都在關注▼

（或許是在為拍隔離vlog找靈感哈哈哈）

不得不説，

這次規模是真的大，

一場全網都在積極參與挑戰5000W千卡熱量消耗目標的運動盛宴！

就這勁頭，

橘瞅着很快就能實現▼

要練就練到擁有刪掉Keep的自由！

想要練還沒加入的朋友是不是心動了？

參與方式相當簡單▼

（這個時候不要光看，請打開你的Keep）

當然，

有些朋友的擔憂橘也懂。

害怕動作單一枯燥？

不用怕！

Keep裏的課程剛才你們也看了，

相當豐富，

能滿足不同運動能力人羣的需求。

（運動小白也完全不用怕）

有網紅課程▼

帕梅拉，

不管你想鍛鍊哪裏，

她都有相對應的課程。

（跟着帕姐做，誰不説一聲絕了）

喬納森。

（張大嬸，Jonathan都是他）

（跟着他跳可帶勁了，音樂很動感）

大家可以根據喜歡的運動類型來選擇老師。

還有三大IP課▼

氣質芭蕾，

少女背就靠它了。

（練完輕盈又美麗）

熱汗瑜伽，

（最流汗的瑜伽課）

（練完皮膚都不暗沉了）

燃脂派對。

（瘦身操界的top1，燃脂速度超快，雲蹦迪越練越嗨）

温馨提示：

還有代言人易烊千璽同款動作▼

（俄羅斯轉體）

（側卧卷腹）

每天換一個做帶來不同的新鮮感，

完全不會覺得無聊。

害怕堅持不下去？

不會的。

這次活動中會有其他夥伴一起參與，

大家可以互相鼓勵完成各項運動，

而且每個目標完成後都有獎勵！

有易烊千璽簽名照、代言人同款單車，

如果你當天步數和每日公佈開獎步數一致的話，

還有機會抽取紅包優惠券。

豐厚的福利、豐富的課程，

你們這運動條件真的不要太好呀！

所以想要擁有吃喝自由、素顏穿衣自由的朋友們別愣着了，

聽我説，接下來還有三週的時間，

現在加入鍛鍊還不晚，速速行動起來！

只要記住下面這句話人人都能做個快樂的自律者：

“真正的自律是由內而外的快樂和自我滿足感，不是痛苦、也不是隻追求結果的強行堅持。”

最後一句

已經將“自律給我自由”做成手機屏保了！

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